Tina Kandelaki tidak setuju bahwa seseorang dengan gaya hidup aktif tidak boleh gemuk.
"Ya, saya adalah jurnalis terkenal, tokoh masyarakat, pemilik restoran, penulis, serta produser, pemilik bersama perusahaan Apostol, dan saya terus bergerak, tetapi ini tidak berarti bahwa saya tidak terancam dengan kelebihan berat badan," kata Tina, yang bisa saya banggakan hari ini adalah hasil dari usaha terus menerus pada diri saya sendiri. "
Kandelaki yakin bahwa jika Anda membungkus lingkaran dalam "roda", tanpa merawat diri sendiri, Anda tidak akan melihat sosok cantik seperti hamster, bermain-main dalam kandang sepanjang malam. Selain itu, tekanan yang timbul dari kurangnya keterampilan dalam mengatur proses kerja dan liburan, mengarah pada depresi, yang mereka coba raih jika mereka bisa. Ternyata kita banyak bekerja, kita makan dari waktu ke waktu, tetapi masih ke Plisetskys yang kita sukai kuda nil ke angsa.
Dari subur hingga dipompa
"Aku tidak harus menjadi balerina - bukan jenis itu," Tina tertawa, "Tapi aku harus menakjubkan." Kandelaki tidak meragukan seksualitasnya, setelah melupakan masa-masa ketika pus kecil Tinatin bermimpi mengenakan rok pendek. Tina adalah anak yang lengkap tetapi cerdas. Berbekal lampu senter dan ditutupi selimut, ia terjaga hingga larut malam di atas buku. Dilihat oleh bangunan kekanak-kanakan, Kandelaki tidak hanya membaca, tetapi juga makan di bawah penutup malam.
Tapi hari ini, Tina menunjukkan tubuhnya dengan kemauan seperti kemampuan mental. Para penggemar terus-menerus menikmati bintang-bintang selfie baru, yang dipompa setiap hari di gym.
Beberapa pengamat kehidupan orang lain marah bahwa, mereka berkata, Tina tidak tahu cara mengenakan seragam olahraga. Memang, presenter suka menarik celana atau celana pendeknya hampir ke pusar, menunjukkan kepada semua orang bahwa dia persis seperti seorang gadis di bawah ini. Bahkan Kandelaki tidak menolak tawaran untuk bermain telanjang, tetapi tidak ada yang benar-benar bisa menikmati tubuhnya yang kencang, kertas yang dikunyah dengan disembunyikan dengan kacau.
Diet "Wanita Tahun Ini-2009"
Musuh menganggap Tina sebagai manajer PR yang tidak berprinsip, haus kekuasaan, tetapi terlepas dari segalanya, ia berhasil. Besi akan membantu mencapai kesuksesan dalam kehidupan Kandelaki, berkat dia, Tina setiap hari dan tanpa lelah menyesuaikan bentuknya. Wanita ini, untuk menurunkan berat badan, mencoba banyak diet: dia hanya makan apel dan bubur beras, soba, benar-benar menolak makanan berlemak, manis, tepung.
Tinatin terutama melekat pada diet Dukan, seorang dokter Prancis yang menaklukkan Lopes dan Penelope Cruz dengan diet yang kompeten, yang terakhir di antaranya Kandelaki menganggap dirinya serupa. "Selama 7 hari pertama aku merasa sangat tidak enak," aku Tina, "tapi kemudian aku berkibar seperti ngengat, Pierre benar-benar orang yang jenius."
Diet terdiri dari empat fase:
- "Attack" - menyiratkan penggunaan beberapa produk protein, durasi - seminggu;
- "Pesiar" - hari protein digantikan oleh protein-nabati, durasi - 7 hari untuk pembuangan satu kilogram ekstra;
- "Konsolidasi" - durasi fase tergantung pada jumlah kilogram yang hilang, di mana 1 kg = 10 hari, kecuali untuk protein dan sayuran, diizinkan untuk memakan beberapa buah dan bagian dari produk yang mengandung pati; dua kali seminggu, Anda dapat mengatur "liburan" dengan makanan berkalori tinggi;
- "Stabilisasi" - kembali ke diet normal, 1 kali / 7 hari Anda hanya perlu makan makanan berprotein.
Perhatian: mengikuti diet Dukan, pastikan untuk minum sekitar 2 liter air sepanjang hari, makan bekatul gandum setiap hari (mulai dengan 1,5 sendok makan l., Tingkatkan jumlahnya sebesar 1 sendok teh. Saat pergi ke setiap tahap) dan berjalan setidaknya 20 -30 menit.
Tina mengakui bahwa dia tidak bisa duduk dalam diet protein untuk waktu yang lama, karena itu melelahkan untuk menciptakan hidangan asli hanya dari bahan-bahan yang diizinkan oleh Prancis. Saya harus memesan set produk khusus dalam koper. Makanan yang disampaikan sangat lezat, bervariasi, dan kandungan kalori dari hidangan tersebut secara ketat dihitung oleh ahli gizi.
Tetapi Kandelaki (pemilik restoran Tinatin dari masakan Georgia dan juru masak yang baik) tidak ingin selalu makan makanan yang dimasak oleh seseorang. Menghitung kalori secara pribadi bahkan lebih membosankan daripada berdiet di Dukan, jadi Tina lagi-lagi mencari diet yang optimal untuk para skater Georgia.
Pengungkapan rahasia kecantikan
Karena Kandelaki tidak terbiasa untuk mundur, dia masih mendapatkan kebenaran melalui trial and error - "Seorang wanita tidak membutuhkan diet - dia membutuhkan diet yang sehat dan seimbang." Tina menolak junk food dan bahkan berhenti minum kopi, menggantinya dengan teh hijau. Dan Tinatin mencoba untuk tidak makan berlebihan.
"Seorang gadis harus menjaga dirinya dalam bentuk tidak hanya diet," kenang Kandelaki, "Olahraga dan tidur akan membantunya dalam hal ini." Tina tidak mengerti mengapa wanita kelaparan, tetapi mereka tidak berlatih sama sekali. Pemimpin tidak berpikir tentang dirinya sendiri tanpa berlari, ia berlatih dengan simulator, melompat dengan tali, melakukan peregangan, mengguncang pers, mengangkat barbell, mencintai aerobik, berenang, snowboarding jika mungkin, dan menari.
Tinatin juga yakin bahwa agar menjadi menarik, Anda perlu cukup tidur secara teratur, mematuhi rejimen, berhenti dari kebiasaan buruk (Kandelaki tidak minum atau merokok), merawat kulit dan rambut Anda, wangi dengan baik dan cintai diri Anda sendiri.
Untuk penggemar Tinatin
Tina siap membantu semua orang menjadi dirinya, menawarkan untuk berkenalan dengan kreasinya - "Menjadi Tina Kandelaki, atau seorang desainer kecantikan." Para wanita yang telah membaca buku dibagi menjadi dua kategori: yang pertama menemukan banyak informasi berguna tentang gaya hidup dan keadaan internal yang benar, tentang diet, aktivitas fisik, kecantikan; yang lain percaya bahwa "masalah membaca yang biasa-biasa saja" ini penuh dengan moralisasi dan tidak mengandung rekomendasi yang berharga. Satu-satunya hal yang disetujui para pembaca adalah fakta bahwa buku itu mampu menarik ilustrasi yang indah.
