Diet Pisang - Deskripsi dan Prinsip Umum
Ahli Gizi Olimpiade Inggris Jane Griffin telah mengembangkan pola makan pisang untuk atlet penurunan berat badan. Di Jepang, versi sendiri dari diet pisang dikembangkan, yang memecahkan semua rekor popularitas - di negara itu untuk beberapa waktu kekurangan pisang mulai terasa. Dengan bantuan buah eksotis ini yang sudah menjadi kesukaan kami, Anda bisa kehilangan tiga kilogram dalam tiga hari. Adalah paradoks bahwa pisang, bersama dengan anggur, tidak diterima dalam banyak diet, karena mereka memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Pisang matang dan manis dengan sejumlah besar zat berpati dikirim ke negara kita. Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan dengan pisang, Anda perlu mencoba mencari pisang khusus untuk ini dari negara-negara Asia Tenggara atau Jepang, yaitu varietas khusus dengan kandungan pati rendah. Dalam kasus ekstrem, gunakan varietas yang belum matang dengan kulit yang masih hijau. Mereka perlu dibungkus dengan koran untuk sementara waktu, sehingga menjadi lunak, matang, dan pati yang terkandung di dalamnya menjadi dapat diserap oleh tubuh manusia.
Tidak diragukan lagi, diet pisang adalah jenis mono-diet buah, dan semua persyaratan umum berlaku untuk itu. Ini dapat sepenuhnya dianggap sebagai diet terapeutik.
Dokter merekomendasikannya untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan dan bisul perut, obesitas, hipertensi. Ini juga diindikasikan untuk penyakit ginjal, diabetes mellitus, dan disentri bakteri. Pisang berkalori tinggi memiliki kandungan serat nabati, vitamin dan mineral yang tinggi. Misalnya, setelah makan hanya satu buah, tubuh segera menerima dosis vitamin C harian, setengah dosis vitamin B6, dan mendapat kesempatan untuk secara mandiri mengatur kadar kolesterol, karena pisang hampir tidak mengandung lemak. Bubur buah sehat ini memiliki ciri-ciri berikut: masuk ke kerongkongan, ia berkontribusi pada peningkatan fungsi kelenjar lambung dan sel-sel jaringan. Meningkatnya sekresi lendir melindungi perut dari efek berbahaya asam klorida.
Diet Pisang - Makanan apa yang harus dimakan
Pembuat diet Jepang percaya bahwa jika Anda memiliki pisang untuk sarapan, maka Anda dapat menurunkan berat badan apa pun yang dimakan pada siang hari. Tetapi untuk menurunkan berat badan dengan beberapa kilogram, diet pisang tiga hari khusus menyarankan makan satu pisang sepanjang hari.
Potasium yang terkandung dalam pisang diperlukan untuk kerja jantung yang jelas. Ini membantu membersihkan tubuh, karena memiliki efek diuretik. Pisang monodiet mengikuti prinsip-prinsip nutrisi terpisah. Aturan nutrisi fraksional juga harus diikuti di sini: Anda perlu makan sering, tetapi dalam porsi kecil, tidak membebani tubuh, tetapi juga tidak menyebabkan kelaparan. Secara umum, segera setelah Anda merasa lapar - kami makan pisang sampai kenyang, nanti Anda bisa menambahkan telur. Kefir atau susu diizinkan, kami juga minum air murni atau teh hijau tanpa gula dan pemanis.
Diet Pisang - Makanan apa yang tidak boleh digunakan
Dianjurkan untuk menghabiskan hari puasa sebelum memulai diet - yaitu, membatasi makanan berkalori tinggi dan berat: daging, lemak babi, makanan yang disumbangkan dalam minyak dan lemak hewani, bumbu perendam, acar dan barang-barang kaleng, daging asap, ikan. Diet pisang ekspres akan efektif hanya dengan syarat tidak ada makanan lain yang diizinkan! Stres bagi tubuh tidak dapat diperburuk oleh alkohol dan makanan berlemak dan berat.
Diet Pisang - Contoh Menu
Ada banyak pilihan untuk diet pisang, tetapi semuanya dirancang untuk jangka waktu tidak lebih dari 7 hari. Durasi ditentukan oleh kesejahteraan, versi klasik adalah tiga hari.
Opsi 1. Kami menyediakan produk: pisang (3 buah) dan susu skim (atau kefir). Dengan mixer, Anda bisa memasak hidangan pisang dengan produk susu. Semakin banyak hari, telur (2 pcs) dimasukkan ke dalam makanan. Jangan lupa bahwa selama diet buah mono Anda perlu minum setidaknya satu setengah liter air per hari. Makanan diakhiri dengan teh hijau panas, tentu saja, tanpa gula. Dengan diet ini, penurunan berat badan harus 1 kg per hari.
Opsi 2. Pilihan yang lebih sederhana adalah pisang dan teh hijau, yaitu produk susu tidak digunakan. Jika Anda membawa pisang dalam jumlah besar dan mereka tidak "bosan", dalam tiga hari jumlah pound ekstra terbesar akan dibutuhkan. Opsi yang paling sulit dikembangkan oleh Jane Griffin, itu mencakup beberapa lusin komponen makanan untuk 5-6 resepsi, tetapi ini adalah kombinasi yang sangat rumit, yang praktis tidak mungkin dilakukan di rumah.
Dari pisang yang lezat dan memuaskan, Anda bisa memasak beberapa hidangan menarik untuk hari-hari puasa atau berhari-hari mengikuti diet ekspres. Termasuk mereka dalam diet Anda setiap hari, Anda bisa menjadi cantik dan sehat, dan pada saat yang sama tidak satu gram kelebihan berat badan!
1. Salad pisang - bom vitamin yang lezat.
Bahan: pisang ditambah apel, pir atau buah persik. Pilihan lain: pisang plus selada dan kenari.
2. Oatmeal Pisang
Tambahkan pisang dan susu cincang halus ke oatmeal klasik di atas air.
Secangkir yogurt plus satu pisang, bukan sandwich untuk sarapan. Dengan sarapan ini Anda menghemat waktu dan mendapatkan biaya sepanjang hari.
3. Es krim pisang
Campurkan yogurt dengan potongan kecil pisang dan masukkan ke dalam freezer. Es krim non-kalori tidak dapat dibandingkan dengan toko.
4. Panekuk pisang: 2 pisang lunak, sebutir telur, segelas kefir, garam, gula, slaked soda, sedikit tepung untuk adonan kental. Giling pisang dan tambahkan bahan lainnya. Goreng dalam wajan dengan minyak sayur. Sajikan dengan madu.
Diet Pisang - Kiat dan Ulasan Berguna
Diet ini, seperti semua diet tunggal, menawarkan nutrisi yang seragam, pada akhirnya, beberapa orang mungkin sama sekali tidak mengonsumsi pisang dan “menerkam” makanan lain, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan selanjutnya penurunan berat badan. Selama diet, proses metabolisme dalam tubuh kembali normal, sehingga transisi bertahap dan kontrol menu Anda akan memudahkan proses adaptasi. Cara menurunkan berat badan ini hanya baik untuk beberapa hari pertama, lebih lama tidak masuk akal untuk menyiksa tubuh Anda. Opsi hemat - hari puasa setiap dua minggu. Namun, ini adalah pandangan yang sangat kompleks, cukup "lapar", tetapi apakah itu layak untuk menanggung ketidaknyamanan, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.
Komentar
