Sebuah studi MoodFOOD menemukan bahwa depresi tidak dapat dicegah dengan suplementasi teratur. Namun, ada cara lain yang terbukti secara ilmiah untuk mengurangi risiko depresi.
Semakin banyak orang menderita penyakit mental.
Menurut para ahli medis, jumlah orang dengan depresi di seluruh dunia telah meningkat secara signifikan. Baik di Rusia maupun di UE, jumlah pasien yang sakit meningkat setiap tahun. Karena itu, tidak mengherankan bahwa banyak yang mencari cara untuk mengurangi risiko depresi. Studi terbaru menunjukkan bahwa suplemen gizi tidak membantu.
Penelitian yang lebih tua memang memberikan bukti bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat dalam mencegah Alzheimer. Para ilmuwan kemudian menemukan bahwa asam lemak mengurangi risiko depresi.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa asupan harian suplemen makanan dengan asam lemak omega-3 dan vitamin tidak mencegah depresi. Hasilnya diperoleh dalam studi MooDFOOD, yang meneliti efek pencegahan dari suplemen gizi.
Menurut sebuah rumah sakit universitas di Leipzig, penelitian ini memasukkan data dari 14 lembaga penelitian lain dari Eropa. Hasil penelitian MooDFOOD diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA).
Partisipan studi pada peningkatan risiko penyakit
Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.000 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Orang-orang memiliki peningkatan risiko mengembangkan depresi dan melaporkan setidaknya gejala depresi sedang pada awal penelitian.
Relawan secara acak ditugaskan ke 2 kelompok. Yang pertama mengambil suplemen makanan setiap hari yang terdiri dari asam lemak omega-3, kalsium, asam folat, selenium, vitamin D dan seng. Kelompok pasien kedua diberi obat "palsu".
Setengah dari semua peserta penelitian menerima konseling psikologis profesional pada sesi individu dan kelompok tentang makan sehat. Tujuan utama dari konsultasi ini adalah untuk membentuk pola makan yang lebih sehat.
Tidak lebih efektif daripada suplemen plasebo
"Asupan harian suplemen makanan tidak dapat mencegah timbulnya episode depresi," para peneliti menyimpulkan. Suplemen makanan tidak memiliki efek pencegahan pada depresi.
Vitamin dan mineral tidak lebih efektif dalam penelitian daripada obat kosong. Nasihat profesional tentang makan sehat juga tidak efektif, dan karenanya tidak direkomendasikan untuk pasien.
Lebih baik menggunakan metode dengan efek yang terbukti.
Hasil penelitian ini penting bagi jutaan orang yang menderita depresi, dan untuk seluruh populasi Rusia. Depresi adalah penyakit yang mengancam jiwa yang memperpendek harapan hidup rata-rata 10 tahun.
Seperti halnya penyakit serius, pencegahan dan terapi harus didasarkan pada metode yang terbukti. Untuk mempengaruhi perjalanan penyakit, terapi obat dan psikoterapi dianjurkan, tetapi bukan suplemen makanan.
Metode untuk mengurangi risiko depresi
Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa ada cara dan cara untuk mengurangi risiko pribadi dari depresi. Olahraga teratur adalah cara yang paling terbukti dan efektif untuk mengurangi depresi.
Hanya beberapa bulan yang lalu, para ilmuwan Amerika melaporkan bahwa aktivitas fisik membantu mengurangi risiko depresi hingga 49%.
Studi lain: baik selenium maupun vitamin E mencegah demensia dan depresi.
Pasien yang menggunakan selenium dan vitamin E tidak akan mengurangi risiko terkena demensia dan depresi. Baik secara individu maupun kombinasi selenium dan vitamin E mencegah penyakit pada pria.
Para penulis mencatat bahwa sejumlah kecil pasien adalah alasan utama untuk hasil penelitian. Peserta memiliki tingkat pendidikan yang lebih tinggi daripada populasi rata-rata. Pada awal penelitian, pasien memiliki usia yang lebih muda.
Studi lain tentang depresi dan demensia biasanya dimulai setidaknya 70 tahun. Oleh karena itu, tidak mungkin para peneliti dapat menemukan efek perlindungan selenium atau vitamin E.
