Refluks asam memicu cairan pencernaan, naik dari lambung ke kerongkongan (gerakannya disertai dengan pembakaran). Kebanyakan orang percaya bahwa penyebab ketidaknyamanan adalah penggunaan makanan dengan banyak asam. Faktanya, yang terjadi adalah sebaliknya: keasaman rendah dan pencernaan yang buruk harus disalahkan.
Gejala dan penyebab refluks asam
Sfingter esofagus selama operasi normal mencegah kembalinya asam ke kerongkongan. Dengan disfungsi, katup terbuka, asam keluar, tidak hanya menyebabkan sensasi tidak menyenangkan, tetapi juga menghancurkan selaput lendir, yang penuh dengan jaringan parut, dalam kasus yang parah - kanker kerongkongan.
Gejala-gejala berikut adalah karakteristik refluks:
- rasa terbakar dan nyeri dada;
- rasa pahit di mulut;
- gangguan tidur;
kembung;
- mual, kehilangan nafsu makan;
- mulut kering.
Memprovokasi kerusakan pada sfingter esofagus dapat:
- makan berlebihan;
- diet yang tidak tepat - konsumsi porsi besar untuk 1-2 kali, bukannya 5-6 resepsi;
- kelebihan berat badan;
- hiatal hernia;
- kehamilan;
- beberapa produk (diproses, halus, digoreng, manis);
- mengambil antibiotik, obat untuk pengobatan hipertensi, asma, radang sendi, osteoporosis, penyakit jantung;
- stres kronis;
- kekurangan gizi;
- Merokok, alkohol dan penyalahgunaan kafein.
Perawatan refluks tradisional
Mulas dan refluks diobati dengan obat penghilang rasa sakit, penghambat, antasida, penghambat reseptor histamin (simetidin, ranitidin, famotidin).
Di antara efek samping: gangguan pencernaan, anemia, kelelahan meningkat, depresi.
Dengan penggunaan inhibitor yang berkepanjangan, risiko infeksi clostridia dan pengembangan kolitis pseudomembran meningkat (usus menjadi meradang, borok perdarahan muncul, diare tidak berhenti). Risiko efek samping lebih tinggi pada orang tua dan mereka yang memiliki penyakit kronis yang membutuhkan penggunaan antibiotik jangka panjang.
Diet Refluks Asam
Produk yang membantu melawan mulas dan memperbaiki kondisi refluks asam:
- kefir dan yogurt - menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan, meningkatkan pencernaan, menenangkan saluran pencernaan. Adalah penting bahwa produk susu fermentasi mengandung kultur aktif hidup (proses fermentasi harus berlangsung sekitar 24 jam);
- kaldu tulang sapi - mengandung kolagen (penyembuhan selaput lendir), glisin (memiliki efek sedatif), prolin (berpartisipasi dalam sintesis kolagen), glutamin (memperkuat sistem kekebalan);
- sayuran fermentasi (kimchi, acar tomat, mentimun, kubis);
- Kombucha - sumber probiotik;
- cuka sari apel - menormalkan keasaman;
- air kelapa - mengandung kalium dan elektrolit yang membantu mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal (yogurt dapat dibuat berdasarkan produk ini);
- minyak kelapa - Sumber lemak sehat. Mengandung asam laurat, yang menghilangkan peradangan, meningkatkan kekebalan, menghancurkan bakteri patogen;
- sayuran berdaun, artichoke, asparagus, mentimun, labu;
- keju keras;
- tuna, herring, salmon, cod;
- almond, kenari, biji labu;
- sayang;
- adas, jahe;
- jus lidah buaya.
Diet yang dibuat menggunakan bahan-bahan ini juga diindikasikan untuk sindrom usus bocor, iskemia, gangguan hiperaktif, dan gangguan defisit perhatian.
