Alla Borisovna Pugacheva pernah menyanyikan lagu yang bisa dilakukan raja. Ternyata tidak hanya raja, tetapi juga ratu, jika mereka hanya mau. Bahwa dia sendiri, sebagai ratu musik pop Rusia, membuktikan: dalam waktu yang agak singkat, Diva berhasil kehilangan beberapa kilogram. Sekarang tubuhnya ramping, kiprahnya ringan, dan dia tampak luar biasa. Sepanjang hidupnya, Alla mencoba lebih dari selusin diet yang berbeda, tetapi yang paling efektif dan dicintai adalah mentimun dan herbal, yang, kebetulan, muncul dengan dirinya sendiri.
Diet Pugacheva - deskripsi dan prinsip-prinsip umum
Diet herbal dan mentimun dari Alla Pugacheva termasuk metode cepat untuk menurunkan berat badan. Saat Anda perlu menurunkan beberapa pound sebelum liburan, acara penting atau pamerkan pakaian baru - jeans gaya atau pakaian modis. Inti dari diet herbal adalah penggunaan koktail yang disiapkan khusus. Ini didasarkan pada kefir dan sayuran rendah lemak atau rendah lemak - mentimun, selada, dill, seledri, peterseli, daun ketumbar - semua bahan sedikit atau banyak dari satu sayuran selain kefir dan mentimun. Suatu hari akan membutuhkan setengah liter kefir. Hanya koktail yang baru disiapkan yang memiliki efek pembakaran magis dan kalori, sehingga campuran ini perlu disiapkan sebelum digunakan.
Untuk melakukan ini, cincang halus mentimun (atau parut halus), hijau, encerkan dengan kefir dan aduk. Untuk membuat campuran lebih homogen dan lebih menyenangkan untuk diminum, Anda dapat mencampurnya dalam blender. Minumannya sudah siap. Jangan beri garam. Makan tanpa jadwal, kapan pun Anda ingin makan, tetapi tidak di malam hari. Durasi diet adalah tiga hingga lima hari, tidak lebih dari tujuh hari.
Diet mentimun agak mirip dengan herbal, tetapi bukannya koktail, gunakan salad mentimun dan sayuran hijau tanpa garam, dibumbui dengan sendok krim asam rendah lemak, yogurt alami atau kefir. Untuk satu hari, Anda membutuhkan 1 kilogram mentimun, banyak ramuan apa pun, dan 30 gram krim asam rendah lemak. Salad direkomendasikan untuk dikonsumsi pada interval waktu berikut:
- 12.00-13.00 h;
- 16.00-17.00jam;
- 19.00-20.00 h.
Diet ini berlangsung tidak lebih dari sepuluh hari. Setiap kali makan diperbolehkan makan sepotong kecil roti cokelat. Di malam hari Anda bisa makan jeruk atau apel. Tergantung pada berat awal, berat hingga delapan kilogram dapat hilang dalam seminggu.
Dan dalam kasus pertama dan kedua, bahan utama adalah ramuan dan mentimun, yang dianggap sebagai sumber yang kaya akan elemen dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Mentimun memiliki efek menguntungkan pada proses pencernaan, berkontribusi pada normalisasi keseimbangan air-garam dan asam-basa dalam tubuh, dan menghilangkan kelebihan air. Selain itu, mentimun mengandung asam tartronic, yang memperlambat proses di mana karbohidrat dalam tubuh diubah menjadi lemak.
Diet Pugacheva - makanan apa yang bisa saya makan
- mentimun;
- wortel;
- apel hijau;
- salad;
- labu;
- buah persik;
- bawang - hijau dan bawang;
- kacang hijau;
- kubis;
- paprika;
- sayuran apa pun;
- produk susu rendah lemak atau rendah lemak.
Diet Pugacheva - makanan apa yang tidak bisa dikonsumsi
Selain koktail (dengan diet herbal) dan salad dengan mentimun, Anda tidak bisa lagi makan makanan apa pun (kecuali jika ini disebutkan dalam diet itu sendiri). Juga dianjurkan untuk minum air putih. Untuk rasa, alih-alih garam, jus lemon dapat ditambahkan ke koktail atau salad mentimun.
