Bagi kebanyakan orang, menurunkan berat badan dikaitkan dengan diet dan olahraga yang melelahkan. Bisakah saya menurunkan berat badan, tidak mengikuti diet ketat? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak wanita gemuk. Dewan rakyat mengungkapkan beberapa rahasia cara menurunkan berat badan tanpa diet.
Dunia modern menawarkan berbagai pilihan diet yang berbeda. Namun, mereka tidak selalu mengarah pada hasil yang positif. Keuntungan dari metode populer untuk menurunkan berat badan adalah bahwa semuanya didasarkan hanya pada produk alami, yang merupakan nilai tambah yang besar, jika hanya karena mereka tidak membahayakan tubuh. Keuntungan kedua dari metode tersebut adalah bahwa komponen seringkali cukup murah. Namun, perlu bersabar, karena efek dari metode populer menurunkan berat badan relatif lambat, akibatnya, Anda akan memerlukan penggunaan obat herbal yang lama. Kecantikan yang sehat membutuhkan waktu untuk muncul dengan sendirinya!
Melangsingkan tubuh tanpa diet
Baru-baru ini, metode tradisional penurunan berat badan lebih sering digunakan di desa dan desa. Saat ini, banyak orang memperhatikan kesehatan mereka, sehingga resep ini menjadi populer di mana-mana. Ahli pelangsingan tradisional merekomendasikan penggunaan herbal yang dikumpulkan di daerah tempat tinggal untuk menurunkan berat badan untuk menghilangkan kemungkinan alergi, serta meningkatkan efeknya pada tubuh.
Resep masakan rakyat dibagi menjadi tiga kelompok. Yang pertama adalah suplemen herbal yang dapat mengurangi nafsu makan. Kelompok kedua adalah herbal yang mempromosikan pembuangan cairan berlebih dari tubuh. Dan kelompok terakhir adalah tanaman yang meningkatkan pencernaan. Herbal dari masing-masing subkelompok dapat digunakan dalam bentuk tincture, teh atau biaya mandi.
Untuk mencapai hasil yang cepat dan stabil dalam penurunan berat badan, ada rekomendasi untuk menggunakan herbal dalam kombinasi dengan aktivitas fisik. Jangan lupa bahwa herbal, seperti obat apa pun, mungkin memiliki kontraindikasi, oleh karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai meminumnya.
Berikut adalah salah satu resep yang akan berkontribusi menurunkan berat badan dengan aman dan dalam waktu singkat. Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- garam,
- satu apel
- akar seledri,
- akar lobak
- segelas kefir.
Apel dan seledri harus diambil dalam perbandingan 3: 1, lalu gosok. Selanjutnya Anda perlu menambahkan lobak cincang dan tuangkan semua kefir. Tambahkan garam secukupnya, tetapi lebih baik tidak garam sama sekali. Minum ramuan ini harus setiap malam setelah makan malam selama satu minggu.
Rutinitas harian untuk menurunkan berat badan tanpa diet
Diet dan beban harian moderat - kondisi yang diperlukan untuk menurunkan berat badan yang sehat. Banyak orang cenderung berbaring di tempat tidur setelah tidur dan kadang-kadang tidak punya waktu untuk sarapan sebelum pergi bekerja. Makan pertama sering terjadi saat makan siang, diikuti dengan makan malam saja. Makanan ini hampir tidak benar.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tidak mengikuti diet ketat harus mempertimbangkan kembali gaya hidup mereka, agar tidak terlalu banyak melatih tubuh Anda dengan latihan keras. Setiap pagi harus dimulai dengan pemanasan sederhana atau olahraga, yang terdiri dari latihan sederhana yang berlangsung 5-7 menit. Setelah pelatihan, sangat penting untuk minum segelas air dan mandi, idealnya - kontras. Poin selanjutnya dari rejim pagi orang sehat adalah sarapan. Sarapan yang ideal adalah oatmeal, Anda bisa memasaknya atau hanya merebusnya dengan air mendidih.
Aturan dasar untuk menurunkan berat badan tanpa diet
Aturan pertama penurunan berat badan yang sehat: sarapan lengkap adalah dasar untuk sukses di jalan menuju keharmonisan dan kesehatan. Seperti yang telah disebutkan, lebih baik jika itu adalah oatmeal, keju atau buah cottage.
Aturan kedua adalah makanan lengkap wajib: sup, yang kedua dan kolak (menu TK adalah yang paling benar). Jika Anda ingin camilan di antara waktu makan, yang terbaik adalah makan sayur dan buah segar. Anda harus melupakan makanan cepat saji dan sandwich. Mereka akan meniadakan semua upaya.
Dan aturan terakhir makan sehat: makan malam seharusnya dua jam sebelum tidur, jadi jika Anda ingin makan sebelum tidur, maka biarkan itu menjadi segelas kefir. Tentu saja, jika dua jam sebelum waktu tidur dihabiskan di sofa di depan TV atau di komputer, maka ini tidak akan memberikan hasil yang baik. Berjalan di udara segar tidak hanya menghilangkan kalori, tetapi juga sangat meningkatkan kualitas tidur.
Komentar
