Diet bagi banyak wanita telah lama menjadi semacam hobi, melakukan yang mereka berhenti memikirkan konsekuensi yang mungkin terjadi dan benar-benar lupa tentang kesehatan dan keselamatan.
Dari seluruh variasi diet, dimungkinkan untuk memilih diet yang hampir tidak berbahaya bagi tubuh, serta diet paling berbahaya yang tidak boleh dipilih.
Bagaimana tidak melakukan kesalahan dengan pilihan diet, sehingga sosoknya menjadi langsing dan kesehatannya tidak terpengaruh?
Cara mengenali diet paling berbahaya. Efek samping dan kontra mereka
Salah satu yang paling berbahaya dianggap sebagai diet tunggal, yang merusak kesehatan tubuh tidak seperti yang lain. Makan satu produk prioritas membuat tubuh berada di bawah tekanan besar, akibatnya ada kekurangan lemak, protein, karbohidrat, gigi, gusi mulai memburuk, perut dan usus menderita. Kelaparan atau diet pernapasan merupakan bahaya besar bagi tubuh. Anda tidak akan muak dengan udara. Bersama dengan beberapa kg, Anda bisa kehilangan banyak kesehatan, memperburuk penyakit lama dan menemukan penyakit baru.
Tetapi ada beberapa diet yang sama berbahayanya dengan yang Anda harus sangat berhati-hati. Diantaranya adalah diet protein Ducan, diet bebas garam, diet Kremlin, dan diet bebas karbohidrat Atkinson.
Diet yang paling berbahaya telah menjadi begitu karena sejumlah efek negatif pada tubuh. Penyalahgunaan diet, ketidakpatuhan terhadap aturan diet, pilihan yang mendukung diet tidak seimbang yang dibuat oleh orang awam dapat menyebabkan konsekuensi seperti:
1. Masalah pencernaan. Diet protein, seperti Kremlin atau Atkinson, tidak akan menyenangkan perut dan hati karena supersaturasi daging. Seringkali orang yang melakukan diet seperti itu mengalami kembung, pembentukan gas berlebihan, sembelit. Bahaya dalam kasus ini kecil jika Anda membantu tubuh tepat waktu. Misalnya, banyak minum air putih atau teh herbal, kurangi jumlah porsi, jangan makan di malam hari.
Masalah dapat dihindari jika konsultasi tepat waktu dengan spesialis.
2. Nada tubuh menurun. Masalahnya tidak berbahaya pada awalnya. Jika Anda segera melihat bahwa kinerja dan aktivitas telah menurun secara signifikan, maka Anda harus meninggalkan diet sama sekali, atau istirahat. Nada yang menurun dapat bermanifestasi sebagai sakit kepala, tekanan darah rendah, lemah, pingsan. Penting untuk memprioritaskan dan memahami apa yang ingin Anda korbankan - kesehatan atau keindahan gambar tersebut. Minuman dan makanan yang meningkatkan hemoglobin, teh manis dari tekanan akan membuat diet lebih mudah.
3. Penurunan kekebalan. Pola makan apa pun secara negatif memengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan menguranginya. Jika Anda membeli vitamin kompleks terlebih dahulu dan akan melakukan prosedur pencegahan, terutama pada saat epidemi, maka kekebalan Anda tidak akan menderita.
4. Penurunan penampilan. Kekurangan vitamin, mineral dan nutrisi adalah pendamping utama diet. Reaksi tubuh terhadap gaya hidup baru secara instan memanifestasikan dirinya dalam penampilan - kulit menderita, rambut dan kuku menjadi lemah, rapuh. Masalah-masalah ini tidak boleh dibiarkan begitu saja untuk menghindari eksaserbasi. Ambil vitamin, jaga penampilan Anda dalam mode yang disempurnakan. Beri makan dari luar dengan krim, minyak.
Diet paling berbahaya: diet protein Dukan
Penemu diet protein adalah orang Prancis Pierre Ducane. Meskipun jutaan orang di seluruh dunia mematuhi dietnya, dokter dengan suara bulat mengklaim bahwa dietnya hanya bisnis yang terampil yang tidak peduli dengan kesehatan pasien sama sekali. Popularitas diet Ducan dibenarkan oleh kenyataan bahwa menurunkan berat badan tidak perlu menghitung kalori, menolak makanan. Diet ini sangat populer di kalangan atlet. Ini terdiri dari mengamati aturan dasar dan penggunaan produk secara eksklusif dari daftar putih. Penekanannya harus pada makanan kaya protein, dan membatasi gula dan lemak secara maksimal. Anda dapat mengatakan bahwa diet Ducan adalah diet rendah lemak, protein tinggi.
Apa bahayanya? Untuk fungsi normal setiap tubuh, 3 komponen utama diperlukan - ini adalah lemak, protein dan karbohidrat. Jika organisme merasakan kekurangan akut salah satunya, maka ia mengalami stres, akibatnya efeknya mempengaruhi organ internal, penyakit, komplikasi dan konsekuensi lainnya muncul.
