Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa beberapa hari puasa dalam seminggu tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga meremajakan tubuh! Dengan membatasi mengidam makanan, kita belajar untuk mendekati masalah gizi secara lebih sadar, menjadi lebih peka terhadap kebutuhan tubuh, dan menemukan sumber energi yang belum dijelajahi. Hal utama adalah mendekati masalah ini dengan bijak dan tanpa fanatisme, dan juga mengikuti aturan keamanan jika ada masalah dengan saluran pencernaan. Siap mencoba sesuatu yang baru?
Jadi: 10 manfaat puasa yang akan menginspirasi Anda untuk mengubah pola makan seperti biasa
1. Aktivasi neuron otak
Kelaparan benar-benar meningkatkan fungsi otak. Semuanya dimulai dengan "restart" sel-sel induk yang meremajakan dan merangsang reaksi kimia baru dalam tubuh manusia. Yang terakhir berkontribusi pada produksi aktif BDNF - protein saraf khusus, yang merupakan faktor penting untuk pertumbuhan dan fungsi neuron. Dan semakin baik jaringan saraf berinteraksi, semakin kecil kemungkinan terkena Alzheimer atau Parkinson di usia tua.
2. Pencegahan penyakit radang
Ketika tubuh dalam keadaan rentan, yang paling tidak dibutuhkannya adalah makanan berat, yang menghabiskan 80% energi. Itulah sebabnya hewan, sakit, menolak makan sama sekali - tubuh mereka mengarahkan semua kekuatan mereka untuk melawan virus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sayangnya, seseorang tidak mendengarkan insting primer dan terus mengisi dirinya dengan makanan. Kelaparan membantu mengurangi beban pada tubuh, membebaskan tubuh dari racun dan radikal bebas, menyembuhkan fokus peradangan.
3. Memulai kembali sistem kekebalan tubuh
Selama puasa terapi, tubuh mengalami stres yang luar biasa - perubahan pola makan yang biasa, Anda harus mencari cadangan glukosa dan protein dalam sampah. Dalam darah ada kekurangan sel darah merah dan sel darah putih, ini memaksa tubuh untuk memulai kembali sel-sel kekebalan, untuk meningkatkan cadangan lemak yang disimpan dan mulai secara aktif menghasilkan energi sendiri.
4. Penghapusan terak
Segera setelah makanan berhenti masuk ke lambung, sistem pencernaan memasuki sistem pemurnian dari racun dan racun, usus, ginjal, dan hati mulai pulih. Ini meningkatkan metabolisme, organ pencernaan bekerja dua kali lebih efisien dengan sumber daya yang lebih sedikit. Ini adalah kondisi yang bermanfaat, karena setiap organ tubuh kita membutuhkan istirahat berkala dan "pembersihan umum".
5. Penurunan Berat Badan
Dalam arti tertentu, puasa adalah cara ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kita tidak hanya berhenti mengonsumsi kalori berlebih, kita juga memberi tubuh lampu hijau sehingga ia menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber energi cadangan. Selama puasa, pembengkakan hilang. Banyak atlet menggunakan metode ini untuk membakar lemak berlebih dan mendapatkan bentuk yang sempurna. Yang utama murah, ceria dan tidak ada masalah!
6. Koreksi perilaku makan
Orang-orang dengan kelainan makan yang menderita kehilangan nafsu makan dan cenderung makan berlebihan, puasa akan membantu membangun pola makan yang tepat dengan memperbaiki kebiasaan buruk. Selama puasa, tubuh belajar untuk mengenali dengan benar sinyal-sinyal kelaparan, bola hormon sedang terbentuk, menjadi lebih mudah untuk mengendalikan hasrat Anda dan mempertahankan gaya hidup sehat.
7. Regenerasi kulit
Jika Anda sering menderita ruam pada tubuh, puasa akan menyelamatkan Anda dari masalah ini. Kami sudah menulis bahwa pada saat ini usus dibersihkan dari racun, kelebihan gula dikeluarkan dari darah, tubuh punya waktu untuk membuang "sampah" dan meregenerasi jaringan. Inilah sebabnya kulit menjadi sangat lembut dan halus.
8. Perawatan untuk diabetes
Orang yang langsing dan atletis menderita diabetes urutan lebih jarang daripada mereka yang suka gizi buruk. Sejumlah percobaan telah mengkonfirmasi bahwa penderita diabetes yang melakukan puasa menerima hasil positif dan bahkan menolak pil. Kadar gula darah mereka turun secara signifikan, tekanan darah mereka kembali normal, dan mereka juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin.
9. Peningkatan konsentrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak harus menghabiskan seluruh energinya untuk memproses porsi ravioli atau sosis Bavaria, jadi lebih mudah bagi orang untuk fokus pada sesuatu yang penting. Itulah sebabnya para yogi dan imam sering mempraktikkan puasa atau penolakan makanan - ini membantu mereka dengan cepat memasuki keadaan meditasi, lebih baik mendengar diri mereka sendiri, dunia, hidup dengan getaran tinggi. Tubuh tidak menarik untuk tidur, saraf tidak perlu menghilangkan stres dengan bantuan alkohol, seseorang menjadi lebih efisien dan menggunakan energinya lebih bijak.
10. Peningkatan harapan hidup
Semakin sedikit kita makan, semakin ringan makanannya, semakin baik metabolisme kerjanya. Kita mendapatkan lebih sedikit garam dan logam, lemak dan karsinogen berbahaya, kimia dan hormon. Semua ini membantu menjaga keremajaan dan kesehatan, menunda penuaan. Sel-sel tubuh cenderung berubah bentuk, sistem peredaran darah tidak tersumbat oleh lemak, dan sistem pencernaan bekerja seperti jam. Dan ini adalah jalan langsung menuju umur panjang, ketika Anda bisa hidup tidak hanya panjang, tetapi dengan kualitas, memungkinkan diri Anda untuk menghabiskan uang bukan pada tablet, tetapi pada pengalaman baru.
Sudahkah Anda berlatih puasa? Bagikan hasil Anda di komentar.
