Paling sering, kurma di rak toko ditemukan dalam bentuk kering. Namun dari sini mereka tidak menjadi kurang bermanfaat. Ini adalah salah satu dari sedikit produk yang tidak kehilangan sifat menguntungkannya ketika dikeringkan.
Kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita, terutama selama kehamilan dan menyusui.
Tanggal: manfaat bagi wanita, komposisi vitamin dan mineral mereka
Kurma adalah buah kecil kurma yang bermanfaat bagi tubuh wanita. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi.
Komposisi tanggal termasuk Vitamin A, B1, B2, B5, B6 dan PP. Karena ini, buah-buahan dari kurma memperlambat proses penuaan, meningkatkan fungsi hati, menenangkan sistem saraf, berpartisipasi dalam proses metabolisme dan dalam saluran pencernaan, dan mengaktifkan otak.
Buah kurma kaya. magnesium, natrium, kalsium, zat besi dan fosfor. Ini membuat mereka sangat diperlukan dalam makanan untuk meningkatkan fungsi jantung, pembentukan tulang, meningkatkan hemoglobin, untuk meningkatkan fungsi otak.
Dalam komposisi kurma dalam jumlah yang cukup hadir protein, lemak, karbohidrat dan serat. Dimasukkannya kurma secara teratur dalam makanan akan mengisi kembali cadangan energi tubuh dan membersihkannya dari racun dan racun.
Buah kurma digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan sakit kepala dan pilek. Zat dalam komposisi buah kering mirip dengan struktur aspirin.
Juga, infus, yang memiliki efek diuretik, terbuat dari buah-buahan kering. Ini digunakan untuk membersihkan ginjal dan hati. Garam alkali kurma mengurangi keasaman darah, yang merupakan pencegahan batu ginjal dan pembentukan kandung empedu.
Apa gunanya kurma untuk wanita
Saya harus mengatakan bahwa kurma bermanfaat tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria dan anak-anak. Namun, mereka memiliki efek khusus pada tubuh wanita. Apa gunanya kurma untuk wanita?
Tanggal selama kehamilan
Karena komposisi vitamin dan mineral yang kaya, kurma sangat diperlukan selama kehamilan, ketika bayi yang belum lahir mengambil setengah dari nutrisi dari ibu. Ibu hamil diperbolehkan makan hingga 10 buah per hari. Jumlah ini cukup bagi ibu dan anak untuk memiliki nutrisi yang cukup.
Banyak wanita mencatat bahwa kurma dapat mengurangi toksikosis pada minggu-minggu pertama kehamilan. Namun, Anda tidak boleh terlibat di dalamnya, karena dalam jumlah besar produk ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Hampir selalu teman kehamilan yang tak tergantikan adalah edema dan varises. Dengan penggunaan kurma secara teratur, masalah ini dapat dihindari. Buah kurma mengatur fungsi sistem vaskular dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Masalah lain untuk wanita hamil dan baru melahirkan adalah sembelit. Kurma memiliki efek pencahar dan akan dengan mudah mengganti obat farmasi.
Kurma hamil bermanfaat sebagai stimulan untuk menguatkan otot-otot rahim. Di masa depan, ini akan memudahkan proses persalinan dan mengurangi perdarahan setelahnya. Banyak ahli kandungan merekomendasikan makan beberapa buah kurma sebelum melahirkan untuk meningkatkan nada uterus dan memfasilitasi perjalanan anak melalui jalan lahir.
Tanggal saat menyusui
Perdarahan postpartum menyebabkan penurunan tajam kadar gula. Beberapa buah kurma dapat dengan cepat mengisi celah ini. Karena kurma mengandung gula alami, tidak akan ada lonjakan tajam insulin dalam darah.
Kurma memiliki efek menguntungkan pada produksi ASI. Dan komposisi kaya mereka membuatnya bergizi untuk anak.
Selama menyusui, seorang wanita lebih rentan terhadap berbagai penyakit dan pilek. Anda juga dapat meningkatkan kekebalan dengan memasukkan kurma dalam makanan. Ngomong-ngomong, mereka mampu menghibur, yang penting dalam periode postpartum.
