Ketika seorang wanita hamil - dia cantik dan tidak berpikir tentang pound ekstra, tetapi setelah melahirkan dia segera merasa gemuk dan mimpi kehilangan berat badan.
Secara alami, selama kehamilan, berat badan wanita meningkat, di samping berat badan yang didapat karena berat anak, berat badan meningkat karena rahim, cairan ketuban, peningkatan jumlah darah, dan wanita itu sendiri kadang-kadang mulai mendapatkan tambahan kilogram karena nutrisi aktif.
Ada orang-orang yang, dalam waktu singkat setelah melahirkan, membuang segala sesuatu yang berlebihan dan terlihat sama persis seperti sebelum kehamilan, ini tidak dapat dicemburui, tetapi tidak semua orang beruntung. Dan persentase wanita yang lebih besar masih mengeluh bahwa mereka tidak bisa menyingkirkan kilogram yang malang. Secara alami, kegagalan seperti itu memiliki alasan tertentu dan mungkin ada beberapa.
Menyusui mengganggu penurunan berat badan?
Kadang-kadang, menyusui mengganggu penurunan berat badan. Faktanya adalah bahwa ketika ibu menyusui bayinya, dia sendiri mulai ingin makan lebih banyak dan lebih sering, dan tentu saja dia melakukannya, karena kalau tidak dia mulai merasa lelah, suasana hatinya memburuk, kesejahteraannya secara umum, dll. Anda bisa menunggu sampai menyusui selesai dan pada saat yang sama mendapatkan kilogram yang tak terelakkan, atau Anda dapat mulai mengontrol diet Anda, membuatnya lebih bermanfaat, meninggalkan makanan berlemak, mengendalikan ukuran porsi. Tidak perlu berpikir bahwa mulai makan dengan benar bisa mengeluarkan ASI. Ini adalah mitos dan kekeliruan, tetapi makan terlalu banyak jelas tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Anda bisa makan untuk dua orang baik selama kehamilan maupun setelahnya. Jadi bayi akan mengambil semua nutrisi penting yang dia butuhkan dari susu ibunya. Anda tidak perlu mematuhi diet yang terlalu ketat untuk akhirnya mulai menurunkan berat badan, hanya saja diet harus disusun dengan benar, maka tidak akan ada masalah yang muncul.
Makanan dalam Pelarian
Alasan mengapa pound tidak hilang mungkin adalah makanan cepat saji. Ibu yang baru dicetak menjadi sangat kekurangan waktu untuk semuanya, termasuk makanan. Begitu dia duduk di meja untuk akhirnya menggigit, seorang anak mulai menangis di kamar sebelah, dan wanita itu, memasukkan isi piring ke mulutnya dalam perjalanan ke kamar, mencoba makan. Dalam kasus seperti itu, perasaan kenyang biasanya tidak datang, jadi Anda ingin makan lagi dan lagi, di samping itu, bahkan tidak berguna untuk pencernaan. Anda perlu mencari cara yang akan membantu makan secara normal. Anda dapat menggunakan bantuan orang-orang terkasih yang, selama makan ibu, dapat duduk bersama bayi atau Anda dapat mencoba menggunakan gendongan, berkat yang setidaknya tangan wanita itu akan bebas dan dia akan dapat makan dengan normal.
Tinggal di rumah
Hampir semua wanita yang baru saja melahirkan menghabiskan sebagian besar waktu mereka di rumah di dekat seorang teman kulit putih yang disebut kulkas, dan aku terus-menerus ingin melihatnya. Dalam hal ini, Anda perlu mengendalikan diri sendiri, atau mencoba untuk tidak membeli pada semua produk yang dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Kami sedang makan ...
Ketika menyusui menjadi sia-sia, seorang wanita tidak selalu bisa menurunkan berat badan. Anak mulai makan dari sendok, tetapi tidak selalu berusaha memberi makan anaknya berhasil. Secara alami, bayi mulai menolak makanan dan apa yang dilakukan banyak ibu? Mereka mulai menunjukkan cara makan dengan teladan mereka sendiri, dan kemudian sepenuhnya memakan semua makanan untuk bayi. Adalah perlu untuk meninggalkan kebiasaan ini atau, dalam hal ini, melepaskan porsi Anda sehingga tidak ada makan berlebihan.
Kafe dan kesenangan hidup lainnya
Bagi seorang wanita yang sedang hamil, pergi keluar bersama teman adalah perayaan yang nyata. Biasanya, pertemuan seperti itu berlangsung di kafe dan secangkir teh tidak terbatas. Dalam proses percakapan yang menarik, sangat sulit untuk mengendalikan segala sesuatu yang masuk ke perut, karena itu berat ekstra. Yang terbaik adalah tidak memesan terlalu banyak hidangan, dan kadang-kadang hanya mengambil salad dan secangkir teh. Agar tidak menyerah pada godaan, Anda biasanya dapat pergi ke kafe dengan jumlah uang terbatas.
