Terlepas dari kenyataan bahwa banyak orang mengaitkan pemandian dengan Rusia, itu pertama kali muncul pada hari-hari ketika bahkan Rusia tidak ada di sana.
Penyebutan pertama itu muncul di wilayah Timur Kuno dan Cina.
Selanjutnya, setelah banyak penaklukan Alexander Agung, idenya dipindahkan ke Yunani, dan kemudian digunakan di Kekaisaran Romawi.
Ada banyak jenis pemandian - sesuai dengan prinsip pekerjaan, struktur, dll. Tetapi artikel ini hanya akan menunjukkan informasi umum yang berlaku sama untuk setiap spesies. Manfaat dan kemungkinan dampak kesehatannya akan dijelaskan.
Mandi: apa itu dan bagaimana ini digunakan
Di Rusia, pemandian sangat penting sebagai warisan budaya dan adat istiadat. Terlepas dari kenyataan bahwa itu muncul sangat lama, itu tidak hanya tidak kehilangan popularitas, tetapi sebaliknya, itu menjadi lebih laris di seluruh dunia. Pada zaman kuno, pemandian digunakan sebagai satu-satunya cara untuk menjaga tubuh Anda bersih. Bahkan dengan tidak adanya berbagai sabun dan sampo, kunjungan ke pemandian dapat menjaga tubuh tetap bersih dan mencegah munculnya banyak penyakit. Karena itu, awalnya dia adalah hak istimewa masyarakat kelas atas.
Saat ini, digunakan terutama sebagai tempat. untuk "istirahat moral"Namun, masih populer di desa-desa dan desa-desa di negara kita. Mandi Rusia menonjol dari yang lain terutama karena suhu tinggi yang berlaku di dalamnya. Semakin tinggi suhunya, semakin banyak Anda berkeringat, dan semakin banyak zat dan garam yang berbahaya meninggalkan tubuh.
Terlepas dari kenyataan bahwa perjalanan ke kamar mandi sering terjadi dalam keadaan mabuk, pasti tidak merekomendasikan hal ini. Pada suhu tinggi, jantung kita mengalami stres yang luar biasa, dan keracunan tambahan dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, dan bahkan kematian. Karena itu, Anda harus sangat berhati-hati dalam hal ini.
Pemandian Rusia adalah struktur kecil, yang paling sering dibangun dari pohon: aspen, linden, birch, spruce, larch, pinus atau cedar. Di dalam bak mandi ada kompor tempat meletakkan batu. Di bawah kompor ini api dinyalakan, yang memanaskan batu. Ketika air terciprat ke batu, ia menguap dengan cepat, dan sejumlah besar uap dan panas dilepaskan. Selama pembangunan bak mandi, ambang khusus dan tinggi dibuat di pintu masuk, sehingga lebih sulit bagi udara dingin untuk masuk. Biasanya, ruang ganti juga ditempatkan di gedung yang sama, di mana pakaian dan perlengkapan mandi ditinggalkan.
Mandi: apa manfaatnya bagi tubuh?
Manfaat mandi benar-benar luar biasa. Hal ini terutama terbukti pada Abad Pertengahan, pada saat meluasnya wabah dan penyakit serupa lainnya. Menurut statistik, penyakit ini paling sedikit menyebar di daerah-daerah di mana mencuci di pemandian aktif digunakan. Ini mengatasi dengan baik dengan penyakit menular, dan memungkinkan Anda untuk menjaga tubuh Anda tetap bersih. Jadi apa gunanya mandi, dan mengapa begitu populer? Ada beberapa alasan:
• Pertama, mandi memungkinkan Anda untuk rileks baik secara fisik maupun mental. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres, dan menghilangkan ketegangan berlebih dari otot. Suhu tinggi dan uap meringankan hipertonisitas otot, yang menghindari banyak penyakit dan kerusakan dalam tubuh. Ini mengurangi rasa sakit pada otot yang lelah, dan penggunaannya direkomendasikan bahkan untuk orang-orang yang menderita penyakit pada sistem muskuloskeletal. Berkeringat yang meningkat memungkinkan Anda untuk menghilangkan semua racun dan asam laktat dari otot-otot yang lelah, yang akan membutuhkan lebih sedikit waktu untuk relaksasi otot. Ini aktif digunakan oleh banyak atlet, dan karena itu sauna sekarang hadir di banyak gym. Tidur yang sehat setelah mengunjungi pemandian yang baik akan memungkinkan Anda untuk memulihkan dua, atau bahkan tiga kali lebih cepat.
• Kedua, pemandian dapat membantu sejumlah penyakit "pria", termasuk disfungsi seksual. Jika Anda mengubah perubahan suhu, membiarkan hawa menjadi panas, ini akan mencegah penyakit, dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tubuh kita dapat ditempa dengan cara yang sama seperti logam - bergerak dari kondisi suhu tinggi ke rendah Anda melatih tubuh Anda, membuatnya lebih kuat, dan lebih kebal terhadap infeksi dan bakteri.
• Banyak pria dan wanita menderita masalah vaskular dan aterosklerosis. Di kamar mandi, vasodilatasi diamati, karena itu sirkulasi darah membaik. Dan ini sudah akan bermanfaat bagi siapa saja - semakin cepat darah dipompa, semakin banyak nutrisi dan oksigen yang diterima setiap sel.
• Karena pengerasan dalam kombinasi dengan penggunaan sapu khusus, sistem pembuluh darah dapat ditingkatkan dan diperkuat. Itulah sebabnya mengunjungi pemandian menjadi bagian dari perawatan bagi banyak orang dengan masalah serupa.
