Berargumen bahwa munculnya selulit - sinyal perkembangan penyakit serius atau gangguan.
Misalnya, selulit menunjukkan gangguan metabolisme, jadi bukan penyakit yang harus diobati, tetapi penyakit itu sendiri, yang memicu munculnya kulit jeruk. Apakah selulit - gejala penyakit yang mengatasi tubuh wanita?
Ahli gizi mengklaim bahwa "kulit jeruk" adalah teman setia mogok makan atau diet bodoh dan paling sering muncul sebagai akibat dari kekurangan protein dalam tubuh. Mempertahankan massa otot, serta keseimbangan protein dalam tubuh wanita, sangat penting. Bayangkan sel-sel lemak ditempatkan secara acak atau dalam barisan, di mana untaian jaringan ikat dengan struktur protein berada.
Tugas mereka adalah mempertahankan liposit. Di atas liposit dan helai adalah lapisan kulit yang mengandung sel-sel lemak kecil. Ketika keseimbangan protein terganggu, tubuh mencoba untuk mengisi kembali cadangannya karena jaringan ikat, akibatnya tali melemah dan sel-sel lemak muncul. Jika pada saat yang sama lapisan lemak subkutan menipis, selulit mulai terlihat melalui semua kemuliaan.
Dengan perkembangan selulit, pembuluh darah diperas, yang menyebabkan gangguan sirkulasi mikro dan pertumbuhan yang lebih besar dari "kulit jeruk".
Tentu saja, tyazh juga menipis karena gangguan hormon. Para ahli mengklaim bahwa bahkan stres, lingkungan yang buruk dapat menyebabkan perkembangan selulit. Namun, bagaimanapun, menurut pendapat ahli gizi, alasan utama untuk manifestasinya adalah mogok makan dan pola makan yang tidak sehat.
Sejumlah ahli kecantikan dan dokter tidak bosan membuktikan bahwa selulit tidak dapat disebut "penyakit orang gemuk," karena ini hanyalah masalah hormonal. Jika struktur seluler muncul di bawah kulit hanya selama penjepitan, maka dianggap normal untuk tubuh wanita. Setelah semua, jaringan adiposa, yang disimpan di perut dan paha perempuan, dirancang untuk melindungi kehamilan yang dimaksud. Ternyata selulit adalah masalah estrogenik. Tapi ini tidak berarti sama sekali bahwa tidak ada gunanya bertarung dengan "kulit jeruk", terutama jika Anda melihatnya dengan mata telanjang.
Beberapa langkah ke paha tanpa lubang
Untuk menetralkan manifestasi selulit, pertama-tama, Anda perlu menghilangkan cairan berlebih dari tubuh untuk mengurangi pembengkakan. Artinya, Anda harus menggunakan lebih sedikit garam, yang memperburuk masalah yang sedang dibahas, menahan cairan dalam tubuh.
Selain itu, perlu untuk menyeimbangkan diet dan meningkatkan trofisme jaringan, di mana pijat teratur akan membantu Anda untuk meremas area masalah secara menyeluruh. Jangan lupa tentang jiwa kontras.
Aturan nutrisi melawan selulit
Kami telah menyentuh pada topik bahwa untuk mengurangi tampilan selulit akan membantu diet khusus. Ini juga mampu sepenuhnya mencegah terjadinya kulit jeruk. Diet seperti apa yang harus diikuti? Aturan nutrisi anti-selulit:
1. Makan setelah pukul 18:00. Bukan hanya mungkin untuk makan di malam hari, tetapi pasti perlu. Dalam perang melawan obesitas atau selulit, tidak ada yang akan terbantu oleh mogok makan kecil yang berlangsung selama 12-14 jam (dari 18:00 hingga 06: 00-08: 00). Bahkan, itu diperbolehkan di sore dan malam hari. Yang terpenting adalah tahu apa yang harus dimasukkan ke dalam mulut Anda. Dan ini jauh dari buah, seperti yang sering disarankan ahli gizi - asupan karbohidrat malam tidak berguna. Makan makanan berprotein seperti daging rebus, telur, dll. Perkembangan selulit karena kekurangan protein ditulis di atas. Jika Anda berpuasa di malam hari, di malam hari Anda akan menghancurkan diri sendiri, membelah sel-sel yang diperlukan tubuh untuk membangun protein yang hilang.
Selain itu, jika Anda belum makan selama lebih dari 10 jam berturut-turut, tubuh mulai menghasilkan enzim khusus yang mengubah semua makanan yang dimakan hari berikutnya menjadi lemak. Ternyata tubuh setelah mengalami stres, baru mulai membuat stok, yang dalam kecepatannya akan terlihat di paha. Sedangkan untuk asupan makanan karbohidrat di malam hari, makanan tersebut mengarah pada pelepasan insulin. Ini memblokir hormon yang bertanggung jawab untuk pembakaran lemak aktif.
Ternyata asupan makanan protein yang terlambat tidak menghancurkan tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan malam yang semestinya. Dalam hal ini, pembakaran lemak terjadi di pagi hari. Berdasarkan ini, kita dapat membedakan aturan lain: "Jangan memaksakan diri untuk sarapan jika tidak ada keinginan seperti itu." Berikan tubuh Anda kesempatan untuk menyingkirkan kelebihan.
2. Menolak dari penggunaan minuman keras. Jika tidak, alkohol akan memengaruhi kerja hati, yang tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Akibatnya, minuman keras akan memperlambat pemanfaatan lemak, dan ini menyebabkan akumulasi mereka dalam jaringan adiposa.
Perhatian: Alkohol bukan satu-satunya kebiasaan buruk yang menimbulkan kulit jeruk. Misalnya, merokok berdampak negatif terhadap keadaan pembuluh darah, memicu kejang, dan memperburuk sirkulasi mikro.
3. Jangan mengikuti diet ketat, makan diet seimbang. Konsekuensi kekurangan gizi dijelaskan pada paragraf pertama. Sertakan lebih banyak sayuran dalam diet Anda, makan buah-buahan (tapi tidak semalaman), daging tanpa lemak harus ada di menu setidaknya 3 kali / minggu, jangan lupa tentang ikan, makan makanan yang kaya serat, pilih roti gandum. Jangan makan produk setengah jadi, makanan kaleng, jangan minum kopi dan minuman berkarbonasi. Air normal - 2 l / hari.
4. Makanan garam secukupnya. Tubuh membahayakan sebagai penolakan terhadap garam, dan penggunaannya yang berlebihan. Seperti yang telah disebutkan, penyalahgunaan garam memanifestasikan dirinya dalam bentuk edema, yang disebabkan oleh pengikatan jumlah cairan berlebih yang terletak dalam zat ekstraseluler. Dan penolakan itu mengarah pada akumulasi cairan langsung di dalam sel. Kedua tindakan itu salah dan menyebabkan munculnya selulit.
Kesimpulannya
Dan, tentu saja, jika Anda ingin menjaga tubuh tetap bugar, jangan abaikan olahraga teratur. Hal utama adalah jangan menyerah, karena cara termudah untuk meyakinkan diri sendiri adalah bahwa penyebab perkembangan selulit adalah kecenderungan genetik yang tidak dapat digunakan untuk melakukan apa pun.
Ngomong-ngomong: banyak lelaki pengasih mengklaim bahwa mereka memuja setiap benjolan dan lekuk tubuh wanita mereka, dan tidak menganggap selulit sebagai sesuatu yang tidak estetika.