Tanggal Pelangsingan
Banyak wanita bermimpi mengeluarkan beberapa pound ekstra, tetapi pada saat yang sama mereka tidak bisa menolak untuk makan sama sekali atau membatasi diri mereka pada permen. Ahli gizi merekomendasikan mengganti gula dengan kurma. Mereka memiliki sukrosa dalam jumlah besar, namun diproses sepenuhnya dan diubah menjadi energi, dan tidak disimpan di pinggul dalam bentuk sentimeter ekstra.
Kurma serat tanaman memungkinkan Anda untuk "menipu" tubuh, dan itu akan terasa lebih lama. Ini artinya camilan dalam bentuk sandwich bisa ditinggalkan.
Ngomong-ngomong, banyak wanita membawa kurma ke kantor untuk camilan. Pertama, mereka tidak membutuhkan kondisi penyimpanan khusus. Kedua, mereka memungkinkan Anda untuk dengan cepat dan permanen memuaskan rasa lapar.
Kurma dapat dimakan baik sebagai produk independen, atau ditambahkan ke salad, sereal, dan minuman. Karena komposisi mereka, bahkan selama diet, tubuh akan penuh dengan kekuatan dan energi.
Tanggal: manfaat dan kontraindikasi untuk wanita
Meskipun kaya vitamin dan komposisi mineral, kurma masih memiliki sejumlah kontraindikasi. Dalam hal mana buah kurma tidak dapat dikonsumsi:
• dengan diabetes (karena kandungan sukrosa yang tinggi);
• dengan masalah perut (serat makanan dalam kurma kasar, sehingga akan sulit bagi perut yang sakit untuk mencernanya);
• dengan migrain yang sering;
• jika ada batu ginjal.
Penting juga bagi wanita untuk mengetahui bahwa kurma berpengaruh buruk terhadap kondisi gigi. Setelah makan buah-buahan kering, sebuah plak tetap, yang kemudian berubah menjadi karies. Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk menyikat gigi setelah setiap kali menggunakan kurma.
Gula alami dalam buah-buahan dapat, di satu sisi, membantu Anda menurunkan berat badan dan, di sisi lain, membahayakan kesehatan Anda. Ada sejumlah besar sukrosa dalam kurma, jadi lebih baik untuk menahan diri dari para wanita yang mengalami obesitas.
Manfaat kurma untuk wanita, cara memilih dan menyimpannya
Manfaat kurma secara langsung tergantung pada kualitasnya, jadi penting untuk mempelajari cara memilih buah. Seringkali, untuk memberikan keindahan penampilan buah, mereka diperlakukan dengan sulfur dioksida. Tidak sulit menebak bahwa produk seperti itu tidak akan menjadi yang paling berguna. Setidaknya ini akan mempengaruhi saluran pencernaan, tetapi konsekuensinya bisa jauh lebih menyedihkan - perkembangan tukak lambung.
Saat memilih tanggal, perhatikan warnanya. Buah matang yang baik selalu memiliki warna jenuh gelap. Beberapa retakan pada permukaan diperbolehkan. Tetapi jika ada banyak retakan, ini mungkin mengindikasikan bahwa buahnya terlalu tua atau tua. Mereka tidak akan membawa manfaat yang diharapkan.
Jika buah dibeli dalam bentuk kering, maka itu harus hanya dengan biji. Kurma semacam itu mengandung zat yang jauh lebih bermanfaat.
Kurma kering dapat disimpan selama beberapa bulan pada suhu kamar. Tapi wadah dengan mereka harus ditutup rapat dengan penutup. Jika diinginkan, buah bisa dibekukan. Dalam hal ini, mereka akan disimpan setidaknya selama satu tahun, tetapi mereka tidak akan kehilangan sifat menguntungkannya.
Sebelum digunakan, kurma harus dicuci dengan baik. Kulit tidak layak dimuntahkan, karena mengandung setengah nutrisi, termasuk serat kasar.
