Setiap wanita ingin tetap menarik dan langsing, berapapun usianya.
Diketahui bahwa gaya hidup modern terkadang memengaruhi kesehatan secara negatif.
Makanan ringan cepat, makanan cepat saji - semua ini "menyumbat" tubuh, yang mengarah pada pembentukan berat badan berlebih. Untuk menyelesaikan masalah, Anda perlu mendekati pertanyaan dengan benar.
Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan adalah langkah yang sangat penting.
Ada beberapa metode, masing-masing memilih yang paling cocok untuk diri mereka sendiri.
Mengapa Anda perlu membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan, keuntungan utama
Sebelum Anda mulai mengikuti diet apa pun, Anda harus mempersiapkan diri dengan hati-hati. Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan akan menormalkan proses metabolisme saluran pencernaan, memecahkan masalah dengan tinja dan pencernaan. Ternyata setelah "pembersihan" seperti itu dan diet akan lebih mudah ditoleransi, akan memberikan hasil yang lebih baik.
Manfaat pembersihan tubuh untuk penurunan berat badan
1. Ketika membuang kelebihan racun dan limbah, itu meningkatkan kondisi umum seseorang. Kelelahan, sakit di kepala hilang, ringan terasa.
2. Kelebihan berat badan hilang.
3. Proses pencernaan dinormalisasi.
4. Pekerjaan semua organ saluran pencernaan dinormalisasi.
5. Metode "pembersihan" berkontribusi pada peremajaan tubuh. Ketika semua kelebihan diekskresikan dengan cepat, proses penuaan sel melambat.
Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan: menghilangkan cairan berlebih
Ketika air menumpuk di dalam tubuh - ini sangat buruk. Paling sering ini terjadi ketika ada masalah dengan hormon, penyakit ginjal, atau asupan garam yang berlebihan. Jika seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, pertama-tama ia harus membuang semua cairan berlebih.
Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan sangat penting. Ada beberapa cara untuk menghilangkan cairan berlebih. Ada diuretik farmasi, tetapi harganya mahal dan memiliki banyak kontraindikasi. Cara terbaik adalah menggunakan bumbu dan makanan yang memberikan efek yang sama.
Tumbuhan berikut memiliki efek diuretik:
• ekor kuda lapangan;
• kuncup birch;
• juniper;
• adas (buah).
Lebih baik untuk membuat mereka tidak secara terpisah, tetapi bersama-sama - herbal akan memperkuat aksi satu sama lain dan akan memberikan hasil terbaik.
Produk-produk berikut memiliki efek diuretik:
• mentimun;
• semangka;
• bit;
• tomat;
• jeruk.
Ini juga akan berguna untuk minum minuman berdasarkan jahe, lemon dan teh hijau. Mereka tidak hanya menghilangkan kelebihan cairan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada metabolisme.
1. Tuang akar jahe (1 iris) dengan air (1 liter) dan didihkan. Maka Anda harus membiarkan obat meresap setidaknya selama 2-3 jam. Setelah itu, jus lemon segar (dari 2 buah) ditambahkan ke minuman yang dihasilkan. Pembersih diuretik diminum 3 kali sehari, 250 ml sebelum makan utama.
2. Puasa dianjurkan untuk minum air lemon. Untuk 1 gelas, jus setengah buah ditambahkan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi di pagi hari sekitar 200 ml produk. Makan diperbolehkan setelah 1 jam.
Pembersihan usus
Kotoran yang teratur adalah langkah yang sangat penting untuk menormalkan berat badan. Bagaimana cara mencapai yang diinginkan? Penting untuk membersihkan usus dengan baik, untuk tujuan ini makanan yang mengandung banyak serat ditambahkan ke dalam diet.
1. Buah-buahan kering dapat membantu membersihkan usus untuk menurunkan berat badan dan menormalkan feses. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli campuran yang mengandung aprikot kering, prem, kismis, apel. Semuanya diputar dalam penggiling daging, sampai Anda mendapatkan konsistensi dekat dengan tepung. Disana ditambahkan madu. Terlalu banyak tidak mungkin, buah-buahan kering tidak boleh mengapung di dalamnya. Semuanya tercampur aduk. Produk yang dihasilkan digunakan 2 kali sehari (pagi dan sebelum tidur), 1 sendok makan selama seminggu.
2. Juga membersihkan usus bekatul dengan sempurna. Mereka mengandung banyak hal berguna - serat, vitamin, dan nutrisi lainnya. Selain itu, dedak memberikan rasa kenyang dan tidak memungkinkan untuk makan terlalu banyak. Dosis harian perkiraan adalah 70 gram. Dedak dapat ditambahkan kefirf, air, yogurt, susu.
Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan: diet yang efektif
Diet tercepat dan teraman adalah soba. Dia memiliki banyak keunggulan.
