Teh hijau adalah minuman yang sangat berharga bagi mereka yang ingin menyesuaikan bentuk tubuh mereka. Nada itu indah, memberi kekuatan pada seseorang, mempercepat metabolisme. Teh hijau mengandung sejumlah besar antioksidan dan enzim yang menumpulkan selera makan. Selain itu, minuman ini bermanfaat untuk keadaan kesehatan manusia secara umum. Ini memiliki vitamin, minyak esensial, tanin, yang meningkatkan kesejahteraan seseorang. Diet teh adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda.
Diet sambil minum teh: kelebihan dan kekurangan utama dari teknik penurunan berat badan
Untuk menurunkan berat badan dengan teh, Anda tidak perlu membatasi diri dalam makanan favorit dan kelaparan. Namun, teknik penurunan berat badan memiliki banyak keuntungan, dan ada beberapa kelemahannya.
Manfaat Diet Teh
1. Dietnya cukup sederhana baik dari sudut pandang kuliner maupun dari sisi psikologis. Tidak perlu "menciptakan" resep rendah kalori. Selain itu, tidak seperti banyak metode penurunan berat badan lainnya, ini akan menghindari rasa lapar yang konstan. Teh hijau memenuhi tubuh dengan vitamin, mengurangi nafsu makan.
2. Diet pada teh bermanfaat tidak hanya untuk angka, tetapi juga untuk "kesehatan" gigi. Produk mengandung fluoride. Zat ini memperkuat gigi.
3. Metode penurunan berat badan menormalkan saluran pencernaan, mengatur hati dan ginjal.
4. Teh hijau secara efektif memecah lemak, mempercepat metabolisme, yang penting untuk menurunkan berat badan.
Apa kerugian dari diet teh hijau?
1. Metode penurunan berat badan dilarang di hadapan penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan (maag, gastritis, kolitis).
2. Teh hijau sangat menyegarkan, bahkan lebih baik daripada secangkir kopi alami. Mungkin seseorang akan sulit tidur.
3. Metode penurunan berat badan melibatkan penggunaan teh dalam jumlah banyak. Itu memperluas perut. Jika pada akhir diet Anda tidak menyesuaikan pola makan Anda dan mengurangi nafsu makan Anda, pound ekstra akan kembali.
Produk Diet Teh yang Diizinkan dan Dilarang
Diet teh memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. Namun, ketika menyusun menu harian, Anda perlu mengingat apa yang bisa dimasukkan dalam diet dan apa yang tidak.
Daftar produk terlarang meliputi:
• makanan yang digoreng;
• roti apa pun;
• produk gula dan roti;
• garam, gula, dan bumbu lainnya;
• makanan kaleng;
• minuman beralkohol dan minuman bersoda;
• produk adonan.
Menu diizinkan untuk mencakup:
• ikan tanpa lemak dan daging rebus;
• sayuran mentah, bisa juga direbus;
• bubur;
• sayuran (membatasi konsumsi kentang);
• buah-buahan (kecuali pisang).
Diet dengan teh hijau: perkiraan menu harian selama 2 minggu
Metode penurunan berat badan dirancang selama 14 hari. Selama waktu ini, minimal 1,5 liter teh hijau harus diminum setiap hari. Gula tidak bisa ditambahkan padanya. Jika seseorang tidak dapat minum teh hijau murni, sejumlah kecil madu diizinkan. Minuman ini dikonsumsi 1 jam sebelum makan dan 40 menit setelahnya.
Perkiraan menu harian
1. 30 menit setelah bangun tidur, 1 cangkir teh hijau diminum. Lebih baik mengambil minuman berdaun bersih, tanpa berbagai aditif.
2. Sarapan. Saya makan roti panggang, setelah satu jam Anda perlu minum segelas teh lagi.
3. Makan siang. Sup sayur atau sup tanpa lemak - porsi 200 gram. Untuk makan siang, Anda juga bisa merebus daging ayam - 100 gram. Satu jam setelah makan segelas teh.
