Jika Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh hanya dalam seminggu, itu cukup untuk tetap berpegang pada diet pedas. Dia disarankan oleh dokter Amerika sebagai diet paling efektif dan efektif yang tidak membahayakan kesehatan.
Bagaimana dietnya yang tajam?
Diet ini datang kepada kami dari Taiwan. Di sanalah rahasia lada merah terpecahkan, yang ternyata mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Dengan mengonsumsi cabe merah dalam jumlah tertentu setiap hari, Anda dapat mencapai metabolisme yang cepat, dan ini merupakan jaminan keharmonisan.
Aturan dasar dari diet akut
Dasar dari diet akut adalah aturan makan sehat dan konsumsi lada merah setiap hari. Dengan tetap berpegang pada menu utama selama seminggu, Anda dapat menurunkan berat badan dari 3 hingga 5 kg. Jika ada banyak kelebihan berat badan di dalam tubuh, maka setelah 21 hari Anda dapat kembali ke diet lagi dan mencurahkan 7 hari lagi untuk itu. Tentu saja, di antara minggu-minggu "tajam" yang perlu Anda makan dengan pola makan yang sama seperti selama diet akut, hanya cabe merah yang dikecualikan dari konsumsi.
Kebutuhan harian untuk dikonsumsi:
- Satu sendok lada merah (Anda bisa menambahkannya sebagai bumbu untuk salad, ayam, ikan, membuat koktail buatan sendiri dengan itu, dll.);
- Setiap hari Anda perlu minum 1 cangkir yogurt atau susu rendah lemak;
- Makan setiap hari satu telur ayam;
- Pastikan untuk makan sekitar 250 gram daging ayam dalam bentuk rebus;
- Mengkonsumsi lebih banyak sayuran;
- Makanlah 500 gram buah dan beri;
- Diizinkan satu potong roti gandum hitam;
- Ganti permen dengan madu alami (sekitar 10 gram);
- Mineral dan mata air, kopi tanpa pemanis, teh diizinkan dari cairan.
Pro dan kontra dari diet pedas
Sebagai hasil dari nutrisi seperti itu, adalah mungkin untuk cepat mendapatkan bentuk tubuh tanpa repot untuk berpuasa. Membakar jaringan adiposa terjadi secara alami, yang tidak menyebabkan syok dalam tubuh, dan, akibatnya, kehilangan kilogram menjadi hampir mustahil.
Tapi menu "akut" bisa mengenai saluran pencernaan dan memperburuk penyakit perut. Oleh karena itu, orang yang menderita gastritis, bisul dan penyakit serupa, diet seperti itu lebih baik untuk menyerah.
Menu sampel dan resep menarik
Agar tidak bergulat dengan apa yang harus disiapkan sesuai dengan diet ini, Anda dapat menggunakan menu sampel yang sudah dikompilasi.
Sebelum sarapan, pastikan untuk minum segelas air putih. Kemudian makan 200 g ikan merah dan salad sayuran. Setelah setengah jam Anda bisa makan salad dengan paprika merah. Untuk makan siang, sesuaikan dada ayam, dibumbui dengan paprika merah. Di sore hari, Anda bisa makan makanan laut dan salad dengan paprika merah, untuk makan malam, minum yogurt, atau makan keju cottage rendah lemak.
Salad yang lezat dan sehat dapat disiapkan dari Bulgaria dan cabai merah pedas, atasan bit, wortel, dan apel. Anda harus mengisinya dengan satu sendok makan madu. Salad ini dapat dimakan setiap hari dengan menambahkan atau menghapus beberapa bahan.
Diet akut mungkin tampak terlalu berbahaya atau sulit bagi seseorang, tetapi kenyataannya tidak. Untuk makan sesuai dengan aturan diet, Anda hanya perlu makan lebih banyak sayuran, daging, dan ikan. Sebagai bumbu masakan, gunakan lada merah, dan bukannya gula dalam teh, tambahkan madu.
