Setiap anak membutuhkan perkembangan yang harmonis, dan persiapan fisik merupakan tahap penting dalam perkembangan bayi.
Di taman kanak-kanak, latihan untuk anak-anak dilakukan dengan keteguhan yang patut ditiru, dan bahkan di sekolah dasar mereka tidak melupakannya: guru secara berkala menginterupsi kelas sehingga anak-anak dapat melakukan beberapa latihan sederhana.
Lakukan pemanasan untuk anak-anak. Pemanasan anak-anak untuk "energizers" kecil di rumah
Semua anak hanya berkilauan dengan energi. Mereka terus-menerus ingin berlari, melompat, menari. Itulah sebabnya kegiatan yang tidak banyak bergerak - menggambar, membaca, membuat model - mereka tidak memberikan banyak kesenangan. Tetapi jika aktivitas monoton di mana Anda harus duduk, bergantian dengan pemanasan yang menyenangkan, anak-anak kecil akan berperilaku jauh lebih tenang, mereka akan jauh lebih rajin.
Untuk membuat pemanasan untuk anak perempuan dan laki-laki lebih menyenangkan, lebih baik disertai dengan puisi lucu atau musik berirama. Omong-omong, akan ada ayat seperti "Dua domba lucu", "kepingan salju putih" dan sejenisnya. Kami mengulangi pemanasan hanya beberapa kali, orang dewasa akan dengan mudah mengingat teks puisi, dan anak-anak akan mengingat semua gerakan yang perlu dilakukan untuk satu atau frase lain. Tidak ada yang rumit: semua yang harus dilukiskan oleh bayi dijabarkan dalam teks ayat ini.
Melakukan pemanasan apa pun sepenuhnya tergantung pada imajinasi orang tua. Jika anak itu muak dengan tindakan yang sama, Anda dapat mengubah pidatonya. Dan si anak lagi akan dengan penuh minat melakukan semua tindakan yang ditawarkan orang tuanya
Dan orang dewasa perlu mencoba agar teks sajak atau pidato membuat si kecil melambaikan tangan mereka, berputar, bertepuk tangan dan melompat sedikit, karena itu sangat penting bahwa bayi berkerut dan aktif bergerak.
Jenis latihan untuk anak-anak. Latihan jari anak-anak
Opsi pemanasan ini cocok untuk anak-anak yang belajar menulis. Pemanasan untuk tangan harus ada selama pekerjaan rumah dan selama pelajaran sekolah.
Ini bisa menjadi akrab bagi semua orang dari pidato masa kecil tentang jari lelah, yang perlu istirahat, mungkin ada yang lain, lebih modern.
Bersamaan dengan yang lain, bayi dapat mengembangkan fantasi: Anda dapat menawarkan anak untuk menggunakan telapak tangannya untuk menggambarkan anjing dan kambing, serangga dan laba-laba. Yang diperlukan hanyalah baginya untuk sekadar mengubah posisi tangannya, atau, lebih baik lagi, mengepalkan dan mengepalkan tinjunya secara bergantian. Hanya satu atau dua menit pemanasan seperti itu sudah cukup dan itu saja - Anda dapat kembali ke meja untuk pelajaran menulis.
Lakukan pemanasan untuk anak-anak. Latihan menari anak-anak
Pemanasan seperti itu akan sangat berguna jika anak itu tidak ingin terlibat dalam irama puisi. Dalam hal ini, orang tua dapat menawarkan kepadanya, sebagai pilihan, untuk menghangatkan musik favorit mereka.
Latihan bisa berupa apa saja, sederhana, yang menarik untuk dilakukan anak. Hanya ada satu aturan: tubuh bayi harus dilibatkan dari atas ke bawah, yaitu, pertama leher, lalu korset bahu, pinggang dan kaki.
Latihan-latihan teladan yang telah menjadi klasik dari genre ini, tetapi yang tetap bermanfaat bagi anak-anak, adalah sebagai berikut:
1. Kaki anak selebar bahu, pegangan di pinggang. Kepala secara bergantian memiringkan ke kiri, kanan, ke depan, ke belakang.
