Kesehatan bayi secara langsung tergantung pada apa yang dimakan ibu menyusui.
Ada sejumlah produk yang dilarang keras selama menyusui.
Ini termasuk cokelat, anggur, buah jeruk, dll.
Adapun telur - di sini pendapat para ahli berbeda.
Beberapa percaya bahwa telur tidak berbahaya selama menyusui, sementara yang lain mengatakan sebaliknya.
Siapa yang benar Apakah telur bermanfaat untuk menyusui dan apa kemungkinan dampak negatifnya?
Can Nursing Eggs - Komposisi dan Manfaat Produk Ayam
Telur ayam adalah produk yang hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh. Mereka mengandung sejumlah besar nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi.
Jadi, telur mengandung kalium, magnesium, fosfor, kalsium, seng, zat besi, yodium, mangan, dan elemen jejak lainnya. Selain itu, produk ini kaya akan vitamin A, E, D, C dan kelompok B.
Yang sangat berguna adalah kuning telur. Ini mengandung lesitin, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi hati dan otak. Lecithin mencegah pembentukan plak di dinding pembuluh darah.
Ada banyak luten dalam kuning telur - suatu zat yang meningkatkan penglihatan. Telur adalah sumber kolin, yang memiliki sifat khusus untuk mencegah kanker. Produk ini juga mengandung niacin, yang memiliki efek menguntungkan pada kinerja otak. Dan asam folat (ditemukan dalam telur ayam) sangat diperlukan untuk fungsi normal tubuh wanita setelah melahirkan.
Yang tak kalah bermanfaat adalah kulit telur. Ini sangat diperlukan untuk kekurangan kalsium. Kulit telur mengandung 2 g elemen sisa yang paling bermanfaat untuk gigi dan tulang.
Agar kalsium dapat terserap dengan baik, cangkang digunakan bersama dengan jus lemon. Mempersiapkan obat alami itu sederhana: Anda perlu mencuci telur dengan baik (dengan air hangat dan sabun), membilasnya dan merebusnya dalam air mendidih selama sekitar 5 menit. Setelah ini, cangkang harus dikeringkan dan dipotong-potong (paling baik dalam penggiling kopi). Ambil kalsium seperti ini:
• Setengah sendok teh bubuk shell dituangkan dengan perasan setengah lemon dan dibiarkan selama 6 jam. Minumlah setengah sendok, cuci bersih dengan air.
• Beberapa tetes jus lemon diteteskan ke sendok bubuk kalsium yang tidak lengkap dan segera ditelan.
• 3 g bubuk dikonsumsi setiap hari dengan air.
Perawatan dilakukan 2 kali setahun.
Nilai gizi telur sebanding dengan produk sehat seperti kaviar merah dan hitam. 1 butir telur sama dengan nilai gizi segelas susu atau 50 g daging sapi.
Secara umum diterima bahwa telur merupakan sumber kolesterol jahat. Namun, pertama, kolesterol hanya ditemukan di kuning telur, dan kedua, itu seimbang dengan lesitin.
Jika kolesterol Anda normal, maka makan 1 telur per hari tidak akan membahayakan. Jika kolesterol terlalu tinggi, jumlah telur yang disarankan adalah 2-3 per minggu.
Apakah mungkin untuk menyusui telur - komposisi dan manfaat telur puyuh
Para ahli dengan suara bulat berpendapat bahwa saat menyusui, pertama kali memasukkan telur puyuh ke dalam makanan, yang dianggap sebagai produk makanan.
Manfaat telur puyuh tidak diragukan. Salah satu testis kecil dengan berat sekitar 12 g adalah gudang nyata vitamin, elemen, asam amino dan zat lain yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh ibu dan bayi yang menyusui.
Diperkirakan telur puyuh mengandung vitamin B1 dan B2 2,5 kali lebih banyak, kalium 5 kali lebih banyak, dan zat besi 4,5 kali lebih banyak daripada telur ayam yang kita kenal. Produk ini sangat kaya akan fosfor, vitamin A, asam nikotinat. Itu tidak menyebabkan reaksi alergi, memiliki efek tonik.
Komposisi cangkang berisi elemen jejak yang sama seperti pada komposisi tulang dan gigi manusia. Telur mampu mengisi dan mempertahankan tingkat semua nutrisi dalam tubuh.
Selain itu, produk puyuh meningkatkan imunitas, yang berarti peningkatan resistensi terhadap berbagai infeksi. Selama menyusui, tubuh wanita paling rentan. Asupan telur puyuh secara teratur akan membantu mencegah terjadinya penyakit pernapasan, serta penyakit kardiovaskular, pencernaan, mastopati.
Telur puyuh dapat disimpan untuk waktu yang lama. Di lemari es, mereka tidak memburuk selama 60 hari. Telur-telur itu adalah cangkang yang cukup kuat. Ini mencegah mereka memasuki mikroba. Selain itu, puyuh tahan terhadap infeksi, yang tidak termasuk penggunaan obat dalam kontennya.
Telur puyuh sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Mereka adalah sumber vitamin, elemen, asam amino. Produk ini secara positif memengaruhi tubuh wanita pada periode postpartum.
Bisakah Saya Menyusui Telur - Rekomendasi Umum
Untuk mulai dengan, seorang wanita menyusui harus mencoba makan burung puyuh dan hanya setelah hasil positif diperhatikan, Anda bisa makan telur ayam. Ada rekomendasi umum untuk ibu menyusui tentang mengambil telur:
1. Jangan memasukkan produk ini ke dalam diet Anda jika bayi Anda rentan terhadap alergi dan berusia di bawah 4 bulan. Jika tidak ada reaksi negatif, makan telur ketika anak berusia 3 bulan.