4. Camilan sore hari. Jus segar dari jeruk atau apel.
5. Makan malam. Soba rebus - 150 gram dan 100 gram ikan rebus (semuanya disiapkan tanpa menambahkan garam). Setelah 40 menit, segelas teh diminum.
Ini hanyalah contoh menu harian. Dalam waktu dua minggu, itu dapat diubah berdasarkan daftar produk yang dilarang dan diizinkan. Diet seperti ini pada teh hijau memungkinkan Anda kehilangan 5 hingga 8 kilogram dalam 14 hari. Penting untuk dicatat bahwa ini hanyalah hasil perkiraan. Jika seseorang menderita kelebihan berat badan berlebih, ia mungkin kehilangan lebih dari 8 kg. Hal utama adalah untuk tidak memasukkan produk menu Anda yang ada dalam daftar terlarang.
Diet teh dengan susu: aturan untuk menyiapkan minuman, perkiraan menu metode penurunan berat badan selama 3 hari
Teh dengan susu adalah minuman yang menghilangkan racun dari tubuh, racun, dan cairan berlebih. Diet seperti itu tidak dapat disimpan lebih dari 3 hari. Diyakini bahwa diet ini membongkar muatan. Dilarang bagi mereka yang memiliki masalah perut.
Diet teh dengan susu selama 3 hari memungkinkan Anda kehilangan 3 hingga 5 kg selama periode ini. Dianjurkan untuk menggunakan teh hijau untuk persiapan minuman - itu lebih sehat, membakar lemak lebih aktif.
Hari 1
1. Sarapan. 1 cangkir teh hijau dengan susu.
2. Makan siang. Segelas teh dengan susu, setelah 40 menit, salad dibuat dari mentimun segar dan adas. Dianjurkan untuk membumbui hidangan dengan krim asam rendah lemak, garam tidak bisa ditambahkan.
3. Makan malam. 2 cangkir teh dengan susu.
Hari pertama adalah yang paling sulit untuk bertahan, karena tubuh tidak terbiasa dengan diet seperti itu. Berat 1-1,5 kg dikonsumsi per hari.
Hari 2
1. Pagi. 1 cangkir teh dengan susu, 1 sendok teh madu diizinkan ditambahkan ke minuman.
2. Makan siang. Salad buah apa pun kecuali pisang. Disarankan untuk fokus pada buah jeruk.
3. Makan malam. 2 jam sebelum tidur, 2 cangkir teh dengan susu diminum. Anda tidak dapat menggunakannya nanti, karena minuman ini ditandai oleh efek diuretik, ia secara aktif menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Pada hari kedua, seseorang akan merasa bahwa buang air kecil lebih sering membuatnya khawatir - seharusnya begitu, tubuh secara intensif menghilangkan kelebihan cairan. Pada hari ini, berat badan lain 1-1,5 kg diambil.
Hari ke 3
1. Pagi. 1 cangkir milkweed, tanpa gula dan madu.
2. Makan siang. Arugula atau salad seledri - 150 gram, setelah 40 menit minum teh dengan susu lagi.
3. Makan malam. Prune (5-6 buah), 1,5 jam sebelum tidur, minum segelas teh dengan susu.
Pada hari terakhir, seseorang kehilangan sekitar 1 kg berat badan berlebih. Karena fakta bahwa buah prem ada di dalam menu, tubuh tidak hanya akan mengeluarkan cairan berlebih, tetapi juga racun, racun, dan kotoran.
Cara menyeduh teh dengan susu
Penting untuk dicatat bahwa untuk diet teh dengan susu, hanya diperbolehkan menggunakan minuman segar. Anda tidak dapat membuatnya dalam jumlah besar segera, karena akan kehilangan nilainya dan rasanya tidak enak.