Diet Pugacheva - contoh menu
Dengan intoleransi individu terhadap mentimun atau produk susu, serta jika kefir dan sayuran hijau sudah cukup, tetapi Anda masih memiliki kekuatan untuk melanjutkan diet, Anda dapat menggunakan sayuran dan buah-buahan lain untuk koktail, dan mengganti kefir dengan susu, air, jus apel. Beberapa resep perlu diperas jusnya. Jika diinginkan, jus tidak dapat diperas, tetapi cincang sayuran atau buah-buahan dengan blender sampai halus. Alih-alih koktail, Anda bisa makan produk mentah, direbus atau dipanggang dari daftar yang diizinkan.
Koktail jus tomat
Bahan: jus tomat 0,5 liter, 300 ml air matang, dill (hijau), 1-2 sendok makan minyak zaitun.
Metode memasak
Encerkan jus tomat dengan air, tambahkan sayuran cincang halus dan minyak zaitun. Aduk dengan sendok atau campur dalam blender.
Koktail Labu dengan Cranberry
Bahan: segelas jus cranberry dan air matang, 1 kg labu.
Metode memasak
Peras jus dari labu - menggunakan juicer atau secara manual, gosokkan pada parutan halus. Tambahkan air dengan jus cranberry. Acak. Alih-alih jus cranberry, Anda bisa menggunakan cranberry berry, digosok melalui saringan.
Koktail wortel
Bahan: 1 jeruk, ½ kg wortel, ½ lemon (jus), ½ cangkir kefir, 1 sendok teh. madu alami.
Metode memasak
Parut wortel dengan halus, peras jusnya. Peras jus dari lemon dan jeruk. Campur semuanya dengan madu dan kefir.
Koktail Lemon Susu
Bahan: 2 lemon, 1 meja. kebohongan. madu alami, 1 liter susu.
Metode memasak:
Dinginkan susu. Peras jus dari lemon, campur dengan madu dan susu dan kocok dengan mixer sampai berbusa. Minum melalui sedotan.
Koktail sayuran dan kvass
Bahan: 0,5 liter kvass buatan sendiri, 500 g wortel, 100 g akar seledri, peterseli.
Metode memasak
Secara terpisah, parut wortel dan seledri, perasan jus. Campur dengan kvass. Potong-potong peterseli ke gelas dengan koktail.
Koktail Lingonberry
Bahan: susu dingin 300ml, segelas lingonberry berry (atau jus).
Metode memasak
Giling buah lingonberry dengan blender dalam kentang tumbuk, campur dengan susu.
Diet Pugacheva - tips dan ulasan yang bermanfaat
Diet dari Alla Pugacheva diklasifikasikan sebagai diet ketat. Karena itu, sebagai permulaan, disarankan untuk mengatur hari puasa satu hari, misalnya, seminggu sekali. Jadi Anda dapat melacak reaksi tubuh Anda, mengevaluasi kesejahteraan Anda, melihat apakah diet menyebabkan rasa lapar dan apakah itu dapat diatasi. Selanjutnya, jika semuanya berjalan dengan baik, tanpa banyak rasa tidak nyaman, Anda dapat meningkatkan durasi diet menjadi tiga hingga lima hari tanpa membahayakan kesehatan. Selama waktu ini, pembersihan usus dan persendian akan terjadi dengan mudah, racun akan meninggalkan tubuh, yang secara instan akan mempengaruhi penampilan - kulit akan halus dan bercahaya, dan blush on akan berkilau di pipi. Setelah kembali ke nutrisi normal, kilogram, sebagai aturan, jangan kembali. Tetapi untuk ini, secara sistematis diperlukan untuk melatih tubuh dengan aktivitas fisik - mengatur jalan-jalan panjang atau menghadiri kelas-kelas kebugaran, aerobik, Pilates.
Komentar
