Selama kehamilan dan menyusui, setiap wanita harus bertanggung jawab menyusun dietnya, yang harus penuh dan diperkaya. Makan buah dan beri adalah suatu keharusan. Tetapi mungkinkah ceri selama menyusui, selama kehamilan, dan dalam jumlah berapa, agar tidak membahayakan bayi?
Apakah mungkin untuk ceri hamil: zat bermanfaat dalam buah beri
Cherry manis adalah produk yang berguna dalam diet wanita hamil. Komposisi ampasnya mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Komponen yang berguna dari buah ceri:
• Piridoksin - menormalkan proses metabolisme, aktivitas sistem saraf pusat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, berpartisipasi dalam pembentukan bahan genetik.
• Asam folat - mengatur pembelahan sel, bertanggung jawab atas kode genetik dan sifat turun-temurun.
• Asam askorbat - mengatur proses oksidasi dalam tubuh, memberikan efek anti-inflamasi, membantu memperkuat dinding pembuluh darah. Ini juga diperlukan untuk perkembangan normal plasenta dan sel telur.
• Retinol - menyediakan pembentukan dan pengembangan jaringan sistem muskuloskeletal, organ penglihatan dan sistem saraf janin.
• Tiamin - mengatur proses metabolisme dalam tubuh.
• Niasin - diperlukan untuk proses pembentukan energi dari lipid dan karbohidrat.
• Vikasol - komponen yang diperlukan untuk pembentukan trombosit yang memberikan pembekuan darah.
• Tokoferol - menormalkan fungsi sistem endokrin, diperlukan untuk pembentukan plasenta, mencegah aborsi spontan.
• Mikro dan sel makro: kalsium, yodium, besi, magnesium, kalium, tembaga. Pastikan perkembangan penuh dari embrio dan menjaga kesehatan wanita dalam kondisi baik.
Cherry manis membantu mengurangi tanda-tanda toksikosis, kekurangan nutrisi dalam tubuh wanita hamil dikompensasi. Juga, beri untuk waktu yang lama menetralkan rasa lapar dan berkontribusi untuk memuaskan dahaga.
Ceri segar memiliki efek pencahar, membantu membersihkan usus dan menormalkan feses. Dalam kasus sembelit selama kehamilan, buah beri harus dimakan pada waktu perut kosong atau sebelum tidur.
Cherry juga memiliki efek menguntungkan pada fungsi ginjal. Ini merangsang pembentukan dan ekskresi lebih banyak urin dari tubuh. Ini membantu mengurangi pembengkakan.
Salah satu khasiat buah ceri yang bermanfaat adalah pembersihan sel-sel tubuh dari zat berbahaya. Cherry manis adalah antioksidan alami, yang berkontribusi pada pembentukan sel-sel sehat pada ibu dan janin.
Apakah mungkin untuk menyusui ceri ibu: rekomendasi dasar untuk makan beri
Selama menyusui, setiap wanita harus sangat berhati-hati tentang makanannya, karena ini mempengaruhi kualitas susu. Dengan diet seimbang yang tepat, yang termasuk ceri, Anda tidak hanya dapat memperkaya tubuh bayi dengan unsur-unsur yang bermanfaat, tetapi juga mengembalikan ke bentuk semula tubuh.
Rahasia utama penggunaan yang tepat dari buah beri ini:
• Pengenalan buah ceri ke dalam makanan wanita menyusui harus dilakukan dalam porsi kecil. Dianjurkan untuk makan buah beri di pagi hari, yang memungkinkan Anda mengamati reaksi tubuh bayi di siang hari.
• Konsumsi satu kali ceri tidak boleh melebihi 150 gram. Ini akan mencegah perkembangan alergi pada anak.
• Untuk mencegah perkembangan perut kembung dan gangguan pencernaan, Anda perlu makan buah ceri manis segar setengah jam sebelum makan atau setelah satu jam sesudahnya.
• Tidak disarankan untuk makan buah beri saat perut kosong. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan makanan seperti itu, makanan dengan cepat berpindah ke usus kecil, sementara tidak punya waktu untuk sepenuhnya memperkaya tubuh dengan zat-zat yang bermanfaat.
• Anda hanya dapat memanfaatkan buah segar. Karena itu, ketika membeli, Anda harus memberi preferensi pada buah beri yang tebal dan mengkilap di atas "ekor kuda" hijau tua.
• Cocok untuk dikonsumsi adalah buah yang dipanen pada musim. Mereka tidak termasuk pestisida, nitrat dan zat berbahaya lainnya yang merangsang pertumbuhan dan pematangan buah.