Langkah-langkah proses pembuatan teh dengan susu
1. Untuk 350 ml air mendidih, 1 sendok teh daun teh ditambahkan.
2. Anda harus membiarkan minumannya sampai mencapai suhu kamar.
3. Susu dibakar, dihangatkan sedikit, tidak perlu dididihkan.
4. Susu hangat dituangkan ke dalam teh - minumannya sudah siap. Itu harus dikonsumsi segera setelah persiapan.
Membongkar hari minum teh dengan susu
Diet teh dengan susu selama 1 hari memungkinkan Anda kehilangan 1,5-2 kg per hari. Diperbolehkan untuk menggunakan teknik penurunan berat badan darurat ini seminggu sekali. Dalam hal ini, minuman disiapkan tanpa air. Hal ini perlu untuk mendidihkan susu, menghapus film dari itu, tambahkan 1 sendok teh teh hijau (per 250 ml cairan). Mug ditutup dengan cawan sehingga susu susu dimasukkan. Ketika minuman menjadi suhu ruangan, Anda harus segera meminumnya. Untuk sehari, Anda perlu menggunakan 1,5 liter susu untuk efek terbaik. Perlu dicatat bahwa ini ditandai dengan efek diuretik yang kuat, sehingga disarankan untuk merencanakan diet selama satu hari libur.
Poin penting dalam mengatur diet dengan diet saat minum teh
Diet pada teh hijau ditoleransi dengan sangat baik. Minuman memberi perasaan kenyang, menenangkan nafsu makan. Namun, terlepas dari kesederhanaan dan keterjangkauan minuman, Anda perlu tahu beberapa nuansa penting dari diet.
1. Diet teh menyiratkan bahwa seseorang harus minum hingga 2 liter minuman di siang hari. Pada saat yang sama, seseorang tidak boleh melupakan air biasa - tubuh membutuhkannya. Selain teh, Anda perlu minum 1,5 liter lagi air murni.
2. Metode penurunan berat badan dapat memicu perasaan lemah dan tidak enak badan, karena jumlah nutrisi yang cukup tidak akan masuk ke dalam tubuh. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk minum multivitamin complexes selama diet. Mereka akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat, menghilangkan rasa lemah dan sakit kepala.
3. Diet pada teh hijau tidak melarang olahraga. Namun, Anda tidak dapat membebani diri Anda terlalu banyak. Pilihan terbaik adalah melakukan latihan di pagi hari selama 20-30 menit.
4. Alkohol adalah musuh harmoni. Penggunaan minuman seperti itu selama diet harus dibuang.
5. Jangan minum cairan apa pun segera setelah makan, karena ini memperlambat metabolisme.
6. Jika selama periode mengikuti metode penurunan berat badan seseorang merasa tidak sehat, jika ia khawatir tentang buang air kecil yang berlebihan, diet harus dihentikan.
7. Diet teh dengan susu dilarang keras bagi mereka yang memiliki masalah dengan perut, kandung kemih. Juga, dengan penurunan berat badan, Anda harus menunggu wanita selama kehamilan dan menyusui. Pada saat ini, hubungan seks yang wajar harus makan dengan baik, agar tidak membahayakan anak Anda.
8. Sebelum Anda memilih sendiri salah satu metode penurunan berat badan di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghindari penyakit.
Diet pada teh hijau dan teh dengan susu memberikan hasil yang sangat menakjubkan. Kelebihan berat badan "meleleh" di depan mata kita, meningkatkan kesejahteraan umum seseorang. Yang utama adalah mengikuti aturan dasar teknik yang dipilih. Di akhir diet, Anda tidak dapat langsung "bersandar pada kulkas", jika tidak semua berat badan yang hilang akan kembali lagi. Untuk mempertahankan hasilnya, Anda harus mematuhi nutrisi yang tepat - makan 5 kali sehari dalam porsi kecil, jangan lupa minum 1,5-2 liter air per hari.
