Visi membantu seseorang berinteraksi dengan dunia luar.
Tidak mengherankan, ketegangan besar ditempatkan pada mata.
Baru-baru ini, gangguan penglihatan telah diamati tidak hanya pada orang-orang usia, tetapi juga pada anak-anak.
Para ahli menghubungkan tren ini dengan komputerisasi massal.
Jangan buru-buru mengenakan kacamata yang ditentukan oleh dokter.
Hal pertama yang harus dilakukan jika penglihatan Anda sedikit lebih buruk adalah mencoba mengembalikannya sendiri.
Tingkatkan penglihatan di rumah: apakah mungkin?
Sekitar 50% orang di planet ini memiliki masalah penglihatan. Banyak dari kita yang akrab dengan penyakit seperti miopia, hiperopia, sindrom mata kering, astigmatisme. Ini tidak semua patologi mata. Menyingkirkan penyakit serius memerlukan konsultasi dengan dokter spesialis mata dan perawatan yang kompeten.
Tentunya Anda telah berulang kali bertanya-tanya bagaimana cara memperbaiki penglihatan di rumah secara mandiri dan menyingkirkan kebutuhan untuk mengenakan kacamata dan lensa. Bukan rahasia lagi bahwa kejatuhan penglihatan tidak bisa dihentikan dengan bantuan kacamata. Ternyata ada banyak contoh di mana orang-orang biasa, dipandu oleh rekomendasi yang terbukti, mampu meningkatkan penglihatan mereka. Para ahli percaya bahwa banyak hal tergantung pada orang itu sendiri.
Penyebab gangguan penglihatan
Mari kita jelaskan 5 alasan utama, karena ketajaman visual menurun:
1. Otot mata bekerja sedikit. Untuk waktu yang lama, dengan memfokuskan penglihatan kita pada teks buku atau pada layar monitor, kita menghilangkan otot-otot yang mengendalikan lensa mata, gerakan. Mereka menjadi lemah dan lesu.
Agar dapat melihat dengan baik, baik dekat maupun jauh, otot-otot mata perlu terus dilatih, agar mereka dalam kondisi yang baik. Ini membantu konsentrasi alternatif pandangan pada objek yang jauh, lalu menutup.
2. Pigmen fotosensitif, yang ada di retina, hancur karena usia.
Nutrisi yang tepat akan membantu memperlambat proses penuaan. Makanan harus kaya akan makanan yang kaya vitamin A: telur, daging, ikan, susu, wortel, blueberry.
3. Penurunan sirkulasi darah di retina.
Diet khusus membantu menormalkan proses sirkulasi darah. Juga, untuk orang-orang dengan masalah seperti itu, sangat penting untuk menolak tinggal lama di sauna dan ruang uap, di mana kapal mengalami penurunan tekanan yang parah.
4. Ketegangan mata yang berlebihan dari cahaya terang atau pencahayaan yang tidak memadai.
Jangan lupakan kacamata hitam, yang akan melindungi mata Anda dari tekanan hebat. Dalam cahaya rendah, cobalah untuk tidak melihat benda-benda kecil dan membaca. Sebelum Anda belajar cara meningkatkan penglihatan di rumah, Anda harus berhenti membaca di kendaraan yang bergerak, di mana cahaya yang tidak rata dan bergoyang memiliki efek buruk pada penglihatan.
5. Kurang kelembaban permukaan luar mata dengan cairan air mata. Karena itu, ada sensasi terbakar yang tidak menyenangkan, rasa sakit dan perasaan pasir di mata.
Lembapkan mata Anda jika Anda sedikit menangis. Tetapi jika tidak ada alasan untuk "merobek", tetes khusus yang dapat dibeli di apotek apa pun akan membantu mengatasi kekeringan.
Untuk meningkatkan visi, Anda memerlukan pendekatan terintegrasi. Penting untuk dipahami bahwa tidak cukup membeli tetes super mahal. Untuk mencapai hasil yang baik, Anda harus mengubah gaya hidup Anda, memperkaya diet Anda dengan vitamin, dan juga secara teratur melakukan latihan untuk meningkatkan mata dan mengembalikan penglihatan.
Cara meningkatkan penglihatan di rumah: metode
Sebelum menetapkan tujuan untuk meningkatkan penglihatan, Anda harus mencoba menghilangkan sebagian atau seluruhnya penyebab kemundurannya. Hal pertama yang bisa kita lakukan adalah melindungi mata kita dari iritasi - layar TV, monitor, dan pencahayaan yang buruk.
