Lemon Diet - Deskripsi dan Prinsip Umum
Diet lemon adalah cara sederhana dan terjangkau untuk menurunkan berat badan, yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pound ekstra tanpa pembatasan serius pada makanan. Ini didasarkan pada pengenalan ke dalam diet harian sejumlah besar lemon, yang digunakan dalam bentuk jus, bubur dan kulit.
Perlu dicatat segera bahwa diet ini jelas tidak cocok untuk mereka yang memiliki tingkat keasaman tinggi, karena risiko serangan mulas atau bahkan perkembangan maag. Juga, orang yang alergi terhadap buah jeruk harus menahan diri dari itu. Jika Anda tidak memiliki masalah seperti itu, maka Anda dapat dengan aman melanjutkan ke diet lemon (tanpa lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, seperti bergabung dengan diet lainnya).
Apa yang membuat lemon begitu enak untuk dikonsumsi? Pertama-tama, mengandung sejumlah besar vitamin C, yang mampu melawan lemak tubuh secara efektif. Jus lemon, berkat asam yang terkandung di dalamnya, dapat memperlambat penyerapan lemak dan karbohidrat, meningkatkan motilitas usus, mengaktifkan proses pembakaran lemak, merangsang produksi jus lambung, dan juga, yang penting untuk penurunan berat badan, menghilangkan zat beracun dan limbah dari tubuh.
Diet ini terutama akan menarik bagi mereka yang merasa sulit untuk melepaskan makanan yang biasa, karena tidak menyediakan pembatasan diet yang ketat, asalkan lemon termasuk di dalamnya. Esensinya sederhana: di pagi hari, menurut skema tertentu, mulailah dengan penggunaan jus lemon, yang diencerkan dengan air hangat sesuai dengan skema tertentu, dan tambahkan lemon ke semua makanan di siang hari.
Karena tingginya kandungan vitamin C dalam lemon, diet lemon, tidak seperti yang lain, dapat diamati bahkan di musim semi, selama periode kekebalan yang melemah.
Lemon Diet - Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan?
Tentu saja, produk yang paling diizinkan dalam diet lemon adalah lemon. Selain itu, harus digunakan tidak hanya dalam bentuk jus: kulit lemon parut, Anda bisa membumbui salad, sup; bubur lemon juga bisa ditambahkan ke berbagai hidangan.
Penggunaan buah-buahan dan sayuran, yang dapat dikonsumsi hingga empat hingga lima kali sehari, sangat disambut baik ketika mengamati diet lemon. Kacang juga bermanfaat karena protein yang dikandungnya, yang membantu menetralisir kadar gula yang terkandung dalam buah-buahan. Daging dan ikan juga direkomendasikan sebagai sumber protein, ditaburi jus lemon sebelum dimasak.
Tidak seperti diet lainnya, diet lemon tidak menyiratkan penolakan produk yang mengandung lemak, yang tanpanya fungsi normal tubuh tidak mungkin. Ini terutama berlaku untuk produk yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda, seperti ikan berminyak dan kacang-kacangan.
Lemon Diet - Produk Apa Yang Seharusnya Tidak Digunakan
Dibandingkan dengan diet lain, dengan diet lemon tidak ada larangan ketat dalam diet. Namun, ada sejumlah produk yang dapat mengurangi efektivitasnya. Pertama-tama, ini berlaku untuk sayuran kaleng, buah-buahan, daging, pasta, makanan ringan, kentang, produk roti, beras poles, gula-gula. Produk-produk ini tidak dapat sepenuhnya dikecualikan dari diet, tetapi penggunaannya dapat diminimalkan.
Mungkin satu-satunya persyaratan ketat dalam diet lemon adalah membatasi gula. Selain itu, disarankan untuk mempertimbangkan gula yang terkandung dalam produk yang pada pandangan pertama tampak tanpa pemanis. Ini berlaku untuk jagung, nasi putih, roti putih dan kentang. Alkohol juga dilarang dan merokok tidak disarankan.
Lemon Diet - Contoh Menu
Diet lemon dirancang selama 14 hari. Esensinya adalah bahwa Anda tidak hanya perlu menambahkan lemon ke piring Anda, tetapi juga setiap pagi dengan perut kosong untuk minum segelas air hangat dengan penambahan jus lemon. Jumlah jus harus dikonsumsi sesuai dengan skema yang diterima, itu tumbuh sampai hari tertentu, dan jumlah air tetap sama. Jadi, pada hari pertama kita mencampur air dengan jus setengah lemon, dan kemudian setiap hari kita menambahkan setengah buah. Ternyata pada hari kedua kita menggunakan jus lemon utuh, pada hari ketiga - satu setengah, dan seterusnya, sampai hari ke 7, ketika kita mendapatkan 5 lemon. Mulai saat ini, dalam urutan yang sama dengan jumlah jus yang ditambahkan, kita mulai menguranginya (yaitu, kita menggunakan setengah lemon lebih sedikit untuk mendapatkan jus setiap hari). Tentu saja, kita tidak langsung meminum jus lima lemon, tetapi membaginya menjadi beberapa resepsi.
Beberapa orang menggunakan diet versi kedua untuk menurunkan berat badan, di mana jumlah minuman lemon dibagi menjadi 3 bagian dan meminumnya sebelum sarapan, makan siang dan makan malam. Jika Anda ingin diet memberikan efek maksimal, maka setelah minum jus lemon Anda tidak boleh makan makanan selama satu jam, dan kemudian makan makanan protein dalam bentuk ikan, dada ayam, daging sapi rendah lemak.
Lemon Diet - Tips dan Ulasan Berguna
Jangan melewatkan jam makan, cobalah makan setiap tiga hingga empat jam, kunyah makanan sampai tuntas. Diet lemon terkadang memungkinkan Anda untuk memanjakan diri dengan barang. Misalnya, untuk "membujuk" tubuh Anda untuk dengan mudah berpisah dengan pound ekstra, tidak dilarang makan sepotong kecil kue atau menikmati sebatang cokelat seminggu sekali.
Selain minuman lemon, Anda harus minum 2-3 liter air murni setiap hari. Ini akan membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dan mengeluarkan racun lebih intensif.
Untuk mencegah jus lemon dari merusak enamel gigi, setelah meminumnya, bilas mulut Anda secara menyeluruh dengan larutan soda yang lemah, atau minum jus melalui sedotan.
Saat diet lemon selesai, Anda tidak perlu meninggalkan lemon semalaman. Cobalah menggunakannya dengan teh, gunakan saat memasak daging, ikan, salad. Ini akan membantu untuk tidak menambah berat badan.
Ulasan dari mereka yang telah mencoba efek dari diet lemon, menunjukkan bahwa itu cukup efektif dan memungkinkan Anda untuk kehilangan hingga 4-5 kilogram kelebihan berat badan. Jelas, seseorang mungkin memiliki lebih sedikit kilogram yang hilang, orang lain lebih banyak, karena setiap organisme adalah individu. Sebagian besar mencatat toleransi diet yang cukup baik, karena tidak memerlukan perubahan signifikan dalam diet biasa.
Komentar
