Pelatihan di udara segar bisa lebih bermanfaat secara psikologis daripada gym, kata para peneliti, karena itu meningkatkan suasana hati, harga diri, motivasi dan kesenangan. Tetapi, menurut hasil penelitian baru, efek positif yang dicapai tidak begitu banyak berkat alam sekitarnya, tetapi dengan warna hijau.
Para peneliti di University of Essex di Inggris meminta 14 pria berusia mahasiswa untuk berolahraga dengan sepeda latihan dalam ruangan. Pada saat yang sama, orang-orang muda menonton video yang disimulasikan bersepeda di alam. Kemudian, selama lima menit, para peneliti mengganti filter pada layar video dari hijau ke hitam dan putih, dan kemudian merah, untuk periode waktu yang sama. Setiap lima menit, para peneliti mengevaluasi suasana hati para peserta dalam percobaan.
Orang-orang muda merasa kurang lelah dan lebih tenang ketika menonton video hijau. Mereka juga mengatakan bahwa mereka frustrasi dan kesal saat menonton video berwarna merah.
Warna gelombang pendek seperti biru dan hijau membangkitkan rasa tenang, sedangkan merah dan kuning lebih merangsang. Mengapa sikap ini terhadap hijau? Para peneliti telah menyarankan bahwa sayuran hijau adalah sinyal makanan berlimpah dan air terdekat untuk nenek moyang kita. Akibatnya, perasaan positif tentang hijau mungkin telah berakar kuat di otak manusia selama evolusi.
Di mana dan dengan siapa kita pergi olahraga, dan bahkan daya tarik orang-orang di sekitar kita dapat memengaruhi suasana hati dan sikap kita terhadap pelatihan.
Penting juga untuk memperhatikan tujuan yang kita tentukan saat memulai latihan fisik, misalnya, apakah kita ingin bersantai atau mendapatkan energi, dan mencari tahu apa yang membantu kita dalam hal ini, dan apakah warna ada kaitannya dengan itu.
