Masalah kadar hemoglobin yang rendah adalah relevan.
Menurut statistik, diagnosis defisiensi besi atau anemia diberikan kepada setiap sepertiga penghuni planet ini.
Apa penyakit ini dan bagaimana cara meningkatkan hemoglobin di rumah?
Ketika anemia dalam darah seseorang mengurangi konsentrasi hemoglobin.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh merah, eritrosit, tidak dapat mengatasi fungsi transportasi oksigen dengan baik ke seluruh tubuh. Beberapa orang berpikir tentang konsekuensi yang mungkin timbul dengan latar belakang hemoglobin rendah dan sangat sia-sia. Lagi pula, jika kita membiarkan penurunan kritis dalam konsentrasi partikel merah dalam darah, semuanya bisa berakhir dengan kematian.
Masalahnya lebih mudah dicegah daripada disembuhkan, tetapi jika momen itu terlewatkan, maka Anda perlu memilah secara rinci pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan hemoglobin di rumah dengan bantuan cara tradisional dan medis.
Cara meningkatkan hemoglobin di rumah: gaya hidup
Sebenarnya setiap penyakit dapat diobati. Terapi wajib harus komprehensif. Mustahil untuk pulih dengan hanya duduk pada obat-obatan tertentu, pasien harus mempertimbangkan kembali gaya hidupnya dan membuat penyesuaian jika itu salah. Tidak terkecuali anemia. Kebanyakan dokter merekomendasikan untuk memantau diet mereka dengan cermat. Tapi itu belum semuanya. Sama pentingnya untuk membuat rejimen minum yang tepat. Jika seseorang memiliki hemoglobin yang cukup rendah, Anda hanya perlu menggunakan air bersih, melakukan diet yang tepat dan bergerak. Inilah satu-satunya cara untuk akhirnya mengatasi masalah.
Seperti diketahui olahraga adalah jaminan kesehatan. Ketika didiagnosis dengan anemia defisiensi besi, itu sangat perlu. Faktanya adalah bahwa dalam proses melakukan latihan fisik, seseorang bernapas dengan benar: pembukaan penuh diafragma terjadi dan kondisi yang paling tepat untuk ventilasi paru-paru diciptakan. Volume oksigen yang dihasilkan meningkat dan memasuki darah, menjenuhkannya. Bagaimanapun, kekurangan oksigen dalam darah adalah penyebab pertama anemia.
Jika pasien bertanya kepada dokter tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah, maka kemungkinan besar dia akan mendengarnya perlu minum air dengan benar. Tergantung pada berat orang tersebut, perlu untuk mengkonsumsi hingga dua liter sepanjang hari, yaitu seluruh volume harus dibagi menjadi 8 resepsi, yang dianggap sebagai skema optimal. Komposisi partikel darah memiliki air, dan kekurangannya dalam tubuh menyebabkan perubahan struktur alami elemen-elemen ini.
Faktor lingkungan juga memainkan peran penting dalam kadar hemoglobin. Tentu saja, tidak semua orang dapat mengubah tempat tinggal kebiasaan mereka dan pindah ke daerah yang bersih dengan udara segar (Anda dapat setidaknya setahun sekali pergi ke perawatan sanatorium khusus). Sangat penting untuk mengembangkan sirkuit dan mode daya yang benar. Hemoglobin dalam darah berkurang karena dominasi dalam makanan yang salah, dan mereka tidak selalu berbahaya. Cara meningkatkan hemoglobin di rumah dengan menstabilkan diet harus dibahas lebih rinci.
Betapa anehnya hal itu, tetapi musuh utama hemoglobin normal adalah kalsium. Jika seseorang mengkonsumsi susu, keju, atau krim asam dalam jumlah besar setiap hari, penyerapan zat besi oleh tubuh diminimalkan.
Hal yang sama berlaku untuk pecinta kopi / teh kental dan minuman berkarbonasi tipe cola manis. Dalam komposisi mereka ada tanin, mengganggu penyerapan zat besi. Tetapi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C, sebaliknya, berkontribusi pada penyerapan elemen ini dengan cepat.
Tidak perlu untuk sepenuhnya menghilangkan penggunaannya, dianjurkan untuk mengurangi, idealnya setengahnya, dan tidak bergabung dengan produk yang mengandung zat besi, misalnya, keju cottage dengan apel.
