Bersiul semuanya!
Dipercayai bahwa umat manusia dibagi menjadi dua bagian. Separuh tidak tahu masalah dengan buang air besar, sementara yang lain menderita sembelit. Mungkin ini masalahnya, dan ini tidak akan membangkitkan minat kita jika bukan karena fakta bahwa wanita lebih sering menderita sembelit daripada pria. Akibatnya, masalahnya adalah mengalami setengah dari kemanusiaan yang indah, dan ini adalah kesempatan untuk membunyikan alarm! Namun, diketahui bahwa gangguan yang disesalkan ini mempengaruhi orang yang lebih tua lebih sering daripada orang muda dan anak-anak lebih sering daripada orang dewasa, yang berarti bahwa, seperti selama kecelakaan kapal, kita akan menyelamatkan wanita, anak-anak dan orang tua.
Apa yang terjadi ketika ini terjadi?
Sayangnya, ketika sistem pencernaan terganggu, penderitaan kita tidak hanya mempengaruhi kualitas hidup, tetapi juga menarik mata dalam bentuk warna kulit yang buruk, penampilan lelah dan keriput. Begitu kerja usus gagal, timbul kelelahan dan lekas marah, tidur dan suasana hati terganggu, perasaan berat dan keraguan diri muncul. Sangat sulit berkonsentrasi, yang artinya pekerjaan juga menderita. Mulai sakit perut, mulas, mual, sakit kepala. Dan semua ini berhubungan langsung dengan pelanggaran usus.
Penyebab dan Efek
Pertama-tama, Anda perlu memikirkan apa yang menyebabkan pelanggaran usus. Kegagalan usus terjadi karena penggunaan produk-produk baru, perubahan dalam ritme kehidupan yang biasa - misalnya, perjalanan, di mana diet diubah? Atau apakah itu hasil dari diet, gangguan saraf, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak? Menjawab pertanyaan ini untuk diri sendiri, Anda harus mulai mengambil tindakan. Padahal, masalahnya bisa diselesaikan dengan mengonsumsi jumlah air yang dibutuhkan. Faktanya adalah air bersih, masuk ke usus, melunakkan isinya dan memungkinkan Anda membuangnya dengan mudah. Idealnya, orang dewasa harus minum 1,5-2 liter air per hari; air murni tanpa gas cocok untuk bisnis yang penting. Cairan mabuk mengisi perut, menciptakan perasaan kenyang, dan hasilnya jelas - Anda tidak mengalami perasaan lapar!
Teman dan musuh kita
Terlepas dari kepercayaan yang meluas bahwa kopi dan rokok berkontribusi pada pergerakan usus, pada kenyataannya, telah terbukti bahwa kopi dan teh kental, dan terlebih lagi, rokok berkontribusi terhadap sembelit bersama dengan cokelat, roti putih, dan pisang. Ke daftar "musuh umat manusia" ini, Anda dapat menambahkan semolina dan bubur beras dan blueberry. Sementara produk susu dapat bekerja dengan sangat baik, mengendalikan usus malas dengan mudah dan alami. Juara di antara mereka dapat dengan tepat disebut kefir - mengandung bakteri menguntungkan yang membantu usus menyelesaikan semua masalah. Dan di antara sayuran, selain bit dan kubis, yang secara tak terduga produktif adalah alpukat - tanaman yang sangat berguna yang belakangan menjadi sangat populer di kalangan kita. Berry dengan efek pencahar - rowan, gooseberry, lingonberry - ternyata bermanfaat, dan karena di musim dingin mereka bisa berhenti dengan beri segar, kolak dan minuman buah berjalan dengan baik. Sangat berguna adalah asinan kubis, juga acar dari acar dan mentimun - masuk ke usus, mereka merangsang kerjanya. Setiap produk yang mengandung serat tubuh yang diperlukan - roti gandum utuh dan dedak, oatmeal, soba dan tepung jagung, sayuran mentah dan buah-buahan, buah-buahan dan kacang kering akan membantu tubuh bertahan hidup musim dingin tanpa masalah dengan pencernaan.
Tanpa pendidikan jasmani - tidak ada tempat!
Sangat sering, masalah kita berhubungan langsung dengan kurangnya beban otot - gaya hidup yang tidak menentu menyebabkan stagnasi di usus. Dalam proses pencernaan, bagian tulang belakang dan sakral tulang belakang terlibat secara aktif, itulah sebabnya latihan pagi yang ringan sangat penting di mana area-area ini, bersama dengan yang lainnya, digerakkan dan menerima bagian beban yang diperlukan. Lagi pula, selama hari kerja, kita kebanyakan duduk atau berdiri, tetapi jangan membungkuk, jangan berbalik, dan sayangnya, kita tidak melompat atau berlari.
Selalu selaras dengan Anda
Cara terbaik untuk meminta dukungan dari sekutu yang kuat - jika ternyata usus lembek adalah hasil dari diet yang tidak tepat. Jika ada sedikit makanan yang kaya akan vitamin dan serat, sekarang saatnya untuk menggunakan "artileri berat". Kompleks alami Fitomutsil mengembalikan irama alami usus, tanpa memaksakan upaya tambahan untuk ini. Begitu berada di usus, serat larut Fitomucil menyerap air, membengkak, dan berubah menjadi gel berlendir yang melunakkan isinya. Fitomucil tidak menyebabkan kejang yang menyakitkan dan dorongan yang tidak terduga, seperti pencahar lainnya, dan tidak menyebabkan kecanduan. Cukup mencairkan satu sachet dalam segelas jus, kefir, yogurt atau hanya air, karena semua masalah yang berhubungan dengan pencernaan pada wanita, anak-anak di atas 3 tahun dan orang tua dapat dibiarkan di masa lalu.
