Spesialis menghancurkan klise tentang bahaya sandwich. Ternyata sandwich apa pun bisa berguna jika disiapkan dari produk yang "benar". Menurut dokter, sandwich yang dimakan orang Rusia di pagi hari bisa sangat bergizi jika Anda melakukannya dengan benar menggunakan makanan rendah kalori. Jadi Apa yang seharusnya menjadi sandwich "benar"? Pertama-tama, roti harus dipotong dadu atau dedak. Dalam sandwich harus ada sayuran dan rempah-rempah, daging tanpa lemak (ayam, kalkun, daging sapi), serta varietas keju rendah lemak.
Memasak sandwich yang "benar" tidak termasuk makanan seperti mentega, sosis, dan makanan lain yang meningkatkan kolesterol.
Jika sarapan Anda biasanya tidak termasuk penggunaan sandwich, yang terbaik adalah memilih berbagai jenis sereal yang dimasak di atas air dengan penambahan kacang, buah-buahan segar dan buah beri.
Bagi mereka yang lebih suka produk susu di pagi hari, dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi yoghurt alami, kefir dan keju cottage.
Komentar
