Berhentilah bingung, pikirkan bagaimana caranya menghilangkan depresi sendiri! Kami telah mengumpulkan metode terbaik yang akan membantu menyingkirkan masalah seperti itu untuk selamanya..
Depresi adalah penyakit yang biasa bagi banyak orang.
Seperti halnya penyakit lain, perlu perawatan tepat waktu.
Namun, tidak seperti masalah serius, menghilangkan depresi sendiri bukan fiksi, tetapi kenyataan.
Bagaimana? Kami akan memberi tahu.
Depresi: bagaimana cara mengenali?
Gangguan depresi sangat sulit didiagnosis. Gejala yang sama dapat mengindikasikan depresi dan sejumlah penyakit psikologis lainnya. Jika Anda mulai melihat adanya perubahan dalam kondisi fisik dan moral tubuh, cari bantuan spesialis yang berkualitas.
Perawatan hanya dapat dimulai setelah diagnosis yang akurat. Kalau tidak, manipulasi independen dapat menghasilkan sejumlah konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Depresi dapat terjadi dalam tiga bentuk: ringan, sedang dan berat. Masing-masing ditandai oleh sejumlah gejala spesifik.
Cara termudah adalah menyingkirkan depresi ringan sendiri. Para ahli dari seluruh dunia sangat menyarankan agar Anda tidak memulai situasi pada tahap awal, jika tidak, munculnya gejala baru yang lebih tidak menyenangkan tidak akan lama datang.
Dengan bentuk depresi ringan, Anda mungkin merasa:
• pelanggaran kontrol diri;
• perasaan hampa;
• peningkatan agresi dan kecemasan konstan;
• kelelahan yang tidak bisa dijelaskan;
• gangguan pada rejimen tidur normal (insomnia, bangun lebih awal dan tidur lebih lambat);
• suasana pesimistis;
• kasihan pada orangnya sendiri.
Depresi ringan adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa tidak hanya tertekan, tetapi tanpa keinginan untuk bertindak, menciptakan, bekerja. Bentuk ini memiliki banyak kesamaan dengan yang ringan, tetapi semua gejala di atas tampak jauh lebih jelas dan lebih sering.
Selain itu, gangguan lain ditambahkan:
• hilangnya nafsu makan sebagian;
• keinginan untuk menyendiri;
• perubahan suasana hati yang konstan;
• kurangnya minat pada orang-orang di sekitarnya, teman, dan bahkan keluarga;
• Rasa bersalah intrusi, serampangan.
Sebelum Anda menghilangkan depresi sendiri, kami sangat menyarankan berkonsultasi dengan spesialis. Gejala-gejala tersebut adalah karakteristik dari sejumlah gangguan mental lainnya, perawatan yang tanpa bantuan dokter tidak mungkin, dan bahkan berbahaya.
Akhirnya, bentuk depresi yang parah adalah gangguan di mana sangat sulit bagi seseorang untuk mengatasi masalah biasa. Ketidakhadiran pikiran, stres terus-menerus, keengganan untuk melakukan apa pun - hanya puncak gunung es. Selain itu, ada bahaya bunuh diri yang serius.
Suatu bentuk depresi yang parah ditandai oleh semua gejala di atas, yang tidak meninggalkan pasien selama satu menit. Lainnya ditambahkan:
• penurunan aktivitas mental (bubar, lupa, ragu-ragu);
• ketakutan obsesif;
• gangguan fisik (rasa sakit di jantung, kepala, perut) yang tidak dapat diobati;
• kepunahan total libido;
• pikiran konstan tentang kematian dan bunuh diri;
• halusinasi (dalam beberapa kasus).
Tidak mungkin untuk mengatasi gangguan seperti itu sendiri. Di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan spesialis yang memenuhi syarat dan perawatan rawat inap.
Cara menghilangkan depresi sendiri: beberapa langkah sederhana
Jika Anda telah didiagnosis menderita depresi ringan, itu tidak masalah. Mudah untuk mengatasinya tanpa menggunakan alat dan obat-obatan khusus. Beberapa langkah akan menyelamatkan Anda dari mood pesimistis yang obsesif.
Langkah 1. Olahraga dan olahraga. Selama olahraga, tingkat endorphin dalam tubuh meningkat. Ini, pada gilirannya, memiliki efek positif pada keadaan psiko-emosional. Para ahli juga merekomendasikan memulai hari Anda dengan olahraga dan mandi kontras.
Langkah 2. Tidur yang sehat. Gangguan tidur adalah penyebab paling umum dari depresi mendadak. Cobalah untuk menormalkan rezim Anda. Tidurlah lebih awal, sisihkan semua gadget. Dalam mimpi, pikiran dibersihkan dari negativitas.
