Banyak wanita takut melihat kerutan ekstra, tetapi mereka tidak berpikir sama sekali bagaimana menyelamatkan otak dari penuaan. Agar tetap segar lebih lama dan mencegah penuaan dini organ dalam, perlu untuk mengetahui apa yang sebenarnya merendahkan kita dari masa muda kita, mengubah kita menjadi wanita tua yang bijaksana.
Ada 10 penyebab utama penuaan dini. Ini termasuk:
1. Penyakit
Perawatan penyakit yang terlambat menyebabkan kerusakan internal dan eksternal. Sangat berbahaya bahwa penyakit tidak bisa menua pada wajah atau dada, tetapi otak. Sebagai contoh, para ilmuwan telah menemukan bahwa wanita yang telah belajar untuk hidup dengan hipertensi arteri dan yang tidak berusaha untuk pulih dari itu mengutuk otak untuk penuaan dini. Mereka telah mengurangi ingatan, memiliki masalah dengan pemikiran logis. Gastritis dengan berani mengurangi aktivitas otak. Karena kenyataan bahwa tubuh tidak mampu menyerap zat yang dibutuhkan dengan baik, gadis itu mulai berpikir buruk. Tetapi sinusitis menyebabkan kelaparan oksigen, yang juga bukan cara terbaik mempengaruhi kerja sistem saraf pusat.
Dengan merawat secara sembarangan pengobatan penyakit-penyakit ini, Anda meluncurkan proses atrofik di bawah tempayan. Tidak perlu melakukannya. Ini harus menjaga kesehatan, hubungi spesialis. Untuk memperlambat penuaan otak, kita harus meninggalkan kebiasaan buruk, mencintai permainan intelektual, melatih ingatan.
2. Kontaminasi tubuh
Sangat menyedihkan bahwa banyak orang tidak tahu tentang budaya membersihkan usus dari terak. Tetapi tubuh kita adalah sejenis mesin yang perlu dicuci secara teratur. Untuk membuat mobil terlihat rapi, perlu untuk menghapus kotoran yang menempel di semua sisi dari itu. Artinya, kita harus membuang racun dan racun. Kalau tidak, karena Anda tidak akan menjaga penampilan Anda, masih tidak mungkin terlihat lebih muda dari usia Anda, karena tubuh Anda diracuni dari dalam.
Hal pertama adalah menolak junk food, rutin mengonsumsi produk susu. Cobalah untuk mengatur hari puasa pada oatmeal. Minumlah 2-3 l / hari air biasa.
3. Diet yang salah
Nutrisi yang tidak seimbang menyebabkan fakta bahwa kita tidak mendapatkan bahan bangunan yang cukup untuk membentuk sel. Tentu saja, sel-sel membutuhkan energi, yang mereka ambil dari gula dan lemak, tetapi ini tidak cukup bagi tubuh untuk berfungsi sesuai kebutuhan. Ingatlah bahwa diet ketat adalah minus kesehatan, ditambah penuaan cepat. Bagaimanapun, makanan harus sedemikian rupa sehingga sel dapat diperbarui secara normal.
Tubuh manusia yang sehat memiliki cukup tahun untuk sepenuhnya memperbarui sel-sel hati. Selama ini, sel-sel kulit punya waktu untuk berubah 12 kali. Untuk mengumpulkan dan meremajakan, kita membutuhkan vitamin, asam amino, mineral, lesitin, elemen pelacak dan Omega3. Dengan nutrisi yang tepat dan penerimaan teratur dari semua yang diperlukan untuk pembentukan sel sehat, seseorang dapat hidup, berada dalam suasana hati yang sangat baik, tidak menderita masalah pikun selama lebih dari 100 tahun.
Instalasi: makan makanan yang mengandung zat yang diperlukan untuk pembuatan sel sehat baru. Ini termasuk: sayuran dan buah-buahan, produk susu, ikan dan daging, kacang-kacangan dan kedelai, telur, kacang-kacangan, dan sereal (gandum, gandum, dan gandum).