Di antara metode-metode ini, yang berikut terbukti sangat baik:
• senam untuk mata;
• pijat mata;
• asupan vitamin;
• diet.
Latihan Peningkatan Visi
Latihan khusus untuk mata akan membantu meredakan ketegangan, menghilangkan ketidaknyamanan, kelelahan dan kekeringan. Menurut dokter mata, otot mata yang terlatih menjamin penglihatan yang baik.
Latihan yang sekarang akan kita pertimbangkan harus dilakukan setiap hari - baik di pagi hari atau sebelum tidur. Ulangi dari 5 hingga 30 kali. Pada hari-hari pertama kami melakukan jumlah minimum pengulangan, di masa depan kami menambah beban. Lantas, bagaimana cara memperbaiki penglihatan di rumah dengan berolahraga?
Sebelum senam, lensa kontak atau kacamata harus dilepas..
1. "Tirai". Berkedip cepat dan mudah selama 2 menit. Latihan sederhana ini akan mempersiapkan mata Anda untuk bekerja di kemudian hari dan meningkatkan sirkulasi darah mereka.
2. Kami melihat keluar jendela. Anda akan membutuhkan tanah liat untuk menyelesaikan latihan ini. Buat titik kecil dan pasangkan ke gelas. Di jalan kami memilih objek yang jauh. Kami melihatnya selama beberapa detik, lalu kami melihat titik di kaca.
3. Memperkuat otot-otot kelopak mata. Selama 5 detik, kami menutup mata dengan erat. Lalu buka lebar-lebar. Saat melakukan latihan, kami duduk di kursi dengan punggung rata.
4. Relaksasi. Tutup saja mata Anda selama beberapa detik dan bayangkan sesuatu yang indah dan menyenangkan. Latihan ini akan memberi efek lebih besar jika Anda menutup mata dengan tangan hangat, menyilangkan jari kedua tangan di tengah dahi.
5. Kami menggambar dengan mata kami. Lebih baik untuk memahami bagaimana dan apa yang harus menggambar dengan tampilan gambar ini akan membantu.
• Kami melihat ke atas dan ke bawah.
• Gambar lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
• Kita menggerakkan mata kita secara diagonal.
• Gambar kotak.
• Lihatlah sepanjang lengkungan.
• Kami menggambar belah ketupat.
• Kami menggambar busur.
• Mencoba menggambar huruf S.
• Sekarang Anda perlu menggambar busur vertikal.
• Setelah mendekatkan jari ke hidung, kami memperkecil pupil ke ujung hidung.
• Berkedip selama berabad-abad.
Pijat mata
Menurut para ahli, cukup mencurahkan 10 menit sehari selama sebulan untuk meningkatkan penglihatan secara signifikan. Anda akan melihat bahwa mata Anda yang terlatih tidak akan terlalu lelah, gusi dan kekeringan akan hilang. Pijat mata dapat menghentikan hiperopia dan miopia.
Kami memulai pijatan dengan relaksasi umum. Duduk dengan nyaman di kursi dan baru kemudian melanjutkan.
Jadi, meningkatkan visi akan membantu dampak pada hal-hal berikut:
1. Tekan pada ceruk yang terletak di sisi jembatan hidung - sisi dalam alis.
2. Dengan gerakan lembut, kami menekan 2-3 sentimeter dari tengah kelopak mata bawah (reses di pipi).
3. Sekarang kita menekan di tepi bawah tulang pipi.
4. Dengan sedikit gerakan, klik pada rongga antara alis yang terletak di atas jembatan hidung.
5. Kami bertindak pada rongga temporal, yang sedekat mungkin dengan mata.
Hydromassage untuk mata
Hydromassage dapat meningkatkan ketajaman visual dengan merangsang sirkulasi darah di pembuluh yang memberi makan mata. Itu harus dilakukan dua kali sehari: pagi dan sore. Setelah bangun, bilas mata Anda terlebih dahulu dengan air hangat, lalu dingin. Sebelum tidur, prosedur harus dilakukan dalam urutan terbalik, dimulai dengan air dingin.