1. Membersihkan tubuh, sekaligus memungkinkan Anda menurunkan berat badan.
2. Memberi perasaan penuh.
3. Kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh.
4. Menurunkan kolesterol darah dan menormalkan tekanan darah.
5. Soba memiliki sifat anti-penuaan. Penggunaannya secara menguntungkan mempengaruhi kondisi rambut, kuku dan kulit.
Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan dengan soba adalah salah satu metode yang paling populer. Prinsip utama dari diet ini adalah bahwa untuk jangka waktu tertentu hanya diperbolehkan makan sereal, tetapi Anda perlu memasaknya sesuai resep khusus.
Di malam hari, sereal harus dikukus dengan air mendidih di dalam panci sehingga dapat meresap dalam semalam, dan biji-bijian menyerap semua kelembapan. Sangat penting untuk tidak menambahkan bumbu ke dalam masakan, terutama garam. Untuk sedikit meningkatkan rasanya, Anda dapat mencampur soba dengan kefir 1% untuk menggunakannya dalam formulir ini.
Diet dapat diikuti tidak lebih dari 2 minggu. Ini adalah periode optimal yang akan mudah ditahan. Selama periode ini, Anda dapat menghilangkan 5-10 kg (semuanya tergantung pada indikator berat badan individu) dan sepenuhnya membersihkan tubuh Anda dari racun, terak, garam logam berat.
Metode lain untuk membersihkan tubuh
Sebenarnya ada banyak metode untuk membersihkan tubuh dari penurunan berat badan. Jika opsi di atas tidak cocok, Anda dapat mempertimbangkan yang lain.
1. Sorben. Menggunakan arang aktif untuk membersihkan tubuh dapat diterima, tetapi dalam jumlah sedang. Sorben ini "menarik" semua zat berbahaya yang "hidup" di saluran pencernaan dan bersama-sama dengan kotoran mengeluarkannya. Arang yang diterima diizinkan tidak lebih dari 5 hari, jika tidak maka tubuh akan mulai kekurangan nutrisi. Hasilnya adalah kelemahan, mual, pusing, dan sulit tidur.
2. Kefir - Ini bukan hanya minuman yang enak dan sehat. Telah terbukti bahwa itu mengatasi pembersihan tubuh. Kefir menghilangkan kelembaban dan menormalkan fungsi usus. Resep untuk pembersihan berdasarkan itu sangat sederhana. Anda perlu membeli 1,5-2 liter kefir dan meminumnya di siang hari. Produk lain dilarang, jika tidak akan ada hasil. Manfaat minum kefir adalah minuman itu membungkus perut, menumpulkan perasaan lapar. Untuk mempertahankan puasa 1 hari tidaklah sulit. Minum kefir diperbolehkan dalam jumlah berapa pun. Disarankan agar hari puasa diatur seminggu sekali untuk tujuan pencegahan.
3. Biaya herbal. Untuk menormalkan pencernaan dan membersihkan tubuh, disarankan untuk minum koleksi ramuan berikut: chamomile, yarrow, immortelle. Tumbuhan ini memiliki efek koleretik. Ketika kelebihan empedu diekskresikan, motilitas usus dan kerja semua organ saluran pencernaan dinormalisasi. Untuk minum ramuan berdasarkan pertemuan herbal, Anda perlu 3 kali sehari, 300 ml, lebih disukai sebelum makan. Kursus pembersihan adalah 1 minggu, setelah istirahat dilakukan selama sebulan.
Membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan: prinsip dan aturan dasar
Sebelum Anda mulai membersihkan tubuh menggunakan salah satu metode di atas, Anda perlu membiasakan diri dengan aturan-aturan penting. Terlepas dari metodologi yang dipilih, prinsip-prinsipnya tetap sama.
Aturan untuk membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan
1. Kepatuhan wajib dengan keseimbangan air. Jika tubuh kekurangan cairan, organ-organ internal tidak akan berfungsi secara normal. Untuk menormalkan pencernaan dan metabolisme, seseorang perlu menggunakan 1,5 liter air murni murni per hari.
2. Garam adalah musuh utama mereka yang ingin menurunkan berat badan, sehingga dilarang untuk menambahkannya ke piring apa pun.
3. Dilarang keras meminum minuman beralkohol. Mereka berkalori tinggi, membangkitkan nafsu makan dan berkontribusi pada pengendapan racun pada saluran pencernaan.
4. Olahraga bermanfaat. Anda harus membiasakan diri untuk mencurahkan waktu untuk latihan pagi hari - setidaknya 20-30 menit.
5. Agar tidak merasa tidak enak badan selama pembersihan, Anda bisa minum multivitamin kompleks secara paralel.
Penting untuk dipahami bahwa membersihkan tubuh untuk menurunkan berat badan hanyalah langkah pertama. Sorben, persiapan herbal, diet hanya membantu menghilangkan racun, racun dan kelebihan air. Jika setelah semua ini, seseorang terus makan dengan tidak benar dan meninggalkan olahraga, semua kilogram akan kembali.
