Paprika adalah sayuran yang menggabungkan banyak vitamin dan zat yang bermanfaat bagi tubuh. Ini dapat memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan merupakan profilaksis dari banyak penyakit.
Fitur komposisi paprika dan manfaat komponen sayuran
Sayuran berwarna-warni cerah tidak hanya memiliki tampilan dan rasa yang menarik, tetapi juga komposisi yang kaya. Karena kejenuhannya dengan vitamin, paprika bermanfaat bagi tubuh. Terdiri dari:
1. Vitamin:
• Kandungan vitamin C yang tinggi - dalam kuantitasnya, sayuran bahkan melampaui buah kismis, lemon, dan jeruk;
• alpha dan beta karoten;
• tiamin;
• riboflavin;
• Vitamin B - asam folat dan asam pantotenat;
• vitamin K, PP, E;
• kolin.
2. Makro dan elemen mikro:
• kalsium;
• kalium - konsentrasi tinggi (211 mg);
• fosfor;
• tembaga;
• seng;
• natrium;
• besi;
• mangan;
• selenium.
3. Asam amino:
• trelonin;
• lisin;
• fenilalanin;
• arginin;
• leusin;
• triptofan;
• valin;
• prolin;
• glisin;
• tirosin dan lainnya.
4. Asam lemak dan tak jenuh ganda:
• Omega 3;
• Omega 6;
• palmitik;
• linolenat;
• stearic;
• linoleat;
• miristik.
5. Serat.
6. Alkaloid capsaicin.
Penting bahwa dalam komposisi lada praktis tidak ada gula, meskipun rasanya juga manis, sayurnya rendah kalori (29 kkal per 100 g produk). Komposisi janin seimbang, menyediakan tubuh manusia dengan semua zat yang diperlukan untuk kecantikan rambut, kulit, kuku, nada umum, kesehatan organ dalam, sendi dan suasana hati yang baik.
Pada sayuran dengan warna berbeda, konsentrasi suatu zat dapat bervariasi, jadi yang terbaik adalah memakan semuanya.
Keuntungan yang tidak diragukan lagi dari sayuran yang begitu berharga adalah kehadirannya sepanjang tahun di rak-rak toko, tetapi di beberapa musim membeli paprika bisa berbahaya.
Apa kelebihan paprika: khasiat yang berguna dari sayuran
13 kualitas berguna utama dari sayuran multi-warna:
1. Pencegahan perkembangan kanker - sayuran kaya akan antioksidan yang penting bagi tubuh, memiliki efek anti-inflamasi, dan mencegah timbulnya dan meningkatnya neoplasma ganas, terutama kanker lambung, kerongkongan, prostat, kelenjar susu, usus besar, paru-paru.
2. Pencegahan penyakit kardiovaskular dan penyakit pembuluh darah - komposisi yang dipenuhi dengan kalium, antioksidan dan magnesium membantu menghilangkan peradangan pembuluh darah, yang mengarah pada pembentukan penyakit jantung, pembuluh darah, diabetes. Makan paprika membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh, yang mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan juga, berkat vitamin P, memperkuat sistem peredaran darah.
3. Menyingkirkan pound ekstra - zat capsaicin membantu membakar lemak secara efektif, sehingga paprika mampu menormalkan metabolisme.
4. Memperbaiki kulit - lada memberi keamanan kulit dari efek berbahaya dari sinar ultraviolet, kekeringan, penuaan dini, kanker. Suatu komposisi yang kaya akan vitamin C terlibat dalam pembentukan kolagen dalam tubuh, yang sangat diperlukan untuk menjaga kulit yang sehat dan indah.
5. Dukungan sendi - berkat lada manis Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan pada penyakit radang sendi.
6. Peningkatan kesehatan paru - antioksidan dalam komposisi mampu melindungi paru-paru manusia tidak hanya dari kanker, tetapi juga dari tuberkulosis, pengembangan bentuk kronis bronkitis, pneumonia.
