Orang yang kelebihan berat badan, serta mereka yang memiliki masalah dengan pekerjaan saluran pencernaan, dokter sering merekomendasikan untuk menggunakan diet oatmeal. Menurut mereka, ini adalah cara ajaib tidak hanya untuk kehilangan pound ekstra, tetapi untuk menormalkan isi perut. Mari kita lihat, apakah semuanya begitu cerah? Benarkah diet oatmeal adalah obat mujarab untuk masalah yang dijelaskan?
Oatmeal adalah produk yang sangat berguna. Ini mengandung sejumlah besar berguna untuk zat-zat tubuh yang memperbaiki tubuh. Komposisi oatmeal termasuk vitamin B, magnesium, kalsium, mangan, seng dan tembaga. Selain itu, mengandung serat dalam dirinya sendiri, oatmeal sangat cepat menciptakan perasaan kenyang.
Inti dari diet oatmeal adalah bahwa selama satu atau dua minggu, 80% dari diet terdiri dari hidangan yang terbuat dari atau berdasarkan oatmeal. Ini bisa berupa bubur susu, makanan penutup oatmeal dengan buah-buahan dan beri, casserole, dll.
Pada hari itu, tubuh dapat dimakan hingga empat kali, dengan volume total tidak lebih dari ½ gelas dua ratus gram. Jika Anda mengecualikan makanan lain dari diet Anda, maka menu Anda akan keluar sangat rendah kalori, meskipun monoton.
Tentu saja, selama diet ini Anda harus membatasi diri pada asin, goreng dan manis.
Ada pertanyaan alami tentang keamanan nutrisi tersebut. Memang, apakah oatmeal sederhana benar-benar dapat memenuhi tubuh dengan semua nutrisi yang diperlukan? Sayangnya, jawabannya tidak. Satu oatmeal untuk menyelesaikan pekerjaan perut tidak cukup. Selain itu, penggunaan oatmeal secara terus-menerus dapat menyebabkan kemunduran dalam asimilasi unsur-unsur penting seperti kalsium dan zat besi oleh tubuh.
Penting juga untuk diingat bahwa susu, yang tidak diragukan lagi merupakan bagian dari diet oatmeal, dipersepsikan berbeda oleh orang-orang. Bagi mereka yang tidak mentolerir laktosa, diet oatmeal dikontraindikasikan.
Kesimpulan apa yang bisa dibuat? Diet osvyana bukan untuk semua orang. Dan bahkan mereka yang tidak menderita intoleransi laktosa, tidak memiliki kontraindikasi yang jelas untuk diet ini, harus menggunakan itu dengan tingkat kehati-hatian tertentu.