4. Kurangnya elemen jejak
Jangan pernah menolak untuk mengonsumsi vitamin-mineral kompleks, yang disusun oleh para ahli. Lagi pula, untuk memanjakan diri Anda dengan jumlah vitamin harian untuk pembentukan sel yang efisien, tidaklah cukup untuk mengonsumsi makanan sehat. Mengapa Sederhana saja. Dengan makanan biasa, Anda tidak mendapatkan sepertiga dari zat-zat tubuh yang diperlukan. Pasokan tubuh yang cukup dengan mineral, vitamin dan kalsium adalah jaminan bahwa Anda dapat menghindari penuaan dini.
5. Kurang tidur
Ingin menjadi tua lebih awal? Kurang tidur dan kurangnya rejimen akan membantu Anda dengan ini. Bukan tanpa alasan bahwa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak terbiasa tidur sebelum jam 11:00 dan bangun sekitar jam 7:00 pagi, yang tidak melakukan hal ini secara teratur dan juga beristirahat kurang dari 8 jam / hari, menjadi lebih cepat lebih cepat daripada kerabat mereka dengan mode tidur yang benar dan berfungsi dengan baik. .
Poin penting lainnya adalah bahwa wanita / pria yang terbiasa berlama-lama setelah tengah malam, tidak menghasilkan hormon yang cukup yang memperpanjang hidup. Jam produksi aktif: dari pukul 00:00 hingga 03:00. Jika Anda tidak ingin menjadi tua dini - tidur yang cukup dan jangan keluar dari mode.
6. Limbah Asam
Akumulasi berlebihan dari limbah asam memicu nutrisi yang tidak tepat, kontak dengan lingkungan yang tercemar, dll. Limbah disimpan di dalam pembuluh dan menyebabkan penyumbatannya. Akibatnya, sel-sel tidak lagi menerima nutrisi yang diperlukan, sedikit disuplai dengan oksigen dan diperbarui secara perlahan.
Penghapusan limbah asam dapat memperpanjang masa muda Anda selama bertahun-tahun. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi banyak sayuran dan air alami.
7. Pelatihan emosional yang berlebihan
Relaksasi psikologis yang tidak memadai sangat merusak tubuh. Kurangnya relaksasi emosional, kontrol pikiran yang menindas, ketidakmampuan untuk beralih atau berbicara melalui situasi yang mengganggu, obsesi dengan masalah - semua ini memiliki efek negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang, memicu penuaan dini. Jadi, jangan menyimpan semuanya dalam diri Anda. Santai lebih sering, santai. Atur pertemuan ramah.
8. Gaya hidup pasif
Tubuh mulai berubah pemiliknya, jika tidak mengalami aktivitas fisik yang memadai. Ingin terlihat muda dan bugar? Berolahraga setiap hari.
9. Hilangnya stimulus vital
Seseorang yang tidak memiliki alasan keberadaan kehilangan minat pada kehidupan dengan meluncurkan program penghancuran diri. Jangan bunuh diri! Temukan saja aktivitas yang Anda sukai, berserahlah padanya, bersukacitalah dalam hidup dan menjadi muda.
10. Gen
Satu-satunya penyebab penuaan dini yang tidak berguna untuk diperjuangkan adalah kecenderungan genetik. Ya, tidak ada yang bisa Anda lakukan tentang itu, tetapi ini tidak berarti Anda tidak perlu melakukan apa-apa. Membersihkan tubuh, nutrisi yang tepat, tidur yang sehat dan beban lembut tidak melukai siapa pun.
Jika Anda telah memperhatikan tanda-tanda awal penuaan dini, jangan mentolerirnya. Cobalah untuk mendapatkan kembali masa muda sebelum tubuh mengembangkan proses yang tidak dapat diubah dan situasinya memburuk. Jadilah muda dan sehat!