Diet yang tidak seimbang menyebabkan gangguan metabolisme, akibatnya, organ-organ saluran pencernaan terutama menderita. Kekurangan nutrisi dan vitamin menyebabkan kerusakan pada rambut, kuku, kulit, munculnya halitosis. Diet monoton menyebabkan lonjakan kolesterol, yang sangat berbahaya bagi jantung dan pembuluh darah. Penuh dengan protein, ginjal dan hati berhenti untuk mengatasi fungsi utama mereka, akibatnya mereka juga menderita dan lebih cepat aus.
Mengapa diet rendah karbohidrat Atkins dan Kremlin masuk dalam daftar diet paling berbahaya
Pencipta diet bebas karbohidrat adalah mantan ahli jantung Robert Atkins, yang, melalui percobaan dengan tikus, menemukan bahwa pengecualian karbohidrat dari makanan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Seperti peneliti sebelumnya, Atkins menyarankan penggunaan protein secara eksklusif sebagai makanan. Penolakan karbohidrat menyebabkan penumpukan keton dalam tubuh, yang merangsang reaksi kimia dari pemecahan lemak. Atkins mengklaim bahwa dibutuhkan lebih banyak kalori untuk memproses lemak dari tubuh daripada mencerna karbohidrat.
Inti dari diet ini adalah menggunakan semua jenis makanan tinggi lemak dan protein, dan makanan karbohidrat harus benar-benar ditinggalkan. Diantaranya adalah sereal, sereal, permen, minuman berkarbonasi, makanan kaya pati, bahkan beberapa sayuran dan buah-buahan.
Diet Kremlin adalah sejenis diet Atkins. Penting untuk menghitung karbohidrat yang diizinkan di dalamnya dengan metode khusus, berdasarkan tabel tertentu. Tetapi pada akhirnya, esensi bermuara pada kenyataan bahwa seseorang menolak karbohidrat dan makan secara eksklusif makanan berlemak protein.
Apa bahaya dari diet protein? Ketika tubuh mulai memecah lemak yang disimpan, maka ginjal, hati, usus, lambung dan otak mulai menderita. Mengapa ini terjadi? Aktivitas mental dan fungsi otak tergantung pada karbohidrat, ketika mereka menjadi tidak mencukupi dalam tubuh, seseorang mulai khawatir tentang sakit kepala, susah tidur, masalah memori dan depresi. Hati dan ginjal adalah filter protein dalam tubuh. Karena asupan lemak dan protein yang besar dalam tubuh dengan diet rendah karbohidrat, organ-organ ini memiliki muatan yang sangat besar, yang kemudian mengarah pada pengembangan penyakit dan komplikasi yang lebih serius.
Karena kekurangan vitamin dalam tubuh, kerusakan hormon dapat terjadi, yang memerlukan banyak konsekuensi, termasuk penambahan berat badan. Kelemahan signifikan lainnya dari diet semacam itu adalah kekebalan berkurang secara signifikan.
Penolakan garam - satu lagi jenis diet paling berbahaya
Dari namanya jelas bahwa diet bebas garam menyiratkan pengecualian natrium klorida dari diet. Banyak yang mungkin berpikir bahwa tidak ada salahnya dari diet seperti itu, karena garam adalah kematian putih. Memang, garam dalam jumlah sedang akan bermanfaat bagi tubuh. Dokter merekomendasikan orang dengan penyakit ginjal yang menderita tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, dan edema untuk melakukan diet seperti itu.
Tetapi harus diingat bahwa kekurangan garam dalam tubuh sama berbahayanya dengan konsekuensinya, seperti halnya kelebihannya. Diet garam mengurangi berat badan beberapa kilogram karena pembuangan cairan, tetapi jika Anda berhenti makan sesuai dengan prinsip-prinsipnya, maka kilogram yang hilang dengan cepat akan kembali. Sodium dalam garam adalah elemen penting bagi tubuh. Ini mengatur keseimbangan air dan tingkat asam bermanfaat. Jika rasio indikator-indikator ini dilanggar, maka keadaan kesehatan mulai memburuk dengan tajam, dan kasus-kasus yang terlalu terabaikan bahkan dapat menyebabkan kematian.
Kurangnya natrium dalam tubuh menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular, seringkali menyebabkan serangan jantung dan stroke. Untuk mengurangi risiko diet bebas garam, harus dibatasi waktu, tidak mengurangi kandungan garam dalam produk makanan menjadi nol, dan pilihan terbaik adalah mengganti garam meja dengan garam laut.
Setelah daftar seperti itu, sama sekali tidak perlu untuk segera meninggalkan diet. Tidak semua dari mereka berbahaya dan berbahaya. Penting untuk tidak menyiksa diri dan tubuh Anda, tidak membuang waktu untuk diet yang tidak berguna dan berbahaya dan terutama memikirkan kesehatan Anda.
