Mari kita coba membangun garis asosiatif dengan kata "minum": ringan, menyegarkan, memuaskan dahaga, harum, menyegarkan, dingin atau panas. Tentunya asosiasi seperti itulah yang menyebabkan Anda mengucapkan kata ini. Apakah Anda tahu bahwa minuman juga kondusif untuk menurunkan berat badan?
Ternyata di dunia ada sejumlah besar resep untuk penurunan berat badan, yang membantu banyak wanita untuk berjuang dengan kelebihan berat badan dan menyesuaikan angka. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara menyiapkannya dan apakah mereka benar-benar dapat membantu dalam masalah penurunan berat badan, kami akan mencoba memberi tahu Anda tentang hal itu.
Minuman untuk menurunkan berat badan - dapat membantu?
Tentu saja, ini bukan masalah hanya meminum beberapa jenis cairan dan menurunkan berat badan tanpa berusaha sama sekali. Seperti halnya pengobatan penyakit, proses penurunan berat badan harus komprehensif dan mencakup setidaknya:
• Olahraga aktif (berenang, jogging, aerobik, Pilates, yoga dan lainnya),
• diet atau sistem nutrisi,
• Langkah-langkah tambahan untuk mempromosikan penurunan berat badan (program anti-selulit, membungkus, penggunaan produk khusus yang membantu melawan pound ekstra).
Minuman paling sederhana dan paling pertama yang harus Anda minum secara teratur sambil menurunkan berat badan adalah air putih. Namun, seharusnya tidak mengandung kotoran tambahan (sirup, gula dan lainnya). Berkat air, misalnya, diminum sebelum makan, metabolisme dipercepat, tubuh terasa segar. Selain itu, air dapat dengan sempurna "menipu" perut, menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang singkat.
Semakin banyak air yang Anda minum di siang hari, semakin baik. Namun, ingatlah tarif yang diperlukan: 1,5 hingga 2,5 liter per hari. Jika Anda secara signifikan melebihi atau pergi ke air, Anda dapat "mengumpulkan" pembengkakan dan masuk ke kamar rumah sakit, karena tubuh membutuhkan lemak, karbohidrat dan protein yang tidak dapat memberinya hanya satu air.
Memang, kefir dapat membantu untuk memuaskan rasa lapar, kecuali air. Bahkan ahli gizi diizinkan untuk meminumnya di malam hari, karena itu kefir yang dianggap rendah kalori dan pada saat yang sama merupakan minuman yang bergizi. Ini akan menghilangkan rasa lapar, meningkatkan peristaltik usus. Dengan demikian, Anda melindungi diri dari sembelit, karena mereka sering menjadi teman diet.
Sesuai dengan sistem nutrisi yang tepat, Anda juga harus minum teh dan kolak, misalnya, dari buah-buahan kering. Lupakan jus kemasan untuk selamanya: tidak mengandung zat yang bermanfaat bagi orang dewasa atau anak. Ini adalah konsentrat padat, pemanis dan pengawet. Dan mereka mengandung dosis karbohidrat yang meningkat, sehingga Anda dapat meniadakan semua upaya Anda untuk menurunkan berat badan.
Minuman untuk menurunkan berat badan di resep rumah
Jika Anda memilih sendiri suatu sistem nutrisi sehat dan berusaha bersamanya untuk kehilangan beberapa kilo ekstra, maka Anda akan mendapatkan bantuan minuman yang disiapkan dengan tangan: smoothie, jus segar, teh, dan koktail pembakar lemak.
Salah satu bahan paling umum dari minuman pelangsing adalah jahe. Itu tidak hanya bertindak sebagai pembakar lemak, tetapi juga menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, dan juga mendukung kekuatan kekebalan tubuh, melindunginya dari penyakit virus dan catarrhal.
Minuman Pelangsing Jahe
• Parutan jahe parut - 1 sdt.
• Air - setengah liter gelas,
• Jinten dan kayu manis - setengah sendok teh,
• Teh hitam atau hijau alami - sejumput kecil.
