Kenapa teh?
Soal kualitas penyembuhan teh sudah lama dikenal.
Teh longgar mengandung cukup antioksidan untuk mencegah penyakit serius seperti kanker. Ini membantu menghilangkan kolesterol dari darah dan membantu memperlambat semua proses yang menyebabkan penuaan tubuh.
Kafein yang terkandung dalam daun teh, asam amino L-theanine dan epigallocatechin gallate berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Kafein - antidepresan alami, memiliki efek tonik umum pada tubuh, merangsang aktivitas otak. Selain itu, kafein membantu meningkatkan jumlah asam lemak bebas dalam darah, yang mempercepat metabolisme dalam tubuh. Akselerasi ini menyebabkan tubuh mengisi cadangan energi dengan membakar akumulasi lemak.
Asam Amino L-Theanine juga membantu mengurangi depresi dan mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk daya ingat. Tetapi nilai utama asam amino ini adalah membantu mengurangi kadar gula darah.
Epigallocatechin gallate mengacu pada senyawa polifenol dan merupakan antioksidan alami yang kuat. Ini membantu melindungi tubuh dari penyakit serius seperti prostat, kanker paru-paru atau payudara. Begitu berada di dalam tubuh, epigallocatechin gallate melindungi sel dari aksi oksidan bahkan sebelum mereka menyebabkan kerusakan sekecil apa pun.
Komponen inilah yang menjadikan teh pilihan ideal tidak hanya untuk menguatkan tubuh dan melindungi dari penyakit serius, tetapi juga untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan kelebihan berat badan.
Aturan dasar dari diet teh
Tidak seperti yang lain, diet teh tidak memiliki aturan ketat atau pembatasan serius pada konsumsi makanan. Ini adalah salah satu diet yang paling lembut dan lembut. Bahkan mengamati diet teh, Anda dapat makan daging atau ikan dengan aman, segala macam produk susu, serta sayuran dan buah-buahan - tanpa batasan. Tetapi semua jenis permen, produk tepung atau hidangan berlemak dari diet Anda masih harus dikecualikan. Mengurangi asupan garam hanya akan meningkatkan efek menguntungkan dari diet teh pada tubuh.
Kondisi utama dari diet teh adalah untuk meminum sejumlah teh yang baru diseduh per hari. Asupan cairan mengurangi nafsu makan, tetapi teh yang mempercepat semua proses metabolisme dalam tubuh, sehingga memicu pembakaran kelebihan lemak.
Penyeduhan yang tepat dari daun teh memainkan peran penting dalam diet teh. Untuk menyeduh perlu menggunakan hanya air matang saja. Ketel untuk pembuatan bir pertama kali dibilas dengan air mendidih dua kali dan ditutup dengan tutup sehingga seluruh permukaan ketel direndam dalam uap dan dikeringkan. Daun teh dituangkan ke dalam teko yang dipanaskan dengan kecepatan 1 sendok teh per 300 ml air.
Perhatikan! Jangan menuangkan daun teh hanya air mendidih. Biarkan 2 - 3 menit agar air dingin, dan baru kemudian tuangkan daunnya.
Isi sepertiga teko dengan air dan diamkan daun selama 2-3 menit. Baru setelah itu Anda bisa menambahkan air ke ketel dengan menyeduh. Hanya setelah teh diinfuskan selama 5-7 menit dapat dikonsumsi.
Teh mana yang lebih baik untuk dipilih untuk diet
Teh hijau mengandung lebih banyak polifenol dan saponin, yang menekan rasa lapar. Minum secangkir teh hijau segar setengah jam sebelum makan akan membagi dua selera makan Anda. Dan bahkan hanya makan setengah dari diet Anda yang biasa, Anda akan mengalami perasaan kenyang. Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi akan membantu mengurangi jumlah lemak dan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh dengan makanan.
Teh Oolong Ini memiliki rasa manis, oleh karena itu merupakan pengganti alami untuk permen. Penggunaan teh seperti itu untuk diet akan menjadi jalan keluar ideal untuk gigi manis. Dan jika Anda menambahkan sedikit kayu manis ke secangkir teh Oolong, maka efek teh tersebut pada pembakaran pound ekstra hanya akan meningkat. Kayu manis memiliki sifat meningkatkan proses tubuh yang memperlambat penyerapan lemak dan pemecahan karbohidrat.