Vitamin untuk Penglihatan
Anda dapat membantu mata Anda menjadi waspada dan sehat dengan memilih vitamin dan mineral kompleks yang tepat. Untuk memperlambat proses penuaan mata dan menjaga kesehatannya, disarankan untuk menggunakan komplek yang mengandung karotenoid esensial, enzim, dan antioksidan. Misalnya, suplemen makanan Okuvayt® Forte. Komponennya - lutein, zeaxanthin, vitamin C dan E, selenium dan seng, membantu mengatasi kelelahan mata, serta mencegah penurunan ketajaman visual *.
Diet untuk penglihatan
Langkah lain menuju penglihatan sehat adalah makan makanan yang baik untuk mata. Kita berbicara tentang sayuran hijau, kacang-kacangan, aprikot, ikan, biji-bijian dan buah jeruk.
Makanan ini harus dimakan sesuai dengan prinsip keanekaragaman. Makanan akan membawa manfaat maksimal jika Anda bergantian dan menggabungkannya.
Cara meningkatkan penglihatan di rumah: obat tradisional
Ada banyak resep obat tradisional, yang ditujukan untuk memperbaiki mata. Pertimbangkan yang paling populer di antara mereka.
1. Blueberry direkomendasikan untuk meningkatkan penglihatan dalam bentuk apa pun. Untuk mendapatkan hasil yang baik, blueberry perlu dikonsumsi dalam waktu 4 hingga 7 minggu, 50 gram setiap hari.
2. Rebusan rawa calamus. Akar calamus yang dihancurkan (1 sendok makan) diinfuskan selama 10 menit dalam satu gelas air mendidih. Minum kaldu yang dihasilkan 1 sendok makan 3 kali sehari sebelum makan.
3. Tetes madu juga membantu meredakan peradangan dan meningkatkan penglihatan. Aduk madu alami dengan teh hitam pekat. Mengubur 5 tetes di mata. Maka disarankan untuk berbaring selama 10 menit.
4. Air madu memiliki efek menguntungkan pada mata. Anda harus menerimanya pada malam hari. Dalam 1 gelas air hangat, 1 sendok makan madu harus diencerkan.
5. Rosehip dalam bentuk apa pun dengan penggunaan reguler secara signifikan meningkatkan penglihatan. Anda bisa makan buah-buahan segar dan memasak kolak. Anda juga dapat membuat rebusan vitamin pinggul mawar kering: 1 sendok makan buah kering tuangkan 400 ml air mendidih. Masak selama 5 menit, bersikeras sekitar satu jam. Hasilnya kaldu kita minum setengah cangkir dua kali sehari.
6. Infus biji dill. Untuk satu cangkir air mendidih, Anda membutuhkan satu sendok teh biji dill yang dihancurkan. Kami bersikeras 15 menit, filter. Menurut resep, perawatan harus dilakukan selama satu tahun dalam kursus. Kami minum 3 kali sehari, 70 ml 10 menit sebelum makan selama sebulan, istirahat seminggu.
Memperbaiki visi di rumah: penyebab kegagalan
Gagal memperbaiki visi Anda di rumah? Mungkin ada beberapa alasan untuk ini:
• stres konstan;
• merokok;
• minum berlebihan;
• kurangnya aktivitas motorik;
• keturunan;
• kondisi visual yang buruk.
Stres memicu penurunan ketajaman visual. Pengalaman psiko-emosional menyebabkan pelepasan adrenalin oleh tubuh. Hormon itu dengan tajam mempersempit pembuluh darah, menyebabkan mereka kram. Ini sering menyebabkan hipertensi, emboli retina, dan trombosis vaskular.
Nikotin dan zat berbahaya lainnya yang terkandung dalam asap rokok menyempitkan pembuluh darah di retina. Ini pada gilirannya menyebabkan kerusakan pada saraf optik dan penyumbatan pembuluh darah. Akibatnya, perokok menghadapi gangguan penglihatan yang tajam.
Dokter mata juga memperingatkan bahwa atrofi saraf optik dapat disebabkan oleh alkoholisme. Dalam kedokteran, konsep ini dikenal sebagai keracunan saraf optik.
Sekarang Anda tahu cara meningkatkan penglihatan di rumah. Kami membutuhkan pendekatan terpadu yang kompeten. Jaga penglihatan Anda! Lakukan pemeriksaan pencegahan tepat waktu, tinjau gaya hidup dan diet Anda. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!
* - Instruksi untuk suplemen makanan Okuvayt® Forte
