Pekerjaan ini diangkat ke peringkat seni di Roma Kuno, digulingkan ke larangan terkutuk di Abad Pertengahan, dan sekali lagi jatuh cinta pada abad ke-20. Kamar mandi bukan hanya wadah air untuk membersihkan tubuh, tetapi juga tempat relaksasi, memperbaiki tampilan, merawat sistem saraf, dan meningkatkan kesehatan. Semua ini akan dibahas secara rinci dan secara umum.
Kelebihan mandi sangat banyak, yaitu:
- Memanaskan tubuh (setelah hujan es / dingin), melindungi dari pilek.
- Membantu mengendurkan otot.
- Sangat membersihkan kulit, meningkatkan kehalusan dan elastisitasnya.
- Meningkatkan suasana hati, menghilangkan kecemasan, membantu untuk rileks, atau jika air di bawah suhu tubuh - menyegarkan.
Dan dalam kasus-kasus khusus - bertindak sebagai obat.
Secara teoritis, kamar mandi dapat diambil setiap saat sepanjang hari, tetapi diyakini bahwa sebelum jam 10 pagi, suasana sudah membaik, dan setelah jam 8 malam, kamar mandi berkontribusi pada suasana hati untuk istirahat sampai hari berikutnya.
Waktu mandi adalah masalah selera, tetapi efektivitas acara air ini akan menjadi bahkan jika Anda tinggal di dalamnya selama kurang dari 20 menit. Anda dapat tinggal lebih lama di air panas hanya dengan syarat bahwa levelnya tidak mencapai jantung orang yang duduk.
Ketika berencana untuk pergi mandi, harap dicatat bahwa:
- setidaknya 1 jam harus lewat dari makan ke sana;
- jika Anda benar-benar perlu mencuci diri dari polusi, maka pertama-tama Anda harus mandi higienis, dan kemudian pergi ke kamar mandi;
- jika tubuh sakit karena kelelahan, 5 menit sebelum mandi Anda perlu meregangkan kaki Anda (setidaknya ulangi latihan pagi).
Plus, ada juga poin keamanan:
- Di dekat situ, tidak boleh ada peralatan yang terhubung ke outlet, misalnya, smartphone atau pengering rambut yang diisi ulang. Konsekuensi buruk dari jatuh ke air sama sekali bukan legenda urban;
- dalam film / buku, bersantai di kamar mandi dengan segelas anggur memang elegan, tetapi kenyataannya, itu hanya akan mempercepat keracunan dan secara negatif meregangkan perut.
Suhu air terbaik dianggap berkisar antara +34 hingga +39 derajat, yang lebih tinggi atau lebih rendah mengacu pada pemandian dingin / panas, yang tidak direkomendasikan untuk dipilih secara berkelanjutan. Yang pertama kadang-kadang dibutuhkan oleh atlet (dengan kelebihan fisik) untuk mempercepat pembersihan tubuh dari racun, yang terakhir meningkatkan sirkulasi darah, menyelamatkan dari depresi. Dan ini hanya sebagian kecil dari sifat spesifik mereka.
Masih penting untuk membuat daftar kasus di mana mandi dikontraindikasikan:
- luka non-penyembuhan / jahitan pasca operasi;
- gagal jantung;
- aterosklerosis;
- hipertensi
Dan secara terpisah mandi air panas dikontraindikasikan pada:
- memar;
- kecenderungan trombosis;
- masalah dengan konsepsi;
- menstruasi.
Bak mandi tata rias tertua yang terbuat dari madu dan susu berasal dari zaman Cleopatra, kata mereka, sehingga menambah keindahannya. Kombinasi ini benar-benar dapat melembabkan kulit, menutrisi vitamin, meremajakan, dan memutihkan. Aturan perawatan kerajaan adalah sebagai berikut:
- 2 liter susu lemak dengan segelas madu dilarutkan di dalamnya sudah cukup untuk kamar mandi;
- durasi prosedur adalah 30 menit;
- untuk efek yang nyata Anda perlu 10 kali mandi setiap hari.