Anda hanya perlu menggabungkan semua komponen teh jahe, tuangkan dengan air dan nyalakan api perlahan. Cukup untuk merebus teh selama 30 menit, dan pada akhirnya Anda harus menambahkan sejumput teh sesuai selera Anda dan biarkan diseduh. Pada siang hari Anda akan membutuhkan 1,5 liter teh ini, dan diperbolehkan meminumnya kapan saja, termasuk jam "terlarang" setelah 18:00.
Anggap saja jahe memiliki aroma dan rasa yang agak spesifik. Tidak banyak orang yang menyukainya, jadi ada baiknya mencoba teh ini sekali dan kemudian melakukannya lagi. Jika Anda tidak suka minuman jahe, itu tidak masalah. Anda tidak harus secara paksa menuangkan dalam cairan yang hambar untuk Anda, coba saja minuman lain dengan bahan yang berbeda.
Minuman pelangsing dengan mentimun, lemon dan jahe
Komponen minuman seperti itu untuk menurunkan berat badan seperti lemon dan mentimun juga terkenal dengan kesehatan dan sifat pembersihannya yang sangat baik. Lemon, misalnya, mampu memecah lemak, karena keberadaan asam buah, dan juga efektif melawan virus, karena dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Mentimun, pada gilirannya, memiliki efek pencahar ringan, dan juga tidak mengandung kalori sama sekali.
Cobalah memasak sendiri mentimun, lemon, dan jahe untuk menurunkan berat badan. Ini akan memeriahkan tubuh dan menghilangkan rasa lapar. Ambil:
• 8-10 gelas air
• Mentimun besar - 1 pc,
• Parutan akar jahe - 1 sdm. l
• Lemon - 1 pc.
Mentimun Anda bisa parut di parutan halus, tambahkan ke dalamnya akar jahe dan peras lemon dengan pulp. Semua ini diisi dengan air dan diminum siang hari. Cukup setengah gelas smoothie dan Anda tidak lagi mau makan.
Selain itu, minuman dapat disiapkan secara berbeda: mentimun kupas dipotong menjadi cincin, serta lemon. Jahe tetap diparut. Tuangkan limun harum dengan air dan tambahkan daun mint. Minuman ini disebut "Air Sassi". Cynthia Sass - ahli gizi terkenal yang telah mengembangkan seluruh sistem penurunan berat badan, merekomendasikan minum minuman ajaib ini untuk menurunkan berat badan yang efektif. Hasilnya, Anda akan mendapatkan perut rata dan pers yang elastis, jika Anda menggabungkan asupan minuman lemon-jahe dengan aktivitas fisik dan diet khusus.
Minumlah untuk menurunkan berat badan: jahe, lemon dan mint membantu menghilangkan cairan berlebih, jadi bersiaplah untuk sering berlari ke kamar mandi. Namun, itu memberikan efek yang sangat positif, karena metabolisme dipercepat secara signifikan, dan saluran pencernaan bekerja seperti jam.
Minuman Pelangsing dengan Lemon dan Mentimun
Jika Anda tidak dapat membiasakan diri dengan penggunaan air murni secara rutin, maka kami sarankan Anda mencoba menyiapkan minuman yang sangat lezat dan menyegarkan dengan lemon atau mentimun. Ada banyak "non-pecinta" air sederhana, oleh karena itu beberapa resep minuman ringan untuk menurunkan berat badan akan sangat disambut.
Di sini, misalnya, minuman dengan lemon, mentimun, dan jeruk nipis untuk menurunkan berat badan:
• Ambil setidaknya dua liter air bersih, lebih disukai air non-karbonasi,
• Campurkan dengan irisan lemon dan jeruk nipis, serta mentimun yang diiris tipis,
• Jika Anda ingin, diizinkan untuk menambahkan es dan daun mint ke minuman, maka Anda akan mendapatkan Mojito yang hampir asli, bermanfaat, dan menyegarkan.
Minumlah cairan ini dalam porsi sepanjang hari. Terutama tepat akan menjadi segelas minuman selama kejang lapar di awal diet.
Diet kefir juga memberikan efek positif selama program penurunan berat badan. Terdiri dari hidangan kefir dan minuman. Anda tidak akan rugi jika Anda memutuskan untuk membuat koktail sehat dan bergizi dengan mentimun dan kefir:
• Parut mentimun halus tanpa kulit,
• Tambahkan satu liter kefir,
• Jika diinginkan, tambahkan koktail dengan sayuran: peterseli, dill, atau ketumbar.
