Apa yang kita minum mencerminkan kesehatan dan kesejahteraan kita dengan cara yang paling langsung. Bahkan minuman yang selalu dikaitkan dengan gaya hidup sehat dapat membahayakan tubuh.
Jus
Kita berbicara tentang jus dan madu yang dibeli. Karena itu, alih-alih vitamin apel penuh, Anda mendapatkan air yang hanya berwarna hampir dengan kandungan gula tinggi. Jika Anda ingin minum jus - maka baru saja diperas alami! Tetapi jangan lupa bahwa konsumsi jus segar yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan perut Anda. Jadi, Anda harus membatasi diri untuk satu gelas sehari setelah sarapan yang sehat.
Koktail kopi
Banyak susu, banyak gula. "Biaya semangat" seperti itu mungkin mengandung lebih dari lima ratus kalori. Jika Anda ingin memberi tubuh Anda lebih banyak energi, maka pilihlah kopi biasa daripada "bom" seperti itu. Jika tidak, alih-alih porsi kafein yang tepat, Anda hanya bisa mendapatkan gula dan lemak dalam jumlah besar.
Citro
Produsen akan menambahkan vitamin, kemudian membuat pernyataan tentang penggunaan pewarna dan perasa alami saja. Tetapi dalam sebagian besar kasus, sitro mengandung aditif buatan. Jika Anda masih ingin mencoba minuman masa kecil ini - baca labelnya dengan cermat dan pilih yang mengandung lebih banyak bahan alami.
Diet Coke
Minuman ini tidak mengandung kalori, tetapi juga tidak ada manfaatnya. Jika Anda mengganti air atau teh biasa dengan produk ini dalam diet Anda, Anda berisiko kehilangan elemen-elemen jejak yang dibutuhkan tubuh Anda. Jangan terbawa suasana.
Koktail beralkohol manis
Fakta sederhana: satu gelas koktail seperti itu dapat mengandung hingga 800 kalori. Sementara satu "suntikan" rum - delapan kali lebih sedikit. Kejahatan ganda terhadap tubuh: Anda tidak hanya membahayakan alkohol, tetapi juga "memompa" kalori kosong.
Limun
Limun, hanya jika bukan buatan sendiri, adalah "permen cair". Apakah Anda akan minum secangkir teh jika Anda tahu ada enam sendok makan gula di dalamnya? Konsentrasi karbohidrat berbahaya ini dalam minuman yang tampaknya tidak berbahaya. Jadi lebih baik siapkan minuman ini di dapur Anda.
Minuman berenergi
Ya, itu benar - kafein dapat membantu ketika ada banyak pekerjaan di depan dan Anda ingin tidur. Tetapi: ketika dalam satu koktail itu bukan manusia, tetapi dosis kuda kafein, dibumbui dengan dosis gula yang sama, tubuh dapat memberontak. Mungkin tidak langsung, tetapi setelah beberapa waktu menggunakan "insinyur listrik" yang meragukan seperti itu, Anda akan mendapatkan efek sebaliknya: kantuk alih-alih gelombang kekuatan. Jadi pilihlah patogen yang kurang berbahaya dari sistem saraf.
Smoothie buah
Tampaknya itu bisa lebih berguna - campuran buah? Masalahnya masih sama: kelebihan gula. Dalam kebanyakan resep, koktail ini termasuk es krim, yang membebani Anda dengan kalori kosong. Dan jika Anda menambahkan kalori "buah" yang bermanfaat ini, maka kandungan kalori dari koktail ini akan "berguling".