Dan disini teh hitam kurang efektif dalam memperjuangkan sosok langsing. Karena fakta bahwa teh mengalami pemrosesan tambahan, jumlah total zat bermanfaat di dalamnya berkurang.
Teh herbal dan biaya lainnya dapat dikaitkan lebih banyak dengan suplemen vitamin daripada teh lengkap. Efek dan sifat menguntungkan teh herbal sepenuhnya tergantung pada komposisinya. Teh berry sangat menekan rasa lapar dan memenuhi tubuh dengan vitamin. Teh carcade membantu menormalkan isi perut. Secara umum, teh herbal dari komposisi apa pun bekerja untuk meningkatkan imunitas dan merupakan suplemen vitamin tambahan untuk tubuh. Tetapi pada saat yang sama, itu memiliki beberapa, tidak terlalu signifikan, berdampak pada pembakaran akumulasi lemak.
Konsumsi teh dengan susu sebagai sarana untuk menurunkan berat badan baru-baru ini mendapatkan popularitas yang cukup besar. Namun nyatanya, Anda bisa menggunakan teh dengan susu hanya sesekali saja. Karena fakta bahwa protein susu dan komponen utama teh ketika dicampur oleh tubuh praktis tidak diserap, maka efek yang diinginkan dari pencampuran tersebut tidak mungkin diperoleh.
Dr. Oz Tea Diet
Salah satu dokter dan pemain sandiwara paling terkenal, Dr. Oz, telah mengembangkan diet teh yang unik. Esensi utama dari diet ini adalah minum secangkir teh pu-erh saat sarapan, secangkir teh putih - untuk makan siang, dan untuk makan malam - teh berry, yang terbaik - blueberry. Anda dapat mengganti jenis teh ini dengan hijau atau hitam, tetapi efeknya akan lebih lemah. Hal utama adalah mencocokkan teh dengan selera dan suasana hati Anda.
Teh puer meningkatkan proses yang berkontribusi pada pembakaran jaringan subkutan. Aturan dasar konsumsi teh Puer - jangan menyalahgunakan. Efek dari tiga atau empat cangkir yang diminum berturut-turut sebanding dengan hookah yang dihisap. Teh puer terutama tidak dianjurkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi atau masalah jantung, dengan penyakit ginjal yang parah, rematik dan penyakit sendi lainnya, serta asam urat.
Teh putih mabuk saat makan siang, mengkonsolidasikan efek setelah asupan teh Puer di pagi hari dan mencegah penumpukan kembali cadangan lemak yang dikeluarkan di pagi hari. Selama seminggu, Anda dapat mengganti teh putih dengan teh dari kutu kayu.
Mokritsa membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, meningkatkan pencernaan dan merupakan penekan batuk yang sangat baik. Untuk membeli kutu kayu adalah yang terbaik di apotek atau toko teh khusus. Untuk menyeduh teh dari kutu kayu dengan benar, dua sendok teh daun kutu kayu kering akan cukup per liter air panas. Sebelum minum teh, Anda perlu saring dan dinginkan sedikit.
Dengan menggunakan teh berry saat makan malam, Anda mengisi kembali mineral dan vitamin yang hilang di siang hari. Tubuh menghasilkan lebih banyak glukosa, yang mengurangi hasrat untuk permen, dan rasa lapar tidak akan mengganggu Anda sepanjang malam, sampai pagi hari.
Tetapi jangan lupa bahwa 250 ml teh yang baru diseduh mengandung hingga 150 mg kafein, sedangkan konsumsi kafein harian hanya 500 mg. Selain teh, kafein juga ditemukan dalam kopi, cokelat, minuman energi khusus dan beberapa suplemen. Itu sebabnya terlalu banyak untuk terlibat dalam minum teh, terutama yang kuat, tidak sepadan, karena kelebihan kafein dalam tubuh tidak akan membawa manfaat.
Lebih jauh, pembatasan ini berlaku untuk orang-orang yang bermasalah dalam pekerjaan sistem kardiovaskular. Bagi mereka, asupan harian kafein dibatasi hingga 300 mg. Selama kehamilan, Anda juga harus mengganti teh hijau dan hitam dengan air herbal atau mineral yang tidak berkarbonasi.