Cara meningkatkan hemoglobin di rumah: nutrisi
Sel darah merah diproduksi di sumsum tulang. Untuk memproduksinya dalam jumlah yang diperlukan, seseorang harus mengonsumsi produk yang mengandung protein alami. Poin penting adalah bahwa protein harus tidak hanya nabati, tetapi juga hewani. Untuk melakukan ini, makan makanan seperti:
• daging;
• keju cottage;
• ikan;
• telur;
• hati;
• makanan laut.
Mungkin beberapa orang akan berpikir tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah, menggunakan keju cottage, karena di atas dikatakan bahwa susu merusak penyerapan zat besi. Faktanya adalah bahwa beberapa produk harus hanya 2/3 dari diet dasar, ini termasuk:
• daging berlemak (babi, sapi, bebek, angsa);
• gemuk;
• sosis berlemak dan asap.
Kehadiran produk-produk ini dalam makanan akan secara signifikan mengurangi tingkat hemoglobin karena fakta bahwa proses pembentukan partikel darah merah akan melambat.
Lebih baik menggunakan minyak tersebut untuk memasak:
• zaitun;
• rapeseed;
• wijen;
• biji rami.
Mereka penuh dengan vitamin yang memecah lemak.
Ini akan benar untuk dimasukkan dalam kacang diet dan hidangan ikan Anda.
Jika Anda berpikir tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah dengan menstabilkan diet, mungkin timbul pertanyaan mengenai konsumsi karbohidrat. Para ahli mengatakan bahwa mereka harus hadir. Jika elemen ini tidak ada, tubuh mengkonsumsi dan tidak mengembalikan energi, beberapa mineral dan elemen jejak. Karena itu, makanan harus mencakup makanan berikut:
• sereal dari sereal;
• casserole;
• puding;
• kolak;
• macet;
• buah-buahan kering;
• sayang
Dengan tidak adanya jumlah karbohidrat yang memadai, hemoglobin tidak dapat dinaikkan.
Penting untuk menggunakan produk yang mengandung zat besi penyerapan cepat, ini termasuk:
• daging binatang dan unggas yang gelap;
• hati sapi;
• ginjal;
• gandum dan gandum;
• buah (apel, kesemek, kiwi).
Jika kita berbicara tentang unsur-unsur jejak, dan mereka tidak memainkan peran terakhir dalam pembentukan sel darah merah, perlu untuk memperkaya diet dengan enzim. Berkat mereka, kualitas metabolisme seluler ditingkatkan. Anda perlu mencari di produk-produk tersebut:
• rumput laut;
• makanan laut;
• polong-polongan;
• hijau;
• jamur putih.
Secara umum, semuanya dari mana Anda bisa menggambar tembaga, selenium, seng, mangan, dan zat bermanfaat lainnya. Pastikan untuk makan buah dan sayuran segar setiap hari, mereka kaya akan unsur mikro dan makro. Semuanya harus dipikirkan dan diseimbangkan dengan hati-hati agar tidak ada yang dominan: satu protein, atau karbohidrat, atau unsur tambahan. Anda perlu mengonsumsi vitamin kelompok B, serta A, E, D, K, PP. Mereka terkandung dalam beri (stroberi, stroberi, kismis, gooseberry).
Setiap hari, seseorang dengan indeks hemoglobin rendah harus mengonsumsi sekitar 120 g protein, 90 g lemak, 500 g karbohidrat, yang dalam kompleknya akan menghasilkan 3.000 kkal. Makanan harus 5, dan sebaiknya 6 kali sehari.
Anda juga dapat memasukkan penggunaan jus segar dan jus segar, dan jika kita berbicara tentang metode tradisional, maka ramuan herbal dan beri yang sesuai.
Sekarang Anda tahu lebih banyak tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah melalui keseimbangan dalam makanan. Tetapi jangan lupa tentang obat-obatan dan obat tradisional.
Cara meningkatkan hemoglobin di rumah: obat-obatan dan obat tradisional
Jika kita mendekati masalah peningkatan hemoglobin melalui pengobatan resmi, maka di sini pilihannya sangat besar. Berbagai macam obat yang mengandung zat besi disajikan di masing-masing apotek, dan biayanya berkisar dari ratusan hingga ribuan rubel. Cara membuat pilihan yang tepat dan membeli obat yang berkualitas dan cocok.