2. Kepala anak, seolah-olah, menggambar setengah lingkaran dari bahu kiri ke kanan dan dari kanan ke kiri.
3. Kaki-kaki bayi selebar bahu, lengan sejajar dengan lantai. "Gambarlah" lingkaran-lingkaran dengan tangan Anda, pertama maju, lalu kembali. Anda dapat menggambarkan penggilingan: satu tangan dalam lingkaran ke bawah, yang kedua dalam lingkaran ke bawah. Satu tangan dalam lingkaran ke atas, tangan kedua dalam lingkaran ke atas.
4. Kaki selebar bahu, pegang di pinggang. Anak itu membuat tubuh berputar ke kanan dan ke kiri.
5. Posisi awal yang sama. Memiringkan secara bergantian ke kiri dan kanan, maju dan mundur.
6. Posisi awal masih sama. Secara bergantian angkatlah kaki ditekuk di lutut.
7. Dari posisi awal yang sama, lakukan ayunan dengan kaki lurus: kaki kanan ke kanan, kaki kiri ke kiri.
8. Latihan terakhir, terakhir. Kaki selebar bahu, tangan terangkat di atas kepala. Ambil napas Kami menurunkan tangan kami, condong ke depan dengan seluruh tubuh kami. Buang napas. Jadi beberapa kali sampai bernafas kembali normal.
Sekarang kembali ke musik. Salah satu lagu anak-anak yang paling berirama dan dicintai adalah "Aram-wakil-wakil". Bahkan animator anak-anak menggunakannya dalam program acara mereka, menciptakan gerakan lucu untuknya. Lagu lain yang cocok untuk pemanasan anak-anak adalah beberapa grafik pertama dari grafik Macarena yang diambil beberapa dekade lalu. Ia memiliki motif sederhana dan gerakan yang sangat ringan yang mudah diingat bayi.
Ketika memilih lagu untuk anak, hal utama adalah memperhatikan motif pembakar dan serangkaian gerakan, yang akan mudah bagi anak untuk diulang dan diingat.
Pemanasan dansa akan sangat bermanfaat bagi anak-anak yang memiliki telinga musik, terutama jika anak ini ingin menghadiri bagian dansa. Di rumah, ia akan dapat melatih pendengarannya dan mendapatkan plastik, yang akan membantunya menguasai gerakan menari di bagian tersebut.
Lakukan pemanasan untuk anak-anak. Aturan dasar latihan anak-anak
Banyak orang tua mengalami kesulitan tertentu dalam mengatur bayi mereka dan menyuruhnya melakukan setiap gerakan dengan benar. Ternyata agar pemanasan anak-anak menjadi pekerjaan yang menyenangkan dan menarik, daripada kewajiban yang menyedihkan, cukup untuk mengingat beberapa aturan sederhana:
1. Harus ada minat pada anak, karena latihan di rumah harus berbeda secara fundamental dari pelajaran pendidikan jasmani sekolah. Di rumah, ini adalah permainan yang menyenangkan. Anda dapat menghidupkan musik, mempelajari puisi atau lagu, Anda bahkan dapat membuat kata-kata Anda sendiri yang akan menunjukkan tindakan ini atau itu. Contoh yang baik adalah latihan menari yang akan dilakukan anak untuk lagu atau musik.
2. Harus ada kesukarelaan, karena pemanasan anak-anak harus memunculkan hanya emosi yang baik dan menyenangkan pada seorang anak. Maka dia akan ingin mengulanginya lagi dan lagi. Jika bayi tidak mood atau tidak enak badan, jangan memaksanya atau mencoba membujuk. Untuk memulainya, akan lebih benar mengalihkan perhatian bayi dari emosi yang tidak menyenangkan baginya, dan baru kemudian mencoba mentransfer permainan ke dalam pekerjaan.
3. Waktu latihan harus dibatasi. Ini terutama berlaku untuk keluarga-keluarga di mana anak masih sangat kecil. Hari-hari pertama akan cukup hanya lima menit. Secara bertahap, Anda dapat menambah waktu dan jumlah latihan.
4. Berguna untuk datang dengan tradisi dan aturan Anda sendiri. Untuk kacang, latihan seperti itu dianggap sebagai permainan, bukan sesuatu yang serius. Ibu bisa membuat lagu yang hanya untuk anaknya. Mereka akan memiliki kata-kata tertentu yang berarti semacam gerakan, latihan, atau awal dan akhir latihan. Anda hanya dapat memilih musik Anda sendiri, di mana gerakan tarian atau latihan akan dilakukan.
