Salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengobati rinitis yang berkepanjangan, meningkatkan pernapasan hidung, menghilangkan hidung tersumbat dan mencegah sinusitis adalah latihan pernapasan. Tetapi bagaimana meyakinkan anak itu untuk melakukan latihan "membosankan"? Kita harus mengubahnya menjadi permainan! Beri tahu anak Anda "bagaimana binatang bernapas" dan atur "kebun binatang" yang ceria dan sehat di rumah!
Kami menawarkan Anda permainan yang menyenangkan dan bermanfaat yang dapat Anda mainkan dengan anak Anda kapan saja, di mana saja!
Bagaimana dy
menjahit gajah? Dia memiliki batang yang sangat panjang, dan perlahan-lahan dia menghirupnya, dan mulutnya kecil, dan kamudia bernafas segera. Jadi, lihat!
Kita harus menunjukkan kepada anak itu bagaimana kita pertama-tama menghirup dengan kecepatan lambat dengan hidung yang dalam, kemudian dengan kecepatan yang teratur kita menghembuskan melalui mulut. Ulangi 5-6 kali.
Dan bagaimana seekor anjing laut bernapas? Ini dia! Tarik napas dan kemudian bikin hidung: "puff-puff-puff".
Penting untuk mengambil napas dalam-dalam yang lambat melalui mulut, dan kemudian menghembuskan udara melalui hidung dengan semburan, seolah mendorongnya, dalam tiga langkah. Latihan ini dilakukan dengan kecepatan rata-rata, setidaknya 5 siklus.
Awasi hamster membusungkan pipinya! Dan Anda juga bisa? Pertama, dia "merajuk", dan kemudian perlahan menghembuskan napas melalui bibirnya. Ayo coba!
Ibu menunjukkan cara menarik napas dalam-dalam melalui hidungnya, membusungkan pipinya. Kemudian, menekan pipi dengan telapak tangan, perlahan-lahan melepaskan udara melalui bibir yang rapat. Ulangi latihan ini 5-6 kali, tarik napas dengan teratur melalui hidung.
Dan monyet, seperti biasa, bercanda dan bermain-main! Lihat bagaimana mereka bermain - tarik napas satu lubang hidung - hembuskan napas yang lain!
Tunjukkan pada anak bagaimana cara menghirup satu lubang hidung secara bergantian, memegang yang lain dengan jarinya, dan menghembuskan melalui yang kedua. Kemudian berpindah tangan dan bernafas di lubang hidung kedua, dan buang napas dulu. Ulangi 5-6 kali seluruh siklus.
Beruang coklat memutuskan untuk tidur, menaruh cakarnya di hidung, dan bernafas dengan satu sisi hidungnya, lalu berbalik, dan bernafas dengan yang lain. Ayo coba bernafas seperti beruang yang mengantuk!
Tutup rapat mulut Anda dengan telapak tangan, dan satu lubang hidung dengan jari Anda. Tarik napas dan buang napas hanya lubang hidung gratis dengan kecepatan normal. Kemudian, berganti tangan, tutup lubang hidung lainnya, dan bernapaslah dengan kecepatan yang sama. Lakukan 5-6 kali.
Lihat siapa yang datang ke kebun binatang! Sapi itu! Dia belum pernah melihat binatang aneh seperti itu, dan bergumam kaget! Tarik nafas dan katakan perlahan, "Mmmm."!
Untuk menghirup dengan mulut dan buang napas melalui hidung untuk dengan jelas mengucapkan suara "m-m-m" (suara "m" harus ditarik sedikit lebih lama). Pijat getaran ini sangat membantu bagi mereka yang menderita rinitis dan sinusitis yang berkepanjangan, karena memengaruhi sinus.
Efek positif senam pernapasan akan memperkuat pencegahan dan pengobatan obat-obatan herbal. Dengan rinitis dan sinus yang berkepanjangan, dokter sering meresepkan obat herbal Sinupret berdasarkan 5 jamu. Ini menghilangkan pembengkakan dan peradangan, memiliki efek antivirus, dan juga mencegah perkembangan komplikasi setelah "dingin".
Hirup hidung Anda dengan bebas dan sehat!