Segera setelah Anda merasa lapar, Anda harus minum setidaknya setengah cangkir minuman ketimun. Percayalah, perasaan lapar yang tidak menyenangkan akan segera hilang.
Ahli gizi merekomendasikan menggabungkan lemon dengan madu dalam minuman. Anda mendapatkan rasa yang luar biasa, serta aroma unik cairan, yang secara sempurna berkontribusi pada hilangnya pound ekstra. Minuman untuk menurunkan berat badan dengan lemon dan madu disiapkan sebagai berikut:
• Ambil 1,5-2 liter air,
• Potong lemon menjadi irisan,
• Campur bahan-bahan ini dan tambahkan 1-2 sendok makan. l sayang
Diizinkan menyiapkan minuman dalam bentuk dingin. Selain itu, Anda bisa memasak teh lezat berdasarkan bahan yang sama, hanya mengombinasikannya dengan jahe. Awalnya isi dengan air panas dan biarkan diseduh selama sekitar 15-20 menit, lalu gabungkan dengan bahan-bahan yang tersisa dan didihkan selama sekitar 10 menit di atas kompor. Anda bisa minum teh ini sepanjang hari, panas atau dingin, sesuai selera Anda.
Minuman pelangsing berbasis madu
Alih-alih air sederhana dengan perut kosong di pagi hari Anda juga bisa minum minuman madu untuk menurunkan berat badan. Jangan khawatir, madu tidak akan terlalu tinggi kalori, memperlambat proses penurunan berat badan. Sebaliknya, itu akan menjadi pengganti gula yang sangat baik, sedangkan pengganti gula kimia populer hanya memperburuk situasi. Fruktosa yang terkandung di dalamnya dalam jumlah besar disimpan di sisi tubuh Anda dengan timbunan lemak. Namun berkat rasa madu yang manis, kebutuhan akan makanan penutup akan hilang.
Minuman pelangsing madu dengan lemon
• Secara tradisi, kami mengambil setengah hingga dua liter air,
• Aduk 5-10 Seni. l sayang
• Peras setengah lemon ke dalam wadah sambil minum.
Untuk yang cepat, dan yang paling penting, penurunan berat badan yang tepat dan minum dengan madu dan kayu manis. Ini berfungsi sebagai semacam "rem" untuk insulin, sehingga lemak dalam tubuh tidak menumpuk, tetapi cepat membelah.
Minuman ini dilakukan sebagai berikut:
• Menyeduh teh hitam atau hijau (lemah),
• Tuang ke dalam stoples 1 liter teh,
• Tambahkan 1 sdm. l madu dan 1 sdt. kayu manis
Jika Anda seorang pecinta rasa pedas dan aroma rempah-rempah ini, maka Anda dapat mengecualikan pembuatan bir dari resep yang diusulkan.
Jahe dengan kayu manis bersama bisa ada dalam komposisi koktail kefir. Siapkan semudah minuman lain untuk menurunkan berat badan:
1. Pada segelas kefir Anda membutuhkan 2 sdt. sayang, 1 sdt. kayu manis dan 1 sdt. bubuk jahe bubuk.
2. Madu disarankan untuk dicampur terlebih dahulu dengan satu sendok makan air, dan kemudian masukkan ke dalam campuran.
3. Semua komponen digabungkan menjadi satu massa, dikocok dalam blender dan diminum.
Demi menjatuhkan kilogram, diizinkan untuk minum, selain minuman yang tercantum di atas, teh herbal juga buatan sendiri. Proses pelangsingan dapat berkontribusi pada kaldu:
- Aster
- Daun Birch,
- Jelatang,
- Peppermint,
- Daun kismis dan lainnya.
Minuman seperti ini untuk membersihkan dan melangsingkan tubuh akan membantu Anda menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, menyesuaikan proses pencernaan, mempersiapkan hari-hari puasa atau memulai diet, dan memperlambat pemrosesan makanan sedikit, sehingga mengurangi rasa lapar. Ingatlah bahwa madu, lemon, kayu manis, dan beberapa bumbu dilarang jika Anda alergi terhadap bahan-bahan ini.