• Jika beri segar kurang ditoleransi oleh tubuh, disarankan untuk memasak kolak atau jeli dari mereka.
• Jika seorang wanita menyusui mengkonsumsi jus ceri manis, ada baiknya membatasi kuantitasnya dan menurunkan konsentrasinya.
• Penggunaan buah-buahan kering dari buah ceri harus dibatasi, dalam bentuk ini buah beri sebagai zat pengikat, yang menyebabkan sembelit.
• Dilarang melakukan mono-diet dan hari-hari puasa pada ceri selama menyusui.
• Selama menyusui, ada baiknya membatasi penggunaan buah beri beku, yoghurt, dan massa keju cottage dengan ceri. Makanan semacam itu mungkin mengandung bahan pengawet dan pewarna, yang memiliki efek negatif pada tubuh wanita dan tubuh bayi.
Tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan apakah seorang ibu menyusui dapat memiliki ceri manis. Itu semua tergantung pada karakteristik individu dari tubuh ibu dan anak. Jika penggunaan produk ini tidak menimbulkan reaksi negatif, maka jangan menyangkal diri Anda memperlakukan lezat dan berair ini.
Salah satu kondisi utama untuk makan ceri selama kehamilan dan menyusui adalah pilihan beri yang tepat.
Mungkinkah buah ceri disusui untuk periode yang berbeda?
Selama menyusui, wanita tidak boleh menyangkal diri mereka menggunakan buah dan buah. Banyak dokter berpendapat bahwa dengan pemberian buah segar dan alami yang benar ke dalam makanan Anda, Anda hanya dapat memberi manfaat bagi tubuh yang tumbuh kecil. Penyajian ceri setiap hari harus sesuai dengan usia anak.
• Dari 0 hingga 3 bulan. Segera setelah lahir, tubuh anak terutama merespons penyerapan zat baru. Selama periode ini, ASI yang diperkaya dengan vitamin ceri manis dapat memicu perut kembung pada bayi. Karena itu, ketika memberi makan anak di bawah usia 3 minggu, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi ceri lebih dari beberapa beri per hari.
• Dari 1 bulan hingga enam bulan. Pada bulan kedua setelah melahirkan, diperbolehkan untuk secara bertahap memasukkan ceri per kilogram per minggu ke dalam menu seorang wanita menyusui. Dengan pengenalan bertahap ini, manifestasi reaksi negatif tubuh anak terhadap produk baru diminimalkan.
• Dari 6 bulan hingga 1 tahun. Dengan perkembangan dan pertumbuhan anak yang normal pada tahap ini, ibu bisa makan ceri tanpa batasan ketat. Dengan tidak adanya alergi pada anak, diizinkan untuk memberi makan ceri.
Terlepas dari usia anak, ketika memasukkan makanan baru ke dalam menu Ibu, orang harus dengan cermat memantau reaksi tubuhnya. Intoleransi ceri pada anak-anak dapat dimanifestasikan oleh ruam kulit, kolik di perut, diare, dan bahkan peningkatan suhu tubuh. Jika ada efek samping, perlu untuk segera menghentikan ibu dari makan ceri, dan menunjukkan anak ke dokter anak.
Tanda-tanda ini dapat muncul tidak hanya setelah ibu pertama kali menggunakan ceri, tetapi juga setelah 5-7 hari. Oleh karena itu, seorang wanita menyusui sebaiknya tidak segera meningkatkan porsi beri, tetapi harus menunggu beberapa hari sampai bayi bereaksi sepenuhnya terhadap produk baru dalam diet ibu.
Makan ceri selama kehamilan dan menyusui harus dengan cermat memonitor reaksi tubuh dan tubuh bayi Anda. Memang, pada tahap ini, bahkan produk-produk sederhana yang sudah dikenal dapat memicu munculnya reaksi yang tidak biasa yang dapat memperburuk jalannya kehamilan atau perkembangan dan pertumbuhan anak.
Oleh karena itu, untuk memasukkan ceri ke dalam makanan wanita hamil atau menyusui dan menetapkan tingkat asupan harian hanya diperlukan dalam hubungannya dengan dokter terkemuka. Dengan tidak adanya kontraindikasi, perlu untuk mengkonsumsi ceri secara ketat mematuhi aturan dasar.
Hanya dengan pendekatan ini, wanita hamil dapat makan ceri tanpa takut akan kesehatannya dan kesehatan bayinya.
