Hari ini kami sedang mempersiapkan salad untuk penurunan berat badan "Kuas" atau "Kocokan". Bukan untuk apa-apa bahwa salad menerima nama yang luar biasa, karena keuntungan utama dari salad ini adalah "pembersihan" dari semua kelebihan dari tubuh. Sayuran sederhana dan murah seperti wortel dan bit dalam bentuk mentahnya menghilangkan racun dan limbah. Dan jika Anda mematuhi nutrisi makanan dan melakukan puasa pada salad ini selama beberapa hari seminggu, maka kemungkinan kehilangan kilogram tambahan sama sekali tidak ilusif.
Manfaat utama dari salad adalah kandungan seratnya. Yaitu, itu membantu membersihkan usus dan menormalkan kerjanya.
Pilihan kuas salad bervariasi. Bahan utamanya adalah wortel dan bit mentah. Untuk mereka tambahkan kubis, apel, seledri, kenari. Semua sayuran yang memiliki kandungan nol kalori, mis. Anda menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang Anda dapatkan dengan makanan ini.
Salad itu sendiri bukanlah obat mujarab untuk kelebihan berat badan atau masalah kesehatan. Hanya dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik sedang, Anda akan melihat hasilnya.
Waktu memasak - 15 menit.
Porsi Per Kontainer - 2
Per 100 g:
B - 0,55
F - 2.63
U - 7.25
Kcal - 56,03
Bahan
Bit - 1 kecil;
Wortel - 1 pc.
Apple - 1-2 pcs .;
Jus lemon - 2 sdm. l
Minyak sayur - 1 sdm. l
Resep
Ambil wortel untuk salad yang memiliki bentuk kerucut dan hasil akhir yang tumpul. Wortel ini adalah yang paling enak. Kami membersihkannya dengan tiga di parutan kasar.
Sekarang sebuah apel. Untuk salad, yang terbaik adalah mengambil apel asam. Mereka akan meningkatkan rasa salad. Untuk mencegah apel menjadi gelap, pada tahap ini kita menaburkannya dengan jus lemon.
Bit untuk salad memilih yang memiliki warna merah gelap. Kami membersihkannya dan tiga di parutan kasar. Jika ada parutan untuk wortel Korea, gosok di atasnya. Salad akan terlihat cantik.
Bumbui salad dengan minyak sayur dan ganti. Semua salad sudah siap.
Enak, sehat dan indah.
