Para ilmuwan mengidentifikasi 5 faktor mendasar yang menyebabkan melemahnya kekebalan kita. Alasan pertama adalah gula yang kita konsumsi. Berkat penelitian, ditemukan bahwa konsumsi 100 gram gula setiap hari 3 kali mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan virus dan bakteri. Kekebalan mulai pulih hanya setelah 18 jam setelah mengambil dosis kejutan yang manis, dan selama waktu ini tubuh rentan terhadap berbagai penyakit dan faktor-faktor buruk. Tetapi setelah asupan gula berulang, kekebalan kembali kehilangan posisinya.
Alasan kedua yang membuat kita rentan adalah kurangnya air. Dengan kekurangan cairan dalam tubuh, proses metabolisme melambat, dan kemampuan fungsional tubuh menurun. Menurut para ilmuwan, hampir setiap dari kita memiliki masalah ini, walaupun seringkali seseorang bahkan tidak mengetahuinya.
Alasan ketiga adalah gejala yang tidak menyenangkan seperti kekeringan selaput lendir di hidung. Selaput lendir kering tidak menjebak virus dan bakteri yang masuk ke tubuh kita dalam gerombolan.
Di tempat keempat adalah stres harian, hormon yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, menghambat fungsi sistem kekebalan tubuh.
Alasan kelima adalah kurang tidur. Selama tidur, tubuh pulih setelah perjuangan sehari dengan bakteri dan virus. Jika durasi tidur tidak mencukupi, kekebalan tidak sepenuhnya pulih. Juga diketahui bahwa jika orang tidak cukup tidur, mereka sering mulai menderita penyakit kardiovaskular dan rentan terhadap obesitas.
