Setiap wanita setelah melahirkan dihadapkan pada perut yang kendur.
Tentu saja, ada orang-orang beruntung yang berhasil dengan cepat mengembalikan sosok mereka ke normal, yang bahkan tidak memiliki stretch mark.
Sayangnya, ada beberapa gadis seperti itu.
Sebagian besar harus bekerja keras untuk mengembalikan elastisitas kulit.
Ketika kulit di perut setelah kendur mengendur, perlu untuk menangani masalah secara komprehensif untuk mencapai hasil yang benar-benar efektif.
Cara mengencangkan kulit pada perut setelah melahirkan: pendekatan terpadu
Sebelum Anda mulai "berkelahi" dengan sosok Anda, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter apakah mungkin untuk mulai melakukan ini. 40 hari pertama setelah lahir, tubuh wanita mulai pulih sendiri. Rahim berkurang, proses regenerasi kulit perut dimulai. Dokter dengan tegas melarang ibu yang baru lahir untuk melakukan aktivitas fisik selama periode ini. Sampai proses kontraksi uterus berakhir, olahraga dikontraindikasikan. Mengabaikan rekomendasi dapat menyebabkan perdarahan, dalam kasus operasi caesar ke perbedaan jahitan.
Ketika kulit di perut setelah melahirkan diregangkan - ini normal. Anda perlu sedikit bersabar dan mengerti bahwa tubuh perlu istirahat. Namun, ada beberapa tips berguna yang dapat Anda ikuti dari rumah sakit untuk membantu perut Anda pulih.
1. Jika anak lahir secara alami tanpa komplikasi dan ibu merasa baik-baik saja, balutan khusus dapat dikenakan di rumah sakit, yang memperbaiki perut. Adalah penting bahwa wanita itu tidak mengalami sakit yang menyakitkan di daerah perut dan ketidaknyamanan, jika tidak akan lebih baik untuk menolaknya selama 1-2 minggu.
2. Apotek sekarang menjual banyak krim berbeda berdasarkan nutrisi yang dirancang untuk memelihara kulit dan mengembalikan elastisitasnya. Mereka juga dapat digunakan dari rumah sakit jika tidak ada intoleransi individu terhadap komponen individu.
Banyak wanita tertarik ketika sosoknya menjadi sama. Itu tergantung banyak faktor. Diantaranya adalah:
• pertambahan berat badan selama masa kehamilan;
• keturunan;
• Konstitusi tentang jenis kelamin yang lebih adil;
• apa yang ibu lakukan untuk mengembalikan sosok itu ke kemewahan sebelumnya.
Harus dipahami bahwa penting untuk mengikuti pendekatan terpadu untuk mengembalikan elastisitas kulit perut. Ini adalah pijatan sendiri dan nutrisi yang tepat pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, latihan fisik diperbolehkan beberapa saat kemudian. Jika tidak mungkin mengembalikan elastisitas dengan cara alami, tata rias modern menawarkan prosedur khusus untuk melawan kulit yang kendur. Dalam kasus ekstrem, ini adalah operasi.
Kulit pada perut setelah melahirkan adalah lembek: diet yang tepat
Hal pertama yang harus dipikirkan ibu baru adalah diet. Konstruksi yang salah akan mempengaruhi tidak hanya kesehatan wanita, tetapi juga kualitas ASI, yang sangat penting bagi bayi.
Ketika kulit di perut setelah lahir adalah lembek, aturan sederhana yang disajikan untuk mengatur diet akan membantu mengembalikan elastisitasnya tanpa membahayakan bayi.
Aturan untuk membangun diet harian
1. Pada siang hari, Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air putih. Cairan membantu merangsang proses metabolisme tubuh, yang secara positif akan mempengaruhi keadaan dermis. Perut akan pulih lebih cepat, menjadi elastis, kulit akan mendapatkan penampilan yang sehat.
2. Kesenjangan antara air minum dan minum harus 30-40 menit.
3. Ibu yang baru dibuat dianjurkan untuk sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Ini akan menghindari penumpukan lemak dan memastikan asupan ASI yang teratur.