Pertama, Anda perlu memutuskan bentuk rilis yang mudah. Obat-obatan dari kelompok ini datang dalam ampul - ditujukan untuk injeksi, dan dalam tablet - untuk pemberian oral. Di sini perlu untuk fokus tidak hanya pada kenyamanan, tetapi juga pada kemampuan zat besi dalam satu atau lain bentuk untuk diserap dalam tubuh.
Banyak orang berpikir bahwa tubuh menerima persiapan cair (sirup, suntikan, tincture) lebih cepat dan lebih baik, tetapi bukan zat besi. Lebih baik memilih obat-obatan dalam bentuk tablet: lebih mudah dikonsumsi dan kecepatan penyerapannya lebih tinggi.
Dosis Di sini semuanya sangat individual dan tidak mungkin dilakukan tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena persiapan yang berbeda mengandung 80 hingga 160 mg zat besi, dan ini adalah perbedaan yang sangat besar. Pilihan obat independen hanya dapat memperburuk situasi, disarankan untuk pergi ke janji dokter.
Mengenai metode penerimaannya sederhana, bahkan orang yang sibuk mampu minum pil selama jam kerja. Zat besi paling baik diserap setelah makan siang, tidak lebih dari satu jam sebelum makan.
Jika Anda berpikir tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah dengan bantuan obat tradisional atau konvensional, maka sebaiknya kita tidak mengharapkan hasil yang cepat. Indikator akan mulai naik secara bertahap tidak lebih awal dari 30-45 hari setelah dimulainya pengobatan.
Meskipun prosesnya lama, hasilnya tidak hanya akan meningkatkan sel darah merah, tetapi juga saturasi darah dengan zat besi (dalam beberapa kasus bahkan berlebihan), warnanya akan lebih dalam.
Obat tradisional
Jika Anda tidak ingin minum pil, maka Anda dapat menggunakan resep nenek dan nenek buyut, mereka, seperti orang lain, tahu banyak tentang ramuan dan infus.
Meningkatkan hemoglobin dapat sebagai berikut:
1. Setiap hari, makan sekitar 200 g bit yang direbus atau minum 50 ml jus sayuran yang baru saja diperas (1 - 2 bulan);
2. Ambil rosehip kering (20 g), rebus 200 ml air dan tuangkan buah, bersikeras 12 jam dalam termos. Pada siang hari Anda perlu minum 1 cangkir tingtur;
3. Minum jus segar dari rowan segar dan 1 sendok makan 4 kali sehari;
4. Masukkan dalam diet Anda salad wortel segar (gosok) dengan krim asam, makan setidaknya 150 g;
5. Minum jus wortel setiap hari (100 ml) dua kali sehari;
6. Buat infus jelatang (30 g daun kering, tuangkan segelas air mendidih dan bersikeras 40 menit), setiap hari hingga 4 kali setengah cangkir;
7. Setiap hari, makanlah setidaknya 100 gram kenari yang sudah dikupas, mereka kaya akan zat besi, yang tubuh tidak punya cukup untuk meningkatkan hemoglobin, jika tidak ada alergi, maka Anda bisa mencampurnya dengan madu;
8. Anda perlu makan setidaknya 500 g apel segar setiap hari;
9. Hemoglobin gandum tumbuh meningkat dengan baik, Anda harus mulai dengan penggunaan 1 sendok teh sebelum makan, seiring waktu meningkatkan porsi menjadi dua sendok;
10. Vitamin membantu mengalahkan penyakit: Anda perlu mencampur kacang kenari, kismis, madu, dan aprikot kering (dapat dihancurkan). Minumlah setiap hari 1 kali sehari sebelum sarapan dan simpan di tempat yang dingin.
Tingkatkan hemoglobin di rumah: Anda bisa, hati-hati saja!
Terlibat dalam meningkatkan konsentrasi zat besi dan tingkat hemoglobin dalam darah, seseorang harus menyadari produk yang akan mengganggu proses ini. Lebih baik untuk sementara mengurangi penggunaan kopi, alkohol (umumnya kontraindikasi), susu dan produk-produknya.
Sebelum meresepkan obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Ngomong-ngomong, Anda harus pergi ke dokter untuk mengajukan permohonan walaupun keputusan tentang pengobatan dengan obat tradisional telah dibuat. Dianjurkan untuk menjalani diagnosis lengkap dan komprehensif dan mengidentifikasi akar penyebab penurunan hemoglobin, mungkin ini adalah tanda pertama dari penyakit serius.
