Cobalah tantangan 30 hari ini untuk belajar bagaimana menjalani hidup yang Anda inginkan. Idenya adalah untuk menikmati pro dalam hidup Anda, bukan kelemahannya. Segala sesuatu yang kita pikirkan memengaruhi suasana hati kita, jadi cobalah mengubah pikiran Anda menjadi satu sumber positif yang kuat.
Dalam 30 hari, cobalah untuk meninggalkan zona nyaman Anda sendiri. Terbuka untuk pengalaman baru dan orang baru. Ingatlah bahwa jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan pernah tahu apa gunanya itu.
Hari 1: Renungkan. Tujuan dari tindakan ini adalah untuk merasa bersyukur atas hidup Anda dan bernafas dalam-dalam.
Hari 2: Spontan menyapa orang asing. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri.
Hari 3: Buat daftar semua hal yang Anda syukuri. Itu bisa apa saja: dari secangkir kopi harum hingga cuaca bagus di luar jendela.
Hari 4: Luangkan hari ini untuk diri sendiri: mandi busa, masker wajah atau manikur. Manjakan dan rawat dirimu!
Hari 5: Jadwalkan makan malam dengan teman-teman. Kita semua makhluk sosial, dan kita perlu berkomunikasi dengan orang-orang baik.
Hari 6: Pergi ke teater atau museum - kecuali dirimu sendiri. Kita semua senang pergi ke suatu tempat bersama perusahaan, tetapi jika Anda melakukannya sendiri, Anda akan merasakan kebebasan dan kemandirian.
Hari 7: Duduk di meja di kafe dan perhatikan orang. Sadarilah bahwa kita terlalu fokus pada diri kita sendiri untuk memperhatikan orang lain. Dan Anda akan mengerti bahwa tidak ada yang peduli dengan penampilan atau gaya pakaian Anda.
Hari 8: Tinjau dan atur daftar teman Anda di jejaring sosial. Terkadang hubungan berakhir, dan sebaiknya jangan melihat ke belakang. Dan jangan merasa bersalah karenanya.
Hari 9: Kumpulkan teman-teman Anda dan pergi ke bioskop, menonton komedi dan tertawa terbahak-bahak. Ini adalah tuduhan optimisme yang hebat!
Hari 10: Masak makanan lezat untuk Anda sendiri, yang biasanya tidak Anda punya waktu. Sajikan hidangan dengan indah dan nikmati.
Hari 11: Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Kita semua harus mengerti bahwa satu-satunya orang yang harus kita bandingkan dengan diri kita adalah kita yang kemarin.
Hari 12: Mengobrol dengan orang tua dan kerabat. Jika mereka tinggal jauh, panggil saja mereka. Ingatlah untuk memberi tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka.
Hari 13: Hapus proyek yang sudah lama dimulai dari kotak panjang dan lengkapi. Anda akan merasakan kepuasan dan pencapaian.
Hari 14: Mengabdikannya untuk aktivitas fisik. Anda tidak perlu terburu-buru ke gym - bahkan jalan kaki aktif saja sudah cukup.
Hari 15: Pergi ke klub dan dengarkan musik menyenangkan yang energik. Menari jika Anda mau. Ini akan membebani Anda dengan energi positif.
Hari 16: Pergi ke suatu tempat. Sebagian besar dari kita berada di kantor sepanjang hari, dan kadang-kadang sangat berguna untuk keluar ke taman atau ke luar kota untuk mendapatkan udara segar.
Hari 17: Beli sesuatu untuk Anda sendiri. Sekali lagi, ini seharusnya bukan sesuatu yang boros. Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah lipstik baru!
Hari 18: Jangan bergosip. Itu hanya akan membawa negativitas. Bersikap ramah dan terbuka untuk orang lain. Ini akan mengubah sikap Anda terhadap seluruh lingkungan Anda.
Hari 19: Bicaralah dengan seseorang. Anda tidak harus mendekati orang yang benar-benar asing, tetapi Anda dapat mengobrol dari hati ke hati dengan seorang kolega atau teman sekelas.
Hari 20: Jangan pergi ke jejaring sosial. Kita semua sangat bergantung pada pandangan konstan Instagram, Facebook, Twitter, sehingga hal itu telah menjadi kebiasaan buruk. Ambil hari libur dari realitas virtual.
Hari 21: Tulis tentang harimu. Cobalah untuk fokus pada kelebihannya dan memperbaikinya. Anda akan terkejut melihat betapa baiknya hari Anda ternyata!
22 hari: Berpakaian indah, bahkan jika Anda berniat tinggal di rumah. Ini akan membantu Anda menjadi lebih bahagia dan lebih positif.
Hari 23: Cobalah sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Makanan eksotis atau bungee jumping - tergantung seberapa gila Anda! Temukan pengalaman baru.
Hari 24: Atur ulang kamar Anda (apartemen). Susun ulang furnitur dan singkirkan kekacauan. Hal utama di hari ini adalah membuat ruang hidup Anda lebih bersih dan nyaman.
Hari ke 25: Jangan memfitnah. Ikuti aturan lama tapi emas - jika Anda tidak bisa mengatakan sesuatu yang baik, maka lebih baik tidak mengatakan apa pun.
Hari ke 26: Tinggalkan ponsel Anda di rumah atau matikan. Hadir di masa sekarang, berkomunikasi dengan orang-orang, membaca buku. Cobalah menghibur diri Anda seperti yang dilakukan orang sebelum Internet.
Hari 27: Ucapkan "terima kasih" kepada semua orang yang telah membantu Anda. Syukur adalah emosi yang kuat yang menyebabkan kebahagiaan.
Hari 28: Kuasai keterampilan baru. Anda dapat mulai mempelajari bahasa baru atau mencoba resep kue baru. Pembelajaran yang sukses juga terkait dengan rasa bahagia.
Hari ke 29: Beri makan tubuh Anda dan ingat tentang kesehatan fisik. Minumlah banyak air dan minum vitamin. Jaga tubuh Anda sama seperti merawat Anda setiap hari.
Hari 30: Segera setelah sesuatu membuat Anda jengkel, tarik napas panjang. Buang napas dan lepaskan semua negatif dengan pernafasan ini. Ingatlah bahwa semuanya tidak seburuk yang Anda pikirkan, dan bahwa Anda dapat tetap bahagia bahkan di saat-saat paling kelam.
