Memperbaiki puasa adalah kesempatan untuk membersihkan tubuh Anda dari akumulasi racun dan racun, serta menyingkirkan pound ekstra.
Hari puasa pada kefir lebih populer, karena minuman ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum tubuh.
Hal utama adalah mengatur waktu Anda dengan benar untuk mencapai hasil yang paling efektif.
Efek positif kefir pada tubuh
Diketahui bahwa kefir sangat baik untuk kesehatan, berkat zat komposisinya. Slimming kesehatan pada produk ini memiliki banyak keunggulan.
1. Karena kontennya yang rendah kalori, kefir diserap dengan sempurna oleh tubuh. Tidak ada perasaan berat di perut, masalah sembelit menghilang. Juga, penggunaan minuman dianjurkan setelah minum antibiotik, karena dengan cara ini Anda dapat mengembalikan mikroflora usus.
2. Kefir memiliki efek pencahar dan diuretik ringan, sangat menyenangkan untuk diminum. Minuman ini memungkinkan Anda memulai proses metabolisme, mempercepat proses pembakaran lemak.
3. Terbukti bahwa hari puasa di kefir dengan sempurna menghilangkan stres. Minuman ini adalah antidepresan yang sangat baik.
4. Zat aktif dari komposisi berkontribusi pada penghapusan racun, racun dan "deposito" berbahaya lainnya yang menumpuk dari waktu ke waktu dalam tubuh.
Kefir hari puasa tanpa aditif asing
Untuk mempersiapkan puasa sehat, Anda perlu menyiapkan satu liter kefir dan memulai pagi hari dengan segelas minuman ini. Yang paling menarik adalah tidak perlu mengonsumsi produk rendah lemak. Fitur utama kefir adalah bahwa untuk menurunkan berat badan, konten kalori sama sekali tidak bernilai. Proses pertukaran akan dimulai dalam hal apa pun, yang akan menyebabkan penurunan berat badan dan pembersihan racun.
Hari puasa di kefir harus kira-kira direncanakan setiap jam. Ini dilakukan dengan sangat sederhana. Norma harian adalah 6 gelas. Yang pertama diminum 30 menit setelah bangun tidur. Selanjutnya - setiap 3-4 jam. Seseorang secara individu menyesuaikan jadwal untuk dirinya sendiri, berdasarkan peluang.
Hari puasa dengan kefir dan keju cottage
Untuk sehari Anda harus mempersiapkan diri sendiri 1 liter kefir dan tidak lebih dari 400 gram keju cottage rendah lemak segar.
1. Untuk sarapan, Anda perlu minum segelas kefir dan makan 3-4 sendok makan keju cottage. Jika diinginkan, sejumlah kecil madu dapat ditambahkan ke dadih untuk mempermanis pagi Anda.
2. Untuk makan siang, 4 sendok makan keju cottage dituangi kefir. Di sini Anda dapat menambahkan sedikit selai buatan sendiri atau buah musiman segar.
3. Setelah 3 jam, segelas kefir diminum.
4. Makan malam - makan siang berulang.
5. Sebelum tidur, sedikit rasa lapar bisa diatasi. Dalam situasi ini, diperbolehkan minum setengah gelas kefir.
Mengikuti diet seperti itu, dibutuhkan 0,5-1 kg per hari, usus dibersihkan dan kesehatan secara keseluruhan membaik. Hari puasa dengan kefir dan keju cottage mudah ditahan, karena kedua produk ini memenuhi perut dengan sempurna.
Bongkar hari di kefir dan mentimun
Metode lain yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan racun secara efektif dan berkontribusi pada hilangnya kilogram adalah pembongkaran mentimun dan kefir satu hari. Diketahui bahwa kedua produk ini ditandai dengan kandungan kalori rendah, dan kombinasi keduanya memberikan efek pencahar.
Anda perlu memasak 1 kg mentimun dan 1 liter kefir.
1. Pagi. 200 gram mentimun dipotong menjadi salad, dan porsi sayuran yang banyak ditambahkan di sana. Ini bisa tidak hanya dill dan peterseli, tetapi juga, misalnya, kubis Beijing. Mengenakan minyak zaitun. Anda juga perlu minum segelas kefir.