7. Dukungan dan peningkatan penglihatan - zat zeaxanthin dan lutein mampu mencegah perkembangan penyakit mata yang berkaitan dengan usia, misalnya, degenerasi makula, dan vitamin A, sebagai komponen lada, memperlambat pertumbuhan katarak, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan mengurangi kelelahan mata.
8. Meningkatkan hematopoiesis - berkat vitamin C, zat besi diserap dengan baik dalam tubuh manusia, akan sangat berguna bagi orang-orang dengan anemia kekurangan zat besi untuk makan sayuran ini.
9. Kecantikan rambut - seperti halnya kulit, kolagen zat alami sangat penting untuk menjaga kesehatan folikel rambut. Lada merah Bulgaria mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut karena peningkatan pembentukan darah. Paprika harus dikonsumsi oleh pria botak.
10. Meningkatkan pertahanan dan kekebalan tubuh - kompleks vitamin-mineral yang kaya memiliki efek pemulihan pada tubuh.
11. Memperkuat sistem saraf - makan teratur bahkan sedikit lada akan membantu tubuh mengatasi tekanan saraf, insomnia, stres sistematis dan kelelahan yang berkepanjangan.
12. Meningkatkan aktivitas mental - Vitamin B meningkatkan daya ingat, yang sangat diperlukan untuk orang tua dan mereka yang terlibat dalam pekerjaan mental.
13. Kehamilan yang sehat - tubuh ibu hamil membutuhkan lebih dari yang lain jenuh dengan vitamin dan mineral, yang cukup dalam paprika. Sayuran dapat mencegah perkembangan defisiensi zat besi, kalsium, perkembangan cacat pada tabung saraf janin.
Bisakah paprika memiliki kontraindikasi?
Meskipun sayuran sangat berbeda dari khasiatnya, sayuran ini dapat menyebabkan paprika dan membahayakan tubuh, jika Anda menggabungkan penggunaan janin dengan penyakit tertentu. Jangan makan lada:
• dengan wasir;
• dengan aritmia;
• dengan kolitis;
• dengan tukak lambung atau duodenum;
• dengan masalah dengan hati dan ginjal;
• epilepsi dan orang yang menderita rangsangan parah pada sistem saraf pusat;
• orang dengan sakit jantung, yaitu dengan angina pektoris;
• mereka yang menderita gastritis atau memiliki peningkatan keasaman lambung.
Lada Bulgaria juga memiliki kontraindikasi sebagai berikut:
1. Komposisi termasuk minyak esensial, yang dapat menyebabkan reaksi alergi, ruam atau gatal yang tidak menyenangkan.
2. Sangat sering, sayuran diperlakukan dengan pestisida berbahaya untuk menjaga presentasi mereka dan memperpanjang umur simpannya. Peluang untuk mendapatkan produk "murni" adalah yang tertinggi antara bulan Juli dan September.
3. Paprika dapat menurunkan tekanan darah, sehingga penderita hipotensi harus berhati-hati dengan sayuran.
Paprika: sifat yang berguna dan aplikasi dalam pengobatan tradisional
Kualitas yang berguna dari paprika telah dikenal umat manusia untuk waktu yang sangat lama. Bukan tanpa alasan bahwa sayuran dan komponennya cenderung digunakan secara aktif dalam pengobatan alternatif berbagai penyakit. Sebagai contoh, jus lada dan buah-buahan lainnya masih merupakan tabib kuno yang diekstraksi dan diresepkan kepada pasien untuk perbaikan tubuh secara keseluruhan. Setengah gelas minuman dan hari ini Anda bisa minum setiap hari untuk meningkatkan nada tubuh.
Di musim dingin, ketika sayuran segar, alami, dan organik tidak mudah ditemukan, Anda dapat menggunakan bubuk buah sehat yang belum dipanen.
Buah-buahan yang matang dianggap yang paling berharga, karena kandungan zat yang berguna di dalamnya mencapai nilai maksimum.
Jus lada harus diberikan kepada anak-anak untuk meningkatkan nafsu makan, jika Anda menambahkan satu sendok madu ke ramuan, itu akan memiliki efek sedatif pada tubuh. Untuk meredakan sakit perut, setelah makan, Anda perlu makan campuran paprika, wortel, dan bayam.