• Kunjungan mandi membantu memperbaiki kondisi kulit. Saat terkena suhu tinggi, keringat bertambah, pori-pori terbuka, dan racun serta racun dikeluarkan dari kulit. Mandi air panas memungkinkan Anda untuk mengeksfoliasi lapisan atas kulit, dan mengangkat jaringan "mati" kulit akan menjadi lebih lembut dan halus.
• Menggunakan sapu di pemandian mirip dengan pijatan yang baik. Otot rileks, kulit menjadi lebih elastis, dan lebih baik mengatasi efek samping eksternal. Selain itu, sapu dapat menghilangkan nyeri sendi dan manifestasi radikulitis. Pernah bertanya-tanya: mengapa kakek desa begitu sehat dan kuat, meskipun kerja keras di ladang? Udara segar memang baik, tetapi ketika dikombinasikan dengan mandi, itu memiliki efek yang benar-benar luar biasa.
• Mandi dapat memiliki efek positif pada tubuh ibu hamil. Ini harus segera dikatakan - wanita hamil harus mandi di suhu yang relatif rendah, dan jauh lebih sedikit dalam waktu. Dan dengan mengorbankan manfaat - mandi memungkinkan Anda untuk meningkatkan elastisitas ligamen tubuh, yang dapat memfasilitasi proses persalinan. Tetapi sebaiknya Anda tidak mengunjungi kamar mandi hamil setelah trimester pertama.
• Pemandian Rusia, dan terutama pemandian hitam, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan dan mencegah banyak penyakit. Ini terutama berlaku untuk berbagai penyakit menular, seperti flu, infeksi saluran pernapasan akut dan lainnya. Sterilitas pemandian dapat dibandingkan dengan bangsal bedah - ini disebabkan oleh fakta bahwa kayu yang terbakar melepaskan tar, yang membunuh sebagian besar bakteri dan mikroba.
Mandi: apa salahnya bagi kesehatan?
Meskipun sejumlah besar properti yang bermanfaat, mandi dapat berbahaya bagi kesehatan. Dalam kasus apa aturan ini benar?
• Dalam hal apapun Anda tidak boleh mengunjungi pemandian sambil minum alkohol. Terlalu banyak tekanan pada jantung dapat membuat lelucon kejam dengan Anda, terutama jika Anda memutuskan untuk pergi ke sauna sendirian. Selain itu, ini dapat merusak fungsi jantung dan pembuluh darah Anda di masa depan.
• Ada beberapa kontraindikasi yang tidak boleh dilanggar: TBC, penyakit jantung koroner, hipertensi, tumor, diabetes, aterosklerosis.
• Sebelum mengunjungi pemandian, jangan terlalu kenyang. Berat yang tidak menyenangkan di perut akan semakin diperburuk oleh pusing yang akan dialami tubuh Anda. Tubuh menghabiskan energi dalam jumlah yang cukup besar untuk mencerna makanan, dan jika dikombinasikan dengan beban di kamar mandi, akan sangat sulit untuk mengatasinya.
• Jangan duduk di pemandian terlalu lama. Apa yang baik - di kamar mandi setiap orang dapat menentukan norma mereka sendiri. Sensasi yang tidak menyenangkan dimulai: pusing, sulit bernapas, berat badan, dan sebagainya. Jika Anda merasakan hal ini, maka inilah saatnya untuk meninggalkan pemandian - Anda sebaiknya tidak duduk dengan kekuatan. Saat mengunjungi kamar mandi, gunakan topi khusus yang akan membuat kepala Anda relatif sejuk. Ingat - justru karena kepanasan kepala yang mulai pusing, jadi Anda harus merawatnya terlebih dahulu.
• Jangan biarkan anak-anak, orang tua, dan orang mabuk untuk mengubah suhu dengan tajam. Artinya, Anda tidak perlu melompat dari bak mandi ke kolam es atau salju. Dalam hal ini, karena perubahan suhu yang tajam, jantung dapat berhenti, atau, paling-paling, mimisan dapat terjadi, sebagai akibat dari ketegangan berlebihan pada tubuh dan pembuluh darah.
• Jangan membasahi kepala Anda sebelum mengunjungi kamar mandi. Air sangat meningkatkan perpindahan panas, akibatnya guncangan panas menjadi lebih mungkin.
Pemandian untuk anak-anak: bermanfaat atau berbahaya
Mandi tidak banyak merugikan anak-anak, tetapi di sini gunakan satu aturan. Anda tidak boleh membawa anak-anak di bawah usia 5 tahun bersama mereka, dan dari usia 5 hingga 10 tahun mereka lebih baik tinggal di pemandian selama tidak lebih dari 10 menit. Dalam kasus lain, mandi secara aktif digunakan untuk memperkuat kesejahteraan anak secara keseluruhan. Ia mampu meredam tubuh anak, dan memperkuat sistem kekebalannya. Karena pada usia dini anak-anak sangat sering terkena berbagai jenis penyakit, mengunjungi pemandian tidak akan menjadi berlebihan bagi mereka.
Jika Anda mengajari anak Anda untuk mandi pada usia dini, ia akan jauh lebih rentan terhadap penyakit daripada anak-anak lain. Anak akan mengembangkan kekebalan yang sangat kuat, dan di samping itu, ini akan meningkatkan kondisi fisik dan mentalnya secara umum.