Produk yang harus dihindari:
- alkohol - sangat berbahaya untuk menyalahgunakan minuman seperti itu sebelum tidur;
- kafein (ditemukan tidak hanya dalam kopi, minuman berenergi, tetapi juga dalam teh hitam) - mengiritasi kerongkongan, mengganggu fungsi sfingter;
- minuman berkarbonasi (baik alkohol dan non-alkohol);
- gula, pemanis buatan - radang bahan bakar;
- makanan yang digoreng - makanan berlemak dan yang digoreng membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, menyebabkan produksi asam yang berlebihan;
- produk olahan, yang meliputi tepung putih, garam, tepung jagung, tetes tebu (keripik, kerupuk, kue kering);
- coklat - lemak, kafein dan gula dalam komposisinya memperburuk kondisi refluks;
- produk susu (dipasteurisasi, tinggi lemak, mengandung gula) memicu pelepasan asam;
- minyak nabati olahan;
- rempah-rempah - kayu manis, cabai rawit dan rempah-rempah lainnya untuk orang sehat bermanfaat, tetapi dengan refluks meningkatkan sensasi terbakar;
- Tomat dan hidangan dari mereka - secara umum, itu adalah makanan sehat, tetapi penggunaan kecap (bahkan alami), saus dengan dimasukkannya tomat dapat meningkatkan mulas;
- buah jeruk;
- dressing salad krim dan mentega;
- mint - mengurangi tekanan pada sfingter dengan mengalirkan asam ke kerongkongan.
Obat tambahan untuk refluks
Suplemen khusus yang direkomendasikan untuk refluks asam
1) Enzim pencernaan - membantu memecah makanan dan mengasimilasi nutrisi.
2) Probiotik - bakteri sehat mendukung mikroflora usus, menggantikan mikroorganisme patogen.
3) Betaine dan pepsin (diminum sebelum makan) - menghilangkan rasa tidak nyaman, membangun pencernaan.
4) Jahe dan teh chamomile (dapat dimaniskan dengan madu) - mengurangi peradangan, membius.
5) Magnesium - efektif melawan mulas.
6) L-glutamin - menyembuhkan usus yang bocor, efektif untuk kolitis.
7) Melatonin - pada orang dengan refluks asam, konsentrasi hormon ini berkurang secara signifikan.
8) Jus lemon - memungkinkan Anda untuk meredakan gejala refluks, tetapi tidak untuk semua orang. Anda bisa memadukan jus lemon dengan jahe, tambahkan teh atau air.
Asupan makanan yang sadar
Dalam refluks, penting untuk berhenti makan "dalam pelarian," menelan potongan besar. Semakin baik makanan akan diproses di rongga mulut, semakin mudah bagi perut untuk mengatasinya. Penting untuk tidak makan berlebihan, makan secara fraksional, sehingga tekanan pada sfingter minimal (jika tidak, regurgitasi asam dan makanan yang tidak tercerna tidak dikecualikan). Makan malam harus direncanakan 3 jam sebelum tidur atau lebih awal. Jika Anda lapar, minum teh herbal dengan kerupuk dari roti gandum.
Penting untuk mengenakan pakaian longgar, menghindari tekanan pada perut dan kerongkongan (jangan terbawa oleh korset dan ikat pinggang ketat).
Perubahan gaya hidup
Selain mengikuti diet dan mengonsumsi suplemen khusus, mulas dapat membantu mencegah:
- manajemen stres - Penting untuk belajar bagaimana bersantai (menggunakan meditasi, terapi seni, yoga). Beberapa titik refleks di area dada berhubungan dengan pencernaan, paparan mereka (selama pijatan, akupresur, akupunktur) dapat membawa kelegaan;
- tidurlah di sisimu (kepala harus pada platform yang diangkat). Angkat bantal, atur sandaran kepala, letakkan rol kecil di bawah kasur - tindakan ini akan membantu mencegah asam kembali ke kerongkongan;
- olahraga di pagi haribeban sedang. Pemintalan "tidak" yang pasti - dalam proses melakukan latihan ini, perut diperas, yang meningkatkan rasa sakit;
- berhenti merokok.
Saat mengobati refluks, Anda tidak harus bergantung pada obat-obatan, mereka hanya menghilangkan gejala sementara. Untuk mendapatkan hasil positif dalam jangka panjang, Anda harus mengikuti diet dan mematuhi aturan yang dijelaskan di atas. Jika gejalanya disertai dengan suara serak, sesak napas, sakit perut setelah makan, diare, masalah menelan makanan, Anda harus segera mengunjungi dokter gastroenterologi.