2. Selama sebulan, makan hanya telur rebus. Kemudian mereka bisa dimakan goreng atau direbus.
3. Ketika Anda pertama kali memasukkan telur puyuh, makanlah di pagi hari (lebih disukai tidak dengan perut kosong).
4. Hati-hati dan perhatikan reaksi kulit bayi.
5. Jika bayi tidak memiliki diatesis, tambah jumlah telurnya. Jadi, pada siang hari Anda bisa makan 4 puyuh atau 1 telur ayam.
6. Makan telur ayam, dimulai dengan kuning telur, atau baru kemudian mencoba protein. Bagilah telur menjadi 4 bagian dan makan masing-masing dua hari sekali.
7. Telur mentah tidak diinginkan. Faktanya adalah bahwa produk yang tidak diproses mengandung patogen penyakit menular, misalnya, salmonellosis.
8. Telur goreng tidak dianjurkan. Mereka dapat membahayakan perut ibu yang menyusui.
9. Jangan memasukkan bebek dan angsa ke dalam makanan. Yang paling berguna adalah burung puyuh dan ayam.
Apakah mungkin untuk menyusui telur - penggunaan produk ayam
Telur ayam telah menemukan aplikasi mereka baik dalam memasak dan dalam pengobatan berbagai penyakit, serta dalam tata rias rumah. Produk alami 100% sangat ideal untuk ibu menyusui, sedangkan penggunaan produk sintetis sangat dilarang.
Telur ayam sangat diperlukan untuk angina. Mempersiapkan komposisi obat sederhana: kombinasikan 1 protein mentah dan 3 kuning telur ayam segar, satu sendok makan tepung, beberapa sendok besar mentega dan beberapa sendok kecil madu. Ambil campuran itu dalam satu sendok makan segera setelah makan beberapa kali sehari.
Telur membantu dengan sakit punggung bagian bawah. Cukup berguling di sepanjang punggung bawah dengan telur rebus hangat.
Produk ayam juga efektif dalam dislokasi sendi. Campurkan protein (1 pc.), Tepung (1 sendok makan), alkohol (1 sendok pencuci mulut). Oleskan campuran ke tempat sakit dan perban dengan baik.
Telur adalah ambulans untuk luka bakar. Segera setelah kerusakan, tempatkan tempat yang sakit di bawah air dingin, dan kemudian tempelkan lapisan kulit telur ke dalamnya.
Apakah mungkin untuk menyusui telur - penggunaan produk puyuh
Telur puyuh secara tradisional direbus, digoreng, dan dikonsumsi mentah. Masak mereka seperti ayam, tetapi sedikit waktu. Jadi, untuk memasak telur rebus, dibutuhkan 3-4 menit, rebus - 6 menit.
Telur puyuh rebus dimakan sendiri dan digunakan sebagai aditif untuk membuat sandwich, salad, dan hidangan panas.
Dengan menyusui, resep seperti itu baik:
1. Salad makanan. Rebus kacang dan telur dalam sedikit air garam, potong. Tambahkan tuna kalengan cincang. Campur semuanya dan bumbui dengan minyak zaitun.
2. Telur dadar udara dari telur puyuh yang dimasak dalam slow cooker. Kocok telur, tambahkan susu, garam dan kocok lagi. Lumasi bagian bawah multicooker dengan minyak, tuangkan campuran telur dan nyalakan mode pemanggangan. Letakkan telur dadar yang sudah jadi di piring, hiasi dengan sayuran.
Hidangan seperti itu akan memberi energi, sangat penting bagi ibu dalam periode yang sulit baginya, dan mengisi tubuh bayi dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Cara menentukan kesegaran telur
Saat menyusui, salah satu tugas utama adalah memantau kualitas produk. Kesehatan bayi tergantung pada ini, dan ia menerima semua yang baik dan semua yang buruk dari ASI.
Penting untuk diketahui! Jika Anda mendapati bahwa telur-telur itu jelas bukan kesegaran pertama atau sudah lama berada di dalam kulkas dalam kondisi rusak, jangan ambil risiko kesehatan Anda dan anak Anda. Tolak untuk menggunakan produk seperti itu!
Anda dapat menentukan kesegaran telur dengan cara berikut:
1. Pemeriksaan visual. Telur segar terlihat kasar dan kusam, manja - berkilau dan halus saat disentuh.
2. Periksa dengan lampu. Bawa telur ke sumber cahaya. Bintik-bintik gelap muncul di bawah cangkang? Produknya pasti tidak segar.
3. Kocok telurnya. Protein busuk menggantung di dalam.
4. Tempatkan telur pada permukaan yang rata dan pelintir. Segar tidak berputar lama, sedangkan yang rusak membuat banyak rotasi di sekitar porosnya.
5. Celupkan telur ke dalam segelas air. Jika dapat digunakan, itu akan terletak secara horizontal di bagian bawah, jika rusak, itu akan muncul.
Dari uraian di atas, kita dapat menyimpulkan: ayam dan telur puyuh direkomendasikan selama laktasi. Manfaatnya jelas bagi ibu dan bayi. Yang utama adalah tetap pada jumlah yang dibutuhkan dan mengamati reaksi anak. Maka konsekuensi negatif berupa reaksi alergi pada bayi Anda tidak akan menakutkan.