Teh dengan susu: diet untuk susu
Untuk menyiapkan minuman teh susu, perlu membawa satu liter susu, yang kandungan lemaknya tidak melebihi 2,5%, sampai mendidih. Dalam teko, tuangkan dua sendok teh apa saja dan tuangkan dalam susu yang tidak direbus. Agar minuman meresap, cukup diseduh selama 10 menit. Anda perlu mengonsumsi minuman susu dan teh sepanjang hari, setelah sebelumnya menyaringnya. Ini juga dapat dituangkan ke dalam termos dan dikonsumsi di tempat kerja selama istirahat makan siang.
Minuman seperti itu dapat digunakan sebagai diet puasa. Teh hijau yang diresapi dengan susu adalah zat diuretik dan koleretik yang kuat, dan juga memiliki sifat pembersihan yang ditingkatkan. Oleh karena itu, penggunaan minuman teh susu setiap hari akan menyebabkan dehidrasi dan kemungkinan, lebih serius, konsekuensinya.
Dua minggu diet teh - menu
Diet ini berasal dari Jepang yang jauh dan saat ini merupakan salah satu metode populer untuk menurunkan berat badan. Mengamati diet teh dengan metode Jepang, Anda dapat mengonsumsi semua buah dan sayuran, kecuali tomat, pisang, dan anggur.
Setiap camilan di antara waktu makan utama harus dihilangkan sepenuhnya, menggantikannya dengan penggunaan air mineral tanpa gas. Dapat dikonsumsi tanpa batasan.
Kondisi utama dari jenis diet teh ini adalah untuk minum secangkir teh tidak lebih awal dari setengah jam sebelum makan dan jumlah waktu yang sama setelah itu.
Hari pertama Untuk sarapan, pilihan terbaik adalah keju cottage rendah lemak. Selama makan siang, Anda harus makan tidak lebih dari 250 g sayuran rebus atau dikukus, serta dua telur rebus. Batasi makan malam untuk ikan dan sayuran kukus, masing-masing sekitar 200 g.
Hari kedua Untuk sarapan, Anda bisa makan keju tidak beragi dengan biskuit gurih. Untuk makan siang, masak sendiri ikan dan kubis kukus - masing-masing 250 g.Anda dapat menggunakan kubis segar dengan menaburkannya dengan jus lemon. Untuk makan malam - sedikit daging sapi rebus, sayuran kukus dan beberapa telur.
Hari ketiga Untuk sarapan, dua roti panggang akan dilakukan. Saat makan siang, Anda perlu makan seporsi sayur dan apel hijau, lebih disukai tanpa kulit. Anda bisa makan malam dengan daging sapi rebus dengan salad sayuran sebagai lauk dan telur rebus.
Hari keempat Sarapan - 200 g keju cottage tanpa pemanis. Untuk makan siang, Anda perlu membuat salad wortel segar parut dengan krim asam dan telur rebus. Untuk makan malam Anda bisa makan beberapa buah.
Hari kelima Beberapa roti selai dengan selai akan cukup untuk sarapan. Untuk makan siang, Anda perlu memasak ikan kukus dan jus tomat buatan sendiri, hanya tanpa garam. Untuk makan malam, Anda bisa makan beberapa irisan keju keras dengan sayuran mentah.
Hari keenam Untuk sarapan, kerupuk gandum sangat cocok untuk minum teh. Saat makan siang, Anda bisa memanjakan diri dengan dada ayam rebus dan telur rebus. Tapi untuk makan malam, itu akan menjadi salad wortel yang cukup, yang bisa menambahkan telur.
Hari ketujuh. Beberapa potong keju keras mencerahkan pagi hari dan meningkatkan cita rasa teh. Daging sapi rebus dimakan saat makan siang. Tetapi untuk makan malam - hanya buah.
Tujuh hari berikutnya adalah pengulangan dari minggu pertama diet teh. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, maka setelah dua minggu Anda dapat dengan mudah berpisah dengan tambahan 3-4 kg. Selain membentuk tubuh, diet semacam itu akan membantu membersihkan hati, ginjal, dan usus dari zat-zat yang tidak perlu dan berbahaya.