4. Anda harus meninggalkan produk tepung. Memanggang dan roti putih tidak hanya berbahaya bagi tubuh, tetapi juga menyebabkan kolik, alergi, kembung pada bayi baru lahir.
5. Diet harus mengandung ikan dan daging tanpa lemak. Produk-produk ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk memulihkan tubuh. Mereka juga akan datang dengan ASI kepada bayi, yang secara positif akan mempengaruhi pembentukan kekebalannya.
6. Daging dan gula berlemak tidak dianjurkan selama menyusui.
Ketaatan aturan sederhana akan memungkinkan ibu untuk memulai proses alami pemulihan kulit perut setelah lahir. Selain itu, diet yang dibangun dengan benar memiliki efek positif pada kualitas ASI.
Kulit di perut setelah melahirkan diregangkan: latihan pertama untuk ibu yang baru lahir
40 hari pertama setelah persalinan, rahim berkontraksi. Selama periode ini dan selama menyusui, seorang ibu yang baru lahir dikontraindikasikan secara kategoris dalam aktivitas fisik apa pun. Namun, untuk merangsang proses memulihkan elastisitas perut, disarankan untuk memijat sendiri. Kompleks latihan sederhana yang disajikan harus dilakukan setiap hari, memberikannya 10-15 menit.
1. Membelai. Membelai perut dengan lembut searah jarum jam merangsang proses metabolisme dalam tubuh.
2. Selanjutnya, transisi yang mulus ke pengulasan dilakukan. Pijat dilakukan dengan jari-jari dari perut bagian bawah ke tulang rusuk. Anda tidak bisa mendorong dengan keras, latihan ini seharusnya tidak menimbulkan ketidaknyamanan.
3. Dari sisi ke pusar, membelai dilakukan, tetapi sekarang dengan dua tangan.
4. Mendorong. Perut dibelai lembut oleh telapak kedua tangan, sementara tangan kiri membutuhkan sedikit tekanan di atasnya.
5. Menggergaji. Tangan terlipat di perut. Tulang rusuk telapak kulit "bergesekan", sementara satu tangan bergerak ke atas, yang lain ke bawah.
6. Kesemutan ringan dengan ujung jari.
7. Membelai bantalan dengan jari pers perut.
Ketika kulit di perut setelah melahirkan diregangkan, dalam beberapa minggu pertama latihan ini akan merangsang proses alami untuk mengembalikan elastisitasnya. Mereka dilakukan berbaring di permukaan datar selama 10-15 menit di pagi hari sebelum makan.
Anda juga bisa membungkus di rumah dengan tanah liat dan menyembuhkan lumpur. Tidak membutuhkan banyak waktu dan semua komponen ada di apotek dengan biaya yang terjangkau.
Latihan Tekan Rendah
Setelah persalinan, otot-otot rileks. Ketika rahim berhenti berkontraksi, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu apakah mungkin untuk mulai melakukan latihan. Bagaimana cara mengencangkan kulit perut setelah melahirkan? Memberikan serangkaian latihan yang disajikan sedikit waktu setiap hari, masalah dengan perut yang kendur tidak akan mengganggu seorang wanita.
Penekanannya adalah pada otot-otot pers yang lebih rendah, karena "kelesuan" mereka yang membuat sosok itu tidak menarik.
1. Latihan dilakukan dalam posisi tengkurap, di atas permukaan yang lurus (paling baik di lantai). Kaki perlahan naik, lebih disukai pada sudut 90 derajat. Minggu-minggu pertama akan sulit, karena otot setelah melahirkan santai, jadi pendekatan 6-7 sudah cukup.
2. Berlari. Dianjurkan berlari jogging di udara segar di pagi hari dan sebelum tidur.
3. Latihan melingkar berusuk. Sekarang beberapa orang memperhatikan inventaris ini. Namun, ketika menyangkut cara mengencangkan kulit pada perut setelah melahirkan, itu adalah lingkaran yang merupakan cara ideal untuk mencapai hasil yang sangat baik.