Untuk merawat kulit berminyak, meradang, bermasalah dan mempercepat pemulihannya, jika kendur, tanda-tanda peregangan telah terjadi, gunakan rendaman dengan kosmetik tanah liat - pertama encerkan segenggam dengan sedikit air hingga kekentalan krim asam, kemudian larutkan dalam seluruh volume air.
Garam laut (sering wangi dan belang-belang, seperti permata hancur) ditambahkan ke air memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengobati organ pernapasan dan penyakit kulit.
Tetapi busa itu, selain itu, sangat indah tanpa berat, dapat bermanfaat hanya dengan zat tambahan, misalnya vitamin.
Tanaman obat dicampur dalam air sebagai ramuan / infus dan minyak esensial. Konsentrasi yang disarankan dari yang terakhir adalah 1 tetes per 20 liter air dan mereka:
- lavender - meningkatkan kondisi sistem muskuloskeletal, mengobati alergi;
- lemon - meningkatkan efisiensi, meningkatkan pasokan oksigen ke sel;
- peppermint - meredakan sakit kepala, hidung tersumbat.
Tanaman lain juga bagus:
- ekor kuda mengobati patologi ginjal;
- jahe berkontribusi terhadap penurunan berat badan;
- pohon limau merangsang keringat.
Yang terakhir sangat berarti pilek, penyakit virus dan fakta bahwa mandi dalam kasus ini dikontraindikasikan adalah mitos. Jika tidak panas, suhu tubuh tidak melebihi 37 ° C dan kesejahteraan memungkinkan - prosedur semacam ini dengan pemberian obat-obatan flora (chamomile, Ivan-tea) hanya akan bermanfaat.
Mandi memperluas pori-pori kulit. Yang berkontribusi tidak hanya untuk pemurniannya, tetapi juga untuk hilangnya lemak. Oleh karena itu, disarankan untuk menyeka diri Anda dengan pelembab / susu dan jangan memakai apa pun selain handuk / jubah mandi selama 10-15 menit.
Ketika nafsu makan berkembang setelah mandi, ini normal.
Tetapi sebelum membiarkannya memimpin dirinya sendiri, disarankan untuk menunggu setengah jam, di mana Anda dapat minum secangkir teh herbal atau cokelat panas - tubuh siap menyerap semua zat yang bermanfaat, serta mengubah karbohidrat sederhana menjadi energi untuk berfungsinya organ-organ internal, otak. Tetapi dari aktivitas fisik, akses ke jalan yang dingin, disarankan untuk berpantang selama minimal 3 jam.
Dan sangat mengherankan bahwa, menurut penelitian terbaru para ilmuwan, jika tidak mungkin oleh persepsi individu yang tidak nyaman untuk marah dengan menuangkan air es, efek berharga seperti itu dapat dicapai dengan cara yang lebih lembut, di mana:
- mandi dengan suhu air 40 ° C selama 10 menit;
- lalu selama 2-5 menit mandi dingin yang lumayan;
- dan akhirnya digosok dengan handuk yang keras.
Bagi mereka yang memiliki masalah tidur, setelah mandi air panas malam dianjurkan untuk pergi tidur di kamar tidur dengan jendela terbuka (sehingga segar), pada suhu udara sekitar 14 ° C (dan jika tidak ada cuaca yang cukup, nyalakan AC dengan fungsi pendingin), tetapi di bawah hangat selimut.
Dan akhirnya, perlu dicatat bahwa tidak disarankan untuk mandi lebih sering 2-3 kali seminggu (dengan mempertimbangkan fakta bahwa mandi juga dikunjungi setiap hari). Jika tidak, Anda dapat benar-benar menghancurkan, menghilangkan lapisan pelindung alami terbaik yang melindungi kulit dari keriput, iritasi, dan pengaruh radiasi ultraviolet.