Tidak peduli apa yang dilakukan oleh orang tua, hal utama adalah bahwa setiap pemanasan harus membawa emosi positif dan kegembiraan kepada bayi. Itu harus menarik baginya. Anak-anak yang lebih tua sudah memahami perlunya latihan seperti itu, dan anak-anak berusia 3-5 tahun belum menyadari keseriusannya, sehingga lebih mudah untuk memancing mereka dengan kata-kata, musik atau alur cerita.
Lakukan pemanasan untuk anak-anak. Kami termasuk dalam pemanasan anak-anak serangkaian gerakan dasar
Ada serangkaian gerakan tertentu, yang harus menjadi tulang punggung latihan anak-anak. Itu bisa dikalahkan setiap waktu secara berbeda. Anda dapat memilih mata pelajaran yang berbeda untuk kelas, datang dengan tarian baru yang menyenangkan.
Anda dapat menambahkan beberapa gerakan tambahan, tetapi harus ada yang berikut:
- berjalan di sisi dalam dan luar kaki secara bergantian;
- berjalan di atas tumit dan kaki;
- jongkok berjalan;
- saat berjalan, angkat lutut tinggi-tinggi;
- berdiri dengan posisi merangkak, tekuk bagian belakang (seperti kucing);
- melompat dari satu sisi ke sisi lain;
- duduk dalam posisi yang disebut "kupu-kupu" (kaki terletak bersama dan lutut terpisah) dan mencoba menekan lutut ke lantai;
- lagi pose "kupu-kupu" dan mencoba untuk condong ke depan beberapa kali;
- berbaring telentang dan bergiliran mengangkat kaki;
- berbaring telentang dan tarik kaus kaki ke kiri dan kanan;
- berbaring telentang dan angkat serta turunkan kedua kaki secara bersamaan.
Lakukan pemanasan untuk anak-anak. Jangan lupakan latihan mata anak-anak
Pemanasan semacam itu akan bermanfaat bagi anak-anak sekolah, terutama kelas-kelas dasar, karena proses pendidikan modern cukup melelahkan. Itu sebabnya organ penglihatan berada di bawah banyak tekanan. Pemanasan untuk mata anak-anak diperlukan untuk sedikit koreksi penglihatan dan untuk mencegah kemundurannya. Anda dapat memulai kelas seperti itu dari hari Senin, menggunakan rima yang menyenangkan untuk latihan sederhana.
Senin Anak itu mengangkat dan menurunkan matanya, membiarkan kepalanya tidak bergerak. Untuk bayi, Anda dapat menawarkan untuk mengangkat mata dan melihat matahari, tersenyum padanya, dan kemudian melihat rumput hijau.
Selasa Rotasi mata pertama ke kanan, lalu ke kiri. Kepala bayi tetap tidak bergerak.
Rabu Anda dapat menawarkan untuk bermain petak umpet: minta anak untuk pertama-tama menutup matanya dengan erat, lalu membukanya lebar-lebar.
Kamis Bocah itu melihat ke kejauhan pada benda apa pun yang berjarak setidaknya 30 sentimeter. Kemudian lihat ujung jari Anda. Lalu turunkan jari. Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan koordinasi.
Jumat. Bergantian mengangkat mata, turunkan ke bawah, lalu lihat ke kiri dan ke kanan. Ini akan memungkinkan anak untuk meningkatkan gerakan mata yang kompleks.
Sabtu Minta anak untuk bergiliran memandang sudut-sudut ruangan: pertama ke kanan atas, kiri bawah, kiri atas, kanan bawah.
Minggu Pada hari terakhir dalam seminggu, yang terbaik adalah melakukan latihan relaksasi: kelopak mata harus ditutup dan pijat dengan jari-jari Anda.
Jadi, kami menemukan bahwa berkat pemanasan untuk anak-anak, dimungkinkan untuk menggunakan sistem fungsional penting dalam tubuh mereka, memperkuat kelompok otot yang berbeda dan membentuk keterampilan baru. Keuntungan utama pemanasan anak-anak adalah efisiensi latihan yang tinggi dengan pengeluaran waktu yang tidak terlalu besar. Dan jika latihan ini digabungkan menjadi permainan yang menyenangkan, maka anak-anak akan melakukannya dengan keinginan dan minat yang besar.
