Untuk beberapa alasan, banyak wanita gemuk berpikir bahwa "kulit jeruk"Hanya tubuh mereka yang terpengaruh, tetapi wanita langsing dan kurus tidak menghadapi selulit, dan mereka sangat salah.
Selulit tidak hanya menyentuh laki-laki, tetapi gender feminin tunduk pada aksi musuh tubuh yang indah ini, bahkan di masa kanak-kanak, dan Anda hanya bisa bertarung dengannya. pemenuhan persyaratan tertentu secara teratur, termasuk menggunakan pijatan anti selulit di rumah.
Ingin mengecek area tubuh mana yang muncul selulit? Peras area yang sedang diselidiki dengan dua tangan dan lihat apakah ada benjolan dan lubang di atasnya. Ini selulit.
Bisa di perut, samping, bokong dan paha. Ditemukan bahwa "kulit jeruk" di kakinya benar-benar menggantung berlutut.
Tangan juga menderita selulit, kadang-kadang "senter" berlemak terbentuk di bagian atasnya.
Apa alasan utama penampilan "kulit jeruk"
"Pembunuh" utama kulit wanita cantik - hormon estrogen, yang diproduksi dalam bentuk jamak dalam tubuh wanita, mengaktifkan aktivitas mereka selama pubertas, menopause, kehamilan dan dalam situasi penuh tekanan yang tidak jarang terjadi dalam kehidupan kita.
Jaringan adiposa memainkan peran perlindungan dan, menahan air di dalam tubuh, itu sendiri mulai tumbuh, terutama di sisi dan perut, menggantikan kolagen.
Jika Anda tidak memperhatikan kegagalan hormon hormonal, Anda harus melawan selulit di perut dan paha, sehingga pada permukaan lengan dan kaki, itu hanya akan menyebar ke seluruh tubuh, maka Anda perlu menerapkan seluruh persenjataan program anti-selulit.
Hormon estrogen secara paralel:
• menumpuk cairan di dalam tubuh;
• menghambat drainase limfatik;
• memperlambat metabolisme;
• mencegah racun.
Salah satu alasan utama untuk penampilan selulit adalah diet, ketika tubuh mengalami "ayunan" penurunan berat badan dan penambahan berat badan.
Terlalu sering menggunakan kopi, alkohol, dan nikotin juga berkontribusi pada penghancuran keindahan kulit tubuh.
Jika Anda telah benar-benar meninggalkan aktivitas fisik, berjalan, maka tunggu selulit kunjungan, yang harus dihilangkan untuk waktu yang lama.
Apa yang memengaruhi keberhasilan pijat anti-selulit di rumah
Saya ingin mengecewakan mereka yang bermimpi selama 10 - 15 sesi pijat anti-selulit untuk menghilangkan "kulit jeruk" yang mengganggu. Jangan percaya iklan keras tentang lemari ajaib, teknik dan minyak.
Proses ini panjang, berkelanjutan, tetapi kehidupan berubah. Pelatihan, nutrisi yang tepat akan segera memberikan hasil mereka dalam bentuk penurunan berat badan dan peremajaan seluruh organisme dan hilangnya selulit secara bertahap.
Pertarungan melawan endapan selulit akan membutuhkan banyak waktu, tenaga, kesabaran, perubahan gaya hidup dan tanpa pijatan selulit di rumah tidak cukup.
Ini dia 4 aturan dasarkinerja yang sangat penting jika Anda ingin memiliki kulit yang sempurna.
- Air Setiap hari Anda perlu minum 1,5-2,5 liter (tergantung pada berat - 30 ml per 1 kg berat), jumlah dan kebutuhan yang bahkan tidak dibahas. Sampai ginjal mulai mengeluarkan jumlah cairan yang tepat, dan untuk ini mereka membutuhkan air untuk menghilangkan kelebihan dari tubuh, tidak mungkin untuk membuat lemak menghilang.
Kita ingat bahwa kita minum sebelum makan dan dalam 1,5 - 2,0 jam setelah makan. Teh, kopi, kolak - ini makanan.
- Nutrisi yang tepat. Banyak yang telah ditulis tentang ini, tetapi siapa yang melakukannya, dalam perang, seperti dalam perang. Kami membuat keputusan untuk makan 5 kali sehari, melepaskan kentang, tepung dan permen. Anda bisa membiarkan seseorang makan hormon kegembiraan, cuti cokelat hitam untuk kopi, yang baru saja kita nikmati.