4. Bilah. Latihan ini menguatkan otot-otot seluruh tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita setelah melahirkan. Seorang wanita harus berdiri di lantai dengan siku, di kaki - di jari-jarinya. Idealnya itu akan berlangsung 50-60 detik di posisi ini.
Tidak ada yang rumit dalam latihan yang terdaftar. Melakukan kompleks setiap hari, perut kendur akan mulai menghilang setelah sebulan.
Perawatan kecantikan
Jika ibu yang baru dibuat memiliki waktu untuk dirinya sendiri, Anda dapat mengunjungi salon kecantikan. Sekarang ada sejumlah besar prosedur yang menggabungkan efek pengangkatan dan lipolisis. Seorang wanita tidak hanya bisa menghilangkan lapisan lemak, tetapi juga mengencangkan kulit perut yang kendur setelah melahirkan. Sebelum memilih prosedur kosmetik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sehingga ia membantu memilih opsi terbaik.
1. RF mengangkat. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk merangsang produksi elastin dan kolagen tubuh, yang memberikan elastisitas perut.
2. Sedot lemak ultrasonik. Prosedur ini tidak termasuk operasi. Itu dilakukan pada peralatan USG khusus dan bertujuan terutama untuk menghilangkan lemak subkutan. Namun, perangkat modern pada saat yang sama mengencangkan kulit sesuai dengan prinsip yang sama seperti mengangkat RF.
3. Pijat LPG. Pijat vakum untuk menyelamatkan seorang wanita dari "kulit jeruk". Ini juga memiliki efek mengangkat pada perut yang kendur setelah melahirkan.
4. Miostimulasi. Prosedur ini berlaku untuk medis. Ini memiliki efek positif pada kondisi umum kulit. Ketika seorang wanita tertarik pada bagaimana mengembalikan elastisitas pada kulit di perut setelah melahirkan, dokter sering menyarankan tepatnya myostimulation. Prosedur ini mengembalikan sel-sel dari dalam, yang tercermin di luar.
5. Wraps dan pijat tangan. Prosedur kosmetik seperti itu sangat berguna bagi ibu baru. Pembungkus menstimulasi metabolisme, akibatnya timbunan lemak hilang, kulit mengencang di perut.
Tata rias modern memberi efek luar biasa. Namun, perlu dicatat bahwa tidak setiap wanita memiliki waktu dan kesempatan untuk mengunjungi salon, karena prosedurnya mahal.
Cara mengembalikan elastisitas kulit pada perut setelah melahirkan: operasi
Jika di rumah tidak berhasil menghilangkan perut yang kendur setelah kelahiran anak, Anda dapat mempertimbangkan opsi intervensi bedah. Perlu dicatat bahwa metode yang tercantum tidak cocok untuk setiap wanita, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dianjurkan untuk menggunakan operasi hanya dalam kasus-kasus ekstrim untuk wanita yang juga menderita kelebihan berat badan.
1. Abdominoplasty. Sampai saat ini, prosedur ini adalah yang paling efektif dan aman. Ini menjamin efek jangka panjang, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan kulit kendor di perut.
2. Plastik kombinasi. Sayatan dibuat di area bikini dan di sepanjang garis tengah perut. Pengencangan kulit dan penurunan berat badan dijamin.
3. Mini-abdominoplasty. Ini dilakukan jika terjadi stretch mark di perut dan kulit kendor.
Jika kulit pada perut setelah lahir adalah lembek - ini bukan alasan untuk panik, karena banyak menghadapi masalah ini. Ada banyak solusi, mana yang harus dipilih - keputusan individu masing-masing perwakilan dari jenis kelamin yang adil. Penting untuk dipahami bahwa pendekatan itu harus komprehensif. Nutrisi yang tepat dikombinasikan dengan pijatan dan latihan sederhana memberikan hasil yang sangat baik.