Langkah 3. Ubah pemandangan. Mungkin Anda tidak puas dengan tempat kerja? Jangan takut, ubahlah! Pekerjaan yang tidak dicintai adalah penyebab umum dari stres, dan dengan itu berlarut-larut, sulit untuk mengobati depresi. Temukan yang Anda suka. Habiskan lebih banyak waktu di luar rumah, temukan tempat-tempat baru, isi hidup Anda dengan kenangan dan kesan yang menyenangkan.
Langkah 4. Membaca. Literatur yang baik tidak hanya pengembangan kemampuan intelektual, tetapi juga cara yang bagus untuk menghilangkan depresi sendiri! Buku ini mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran obsesif, membantu memperoleh energi dan vitalitas baru.
Langkah 5. Kreativitas. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa selama kreativitas, seseorang membuang semua hal negatif ke samping, dan pikirannya benar-benar bersih. Menggambar, musik, menulis, olahraga ... Temukan hobi yang Anda sukai.
Langkah 6. Berjalan dengan teman. Orang-orang dekat mampu menciptakan mukjizat nyata hanya dengan satu kehadiran. Bahkan jika depresi sedang berkembang, dan Anda tidak ingin melihat siapa pun, tundukkan diri Anda: itu akan menjadi langkah besar menuju penyembuhan.
Bagaimana cara menghilangkan depresi dengan obat-obatan Anda sendiri?
Pengobatan modern menawarkan sejumlah besar obat, dengan satu atau lain cara, membantu menghilangkan gejala depresi. Tindakan mereka ditujukan untuk meningkatkan suasana hati dan memori, menghilangkan gangguan tidur dan nafsu makan.
Semua obat biasanya diklasifikasikan berdasarkan efeknya (psikostimulasi atau sedatif).
• Merangsang. Obat-obatan dari kelompok ini tidak hanya memerangi semua gejala gangguan depresi, tetapi juga mengaktifkan vitalitas pasien: meningkatkan semangat mereka, mengembalikan keinginan mereka untuk bekerja dan menciptakan. Anda dapat memilih "Imipramine."
• Obat penenang (sedative). Kelompok ini secara efektif melawan depresi, mudah menghilangkan masalah tidur, kecemasan berlebihan, ketakutan dan kecemasan. Salah satu obat yang paling populer adalah Azafen.
• Seimbang. Obat-obatan semacam itu sangat efektif dalam menghilangkan hampir semua gejala depresi. Mereka memiliki efek penenang dan antidepresan pada tubuh. Banyak ahli merekomendasikan Pirlindolum (Parasidolum) kepada pasien mereka.
Ingatlah bahwa terkadang keinginan untuk menghilangkan depresi bisa berakibat fatal. Penggunaan antidepresan dilarang keras tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis yang berkualifikasi. Sebelum Anda pergi ke apotek, pastikan untuk pergi ke dokter. Jangan mengambil risiko kesehatan Anda sendiri, dan kesehatan orang yang Anda cintai.
Cara menghilangkan depresi sendiri: metode tradisional
Anda dapat mengatasi depresi dengan cara improvisasi. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi banyak dari produk yang tersedia memiliki efek merangsang, dan beberapa, sebaliknya, memiliki efek menenangkan. Kami hadir untuk Anda beberapa cara sederhana yang akan membantu Anda menyingkirkan gejala-gejala yang jelas dari gangguan depresi dalam hitungan hari.
Kacang + Aprikot Kering + Madu. Semua bahan akan membutuhkan jumlah yang sama 100 gram. Masukkan kacang-kacangan dan aprikot kering melalui penggiling daging, lalu tambahkan madu. Campuran seperti itu harus diminum dalam sebulan, satu sendok teh 2 kali sehari sebelum makan.
Minuman Herbal. Kumpulkan satu sendok makan lemon balm, peppermint dan daun kismis, satu sendok teh thyme. Tambahkan dua sendok teh daun panjang biasa di sini. Campur. Tuangkan satu sendok teh "teh" tersebut dengan segelas air mendidih, dan biarkan selama 20 menit. Strain. Meminum segelas minuman 3 kali sehari, Anda bisa menghilangkan depresi, lesu, dan apatis.
Sarapan sehat. Ambil pisang, satu sendok teh jus lemon, sebanyak mungkin kacang pinus (kenari), serta biji-bijian gandum yang tumbuh. Giling semuanya dalam blender dengan menambahkan segelas susu. Minumlah koktail setiap hari seperti sarapan, dan setelah sebulan Anda akan melihat bagaimana keadaan emosi Anda mulai stabil.
Depresi bukanlah kalimat. Diagnosis yang benar, dan metode perawatan yang tepat dapat memperbaiki situasi dalam hitungan hari. Anda dapat menyingkirkannya sendiri, tetapi Anda tidak boleh mengabaikan saran dari spesialis. Bagaimanapun, tidak peduli seberapa sepele gejala depresi ringan itu, mereka selalu dapat berkembang, berkembang menjadi bentuk yang parah.
Jaga dirimu dan jadilah sehat!
