Bukan berita bahwa rahasia umur panjang adalah nutrisi yang baik dan gaya hidup aktif yang sehat. Ternyata, diet Mediterania yang terkenal adalah salah satu sistem nutrisi terbaik untuk umur panjang. Menurut penelitian tersebut, wanita-wanita dari usia Balzac, lebih menyukai diet Mediterania, jauh lebih sedikit sakit dan hidup lebih lama, relatif terhadap wanita-wanita dari usia yang sama, tetapi mengikuti diet yang berbeda.
Diet Mediterania adalah sejumlah besar makanan laut, ikan, sayuran, buah-buahan, jamu, sereal dan kacang-kacangan, serta minyak zaitun. Selain itu, diet ini tidak termasuk alkohol, makanan olahan dan daging berlemak dari diet. Minyak zaitun dan ikan memberi tubuh jumlah asam lemak tak jenuh ganda yang dibutuhkan tubuh.
Penulis penelitian ini, Cecilia Samieri, berpendapat bahwa mengikuti diet Mediterania tidak memperpanjang umur, tetapi juga mengurangi risiko sejumlah penyakit: obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular.
