Jutaan orang di seluruh dunia setiap hari mengonsumsi vitamin mahal, minum semua jenis ramuan herbal, makan makanan khusus dan menggunakan banyak cara lain untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, melindungi diri dari flu dan pilek. Peneliti Amerika dari University of Wisconsin-Madison segera menemukan beberapa cara yang jauh lebih efektif dan ekonomis untuk menangani penyakit menular, yaitu meditasi, atau setidaknya latihan olahraga sederhana seperti jalan cepat dan jogging.
Kesimpulan para ilmuwan didasarkan pada hasil studi baru mereka yang dilakukan di AS dengan partisipasi 149 orang. Semuanya dibagi menjadi tiga kelompok. Yang pertama dari mereka harus melakukan meditasi setiap hari, yang kedua - dengan frekuensi jogging yang sama, tetapi tugas kelompok ketiga adalah untuk tidak menggunakan sepenuhnya olahraga dan latihan pencegahan, termasuk meditasi, selama waktu yang ditentukan. Aturan-aturan ini harus dipatuhi oleh peserta selama delapan bulan (dari September hingga Maret) di mana, para ilmuwan memantau kesehatan mereka.
Pada akhir penelitian, para ahli menemukan bahwa orang yang berlatih meditasi selama beberapa menit sehari rata-rata 76% lebih kecil kemungkinannya memiliki penyakit menular seperti flu dan pilek, dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan apa pun. Peserta yang melakukan jogging kecil setiap hari memiliki paparan 48% lebih sedikit terhadap "penyakit musim dingin" yang serupa dibandingkan kelompok ketiga.
Jadi, para ahli berhasil membuktikan manfaat meditasi dan latihan olahraga dasar. Profesor kedokteran keluarga, Dr. Bruce Barrett, dalam laporannya, juga mencatat bahwa organisme orang-orang yang, dalam kerangka percobaan mencurahkan setidaknya sedikit waktu untuk menyelesaikan tugas mereka, mengatasi penyakit menular jauh lebih cepat daripada organisme lawan mereka dari kelompok ketiga. Ngomong-ngomong, menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Wisconsin-Madison, meditasi juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres.
Komentar