Dengan diet seimbang, sepotong ayam atau ikan dengan bubur dan sayuran tidak hanya enak, tetapi juga sangat mempengaruhi metabolisme.
Susu, kefir, keju cottage, telur harus selalu ada di meja Anda. Di gym apa pun Anda akan mendapatkan menu teladan untuk konversi tubuh.
- Aktivitas fisik. Siapa yang pernah mengunjungi gym, menjadi penggemar konstannya. Jika Anda tidak dapat bekerja dengan pelatih, cari program di YouTube dan bekerja di rumah, setiap hari, dari setengah jam hingga satu jam, bagikan tubuh bagian atas, perut, dan kaki Anda setiap hari.
Jongkok elementer 30 kali dengan 3 - 4 pendekatan di siang hari dapat mengencangkan otot-otot pinggul, membuat pantat elastis.
Angkat kepala Anda dengan bangga, tekan lengan Anda yang tertekuk ke samping, meniru pose pemain ski, tarik udara melalui hidung Anda, dengan perut melotot keluar, ketika Anda jongkok, keluarkan napas dengan tajam, hiruplah perut Anda. Berdiri diam, perlahan-lahan mengembuskan udara, dan menarik perut lebih kencang. Ulangi 30 kali.
Terbukti bahwa lemak dari perut hilang hanya ketika latihan pernapasan, jadi tarik perut dan tetap tegang di setiap kesempatan.
- Pijat anti selulit direkomendasikan lakukan secara teratur. Sebagai permulaan, Anda dapat menggunakan layanan tukang pijat profesional untuk membiasakan diri dengan semua trik. Setelah itu, Anda harus melakukan pijatan anti selulit di rumah secara teratur, 2-3 kali seminggu, sehingga Anda perlu menguasai teknik memijat diri sendiri.
Pijat anti selulit di rumah akan lebih efektif jika Anda mengganti pekerjaan tangan, pinggul, dan perut pada siang hari, maka prosesnya akan berlanjut sampai masalah hilang.
Langkah utama pijatan anti selulit di rumah
Semua pasien saya sangat takut akan rasa sakit dan memar akibat penggunaan keajaiban - bank sebelum sesi pertama, terutama jika mereka sudah memiliki pengalaman yang menyedihkan. Saya ingin meyakinkan Anda bahwa pemanasan yang baik, ini menggosok dan menguleni, akan mempersiapkan tanah untuk bekerja melalui kulit tanpa rasa sakit, terutama tanpa memar.
Untuk melakukan prosedur di rumah untuk memerangi selulit, Anda perlu menyiapkan:
• minyak anti-selulit;
• keajaiban - bank;
• keras, Anda bisa membuat kain, sarung tangan.
Pijat anti-selulit di rumah dapat dilakukan untuk lengan, kaki, paha dan bokong, perut, tetapi urutan eksekusi selalu sama: pemanasan, pengulungan manual, bekerja dengan toples dan efek mencubit, kemudian, secara opsional, membungkus madu.
Tangan dipijat dari siku ke bahu, kaki dan pinggul dari lutut ke bokong.
Keledai dan bagian belakang paha lebih nyaman untuk bekerja pada lutut Anda.
Saat memijat perut, jangan lupa letakkan pembalut di bawah lutut agar berada dalam kondisi agak bengkok.
Sebelum kita mulai melakukan pemanasan, tuangkan sedikit minyak ke tangan kita, gosok dan mulailah mengelus kulit yang bermasalah. Semua gerakan dilakukan dalam gerakan melingkar dan zig-zag, secara bertahap meningkatkan tekanan dan kecepatan penggilingan.
Jika perlu, tambahkan minyak agar tangan mudah tergelincir.
Pijat perut mulai lakukan dari pusar ke pinggiran. Membelai dilakukan dalam gerakan memutar dengan empat jari dari kedua tangan searah jarum jam.
Gosok kulit dalam bentuk membelai buku-buku jari. Kami bekerja dengan garis-garis dari pusat ke tulang rusuk, ke samping, ke bagian kemaluan.
Untuk menggosok dan memijat lebih lanjut dari sisi, lutut harus sedikit miring ke arah yang berlawanan dari sisi yang dipijat. Kami bekerja dengan jari-jari satu tangan dan alas pendukung tangan lainnya, mencoba untuk memindahkan semua kelebihan dari sisi ke tengah. Butuh 5-7 menit.