2. Setelah 3 jam setelah sarapan, 250 ml kefir diminum dan 2 ketimun dimakan.
3. Makan malam. 3-4 jam sebelum tidur, salad dibuat dari sisa mentimun sesuai dengan prinsip yang sama seperti di pagi hari. Jangan lupa minum makanan dengan kefir.
4. Setengah jam sebelum tidur, bagian terakhir dari minuman yang mengandung susu sehat diminum.
Hari puasa pada kefir dan mentimun tidak akan membuat seseorang mengalami rasa lapar. Tubuh akan sangat dibersihkan dari racun dan racun, per hari dibutuhkan dari 1 hingga 2 kg. Teknik peningkatan kesehatan untuk menurunkan berat badan dapat digunakan seminggu sekali.
Bongkar hari di kefir dan oatmeal
Membongkar oatmeal dan kefir memungkinkan tidak hanya untuk menormalkan kerja saluran pencernaan, tetapi juga untuk memperbaiki kulit. Jika Anda membersihkan seminggu sekali, Anda dapat mencegah proses penuaan sel kulit dan melupakan masalah seperti selulit dan sembelit.
Sebelum hari bongkar muat kefir, 3 sendok makan direndam dalam air mendidih (di malam hari). Massa yang dihasilkan diencerkan di pagi hari dengan sejumlah kecil madu dan dimakan untuk sarapan. Setelah 15 menit, segelas kefir diminum. Pada siang hari, hanya minuman pembersih diizinkan, oatmeal dikukus lagi di malam hari dan dimakan sesuai dengan prinsip yang sama dengan porsi pagi.
Aturan dasar untuk mengadakan hari puasa di kefir
Tidak masalah metode mana yang akan dipilih untuk penyembuhan satu hari dan pembersihan tubuh, penting untuk mengikuti aturan dasar jika Anda ingin mencapai hasil yang sangat baik.
Aturan hari puasa kefir
1. Selain kefir per hari, penting untuk minum setidaknya 2,5 liter cairan. Dianjurkan agar ini menjadi air bersih non-karbonasi. Di pagi hari dan sebelum tidur, teh hijau dibiarkan tanpa madu atau gula.
2. Semua produk yang disiapkan untuk hari puasa harus dibagi menjadi bagian yang sama.
3. Dianjurkan untuk berjalan-jalan di udara segar selama 20-30 menit sebelum tidur - ini akan sangat berguna.
4. Aktivitas fisik dikecualikan. Dianjurkan agar pembongkaran dijadwalkan pada hari libur kerja.
5. Di pagi hari setelah hari puasa, kefir dimasak dalam sayuran rebus. Lebih baik mereka musiman. Zucchini, biru, kubis sangat ideal. Yang utama adalah bahwa itu bukan kentang.
6. Jika seseorang dengan mudah mengalami pembersihan satu hari tubuh, tidak dilarang untuk memperpanjang teknik selama 3-4 hari. Selama periode ini, 4-5 kg dikonsumsi, namun, semuanya tergantung pada berat awal.
7. "Bongkar" diperbolehkan tidak lebih dari sekali setiap 10 hari.
Kontraindikasi utama
Terlepas dari kenyataan bahwa kefir sangat berguna bagi tubuh, diet satu hari yang radikal memiliki kontraindikasi.
Hari pembongkaran kefir dilarang untuk kategori orang berikut:
• remaja;
• ibu menyusui dan wanita hamil;
• orang yang menderita anoreksia;
• jika ada masalah yang terkait dengan lambung (gastritis, maag);
• wanita selama siklus menstruasi.
Hari puasa di kefir adalah cara yang ideal untuk kehilangan beberapa pound ekstra bagi mereka yang tidak bisa kelaparan. Ahli gizi dan dokter merekomendasikan setiap orang teknik pembersihan seperti itu, karena perilaku rutinnya memiliki efek positif pada tubuh dari dalam dan luar. Wajah memperoleh sinar yang sehat, selulit menghilang. Metabolisme juga dinormalisasi, "stagnasi" racun dan racun, yang mengganggu kerja sistem internal tubuh, ditampilkan secara teratur.