Merasakan panas di seluruh permukaan perut, putar untuk memijat. Letakkan ibu jari Anda di tengah-tengah pusar, dan empat ambil rol kulit dan remas-remas, peras sampai terasa sakit. Kami bekerja dalam lingkaran.
Setelah ini, dengan gerakan mencubit, kami menggerakkan darah melalui lapisan lemak di seluruh permukaan perut sesuai dengan skema yang dijelaskan di atas, memastikan pembelahan dari kulit jeruk. Untuk cengkeraman jari dan kulit yang lebih baik, gunakan sarung tangan kain. Menguleni bisa bertahan hingga 10 menit.
Itu penting! Di hadapan tahi lalat di tubuh, mereka harus dilewati selama pijatan.
Miracle - toples akan membantu dengan pijat anti-selulit di rumah
Ketika Anda merasa bahwa kulit Anda telah menjadi elastis dan Anda dapat bekerja dengannya seperti dengan adonan, kemudian ambil keajaiban di tangan Anda - botol silikon. Saya lebih suka toples lembut karena:
• tidak melukai kulit, seperti kaca;
• tidak meninggalkan memar;
• Mudah baginya untuk mengatur intensitas penetrasi kulit ke dalam rongga vakum.
Ketika bekerja dengan keajaiban silikon ini, jari-jari beristirahat, pada tubuh yang diminyaki dengan baik, tabung hanya meluncur, melakukan penggilingan dan menguleni.
Tabung vakum
Dengan bantuan ruang hampa, aliran darah disediakan, yang secara positif mempengaruhi pemecahan lemak subkutan.
Perut dipijat sesuai dengan skema yang sama, sesuai dengan menggosok yang dilakukan, di sisi kita melakukan semua gerakan ke atas dan ke bawah. Sepuluh menit sudah cukup untuk memijat toples perut.
Saat memijat lengan dan kaki, toples bergerak dari bawah ke atas, ke atas dan ke bawah, tanpa memengaruhi bagian internal tempat kelenjar getah bening berada. Hanya keajaiban - bank dapat mengatasi "senter" di tangan dengan pijat anti-selulit di rumah.
Gunakan madu dengan pijatan anti selulit di rumah
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan semua persenjataan pijatan terhadap selulit, maka gunakan madu, kualitas unik yang tidak hanya meningkatkan aliran darah dan getah bening, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada nutrisi sel-sel kulit. Setelah terpapar madu, kulit menjadi halus dan lembut.
Oleskan sedikit madu, tentu saja, cairan (gula harus sedikit dihangatkan dalam bak air), dan mulailah memijat. Tangan kering ditekan dengan erat ke kulit selama beberapa detik dan brengsek menarik. Kami melewati area kecil di seluruh area masalah.
Pijat madu untuk tangan, kaki membutuhkan waktu 5 menit, maka dengan perut dan samping harus bekerja minimal 10 menit.
Secara bertahap, madu akan berubah menjadi gumpalan putih dan menghilang. Jangan terburu-buru mencucinya setelah selesai memijat. Jika waktu memungkinkan, maka tutupi area yang ditutup dengan madu dengan cling film selama 20 hingga 30 menit. Bungkus madu akan bekerja seperti mandi uap, memisahkan tubercles berlemak.
Saya ingin mencatat bahwa ketika area masalah teratasi, setelah beberapa saat benjolan selulit akan menjadi lebih terlihat dan lebih nyata, jangan diintimidasi. Ini berarti bahwa proses telah dimulai, dan lemak telah mulai terkonsentrasi pada benjolan individu, yang akan hilang di masa depan.
Bersabarlah, dan hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu! Anda dapat memulai perang melawan selulit pada usia berapa pun, hal utama adalah membawanya ke ujung yang pahit, dan ini akan membantu Anda memijat selulit di rumah.
Siapa yang dilarang melakukan pijatan anti selulit di rumah
Apa yang bukan godaan untuk mendapatkan sosok yang sempurna, ingatlah bahwa dilarang keras melakukan prosedur pijat untuk penyakit seperti itu:
• semua jenis onkologi, terlepas dari lokasi, karena Anda tidak tahu kemana metastasis pergi;
• penyakit kulit;
• tromboflebitis;
• kecenderungan berdarah;
• selama menstruasi;
• di hadapan batu di kandung empedu dan ginjal.
Tidak ada kecantikan yang sepadan dengan risiko hidup!
