Inti dari diet ini sederhana dan didasarkan pada kesimpulan sederhana bahwa Anda tidak perlu menganggap kalori sebagai musuh Anda.
Hanya karena kita benar-benar menurunkan berat badan atau menambah berat badan tergantung pada konstitusi kita, keberadaan kecenderungan, termasuk yang turun-temurun.
Namun, meskipun dietnya disebut sangat aneh, ini tidak berarti Anda harus menggoreng batu atau mengasah tombak untuk berburu. Tetapi kita harus segera melupakan postulat yang menghambat ahli gizi kita, Anda hanya perlu kembali, katakanlah, beberapa abad yang lalu secara mental dan melatih diri Anda untuk makan apa yang pernah dimakan kakek nenek kita.
Bagaimanapun, alam, yang menciptakan dunia hewan, termasuk kita, segera merawat bahwa anak-anaknya hidup dengan nyaman dan bukan salahnya bahwa kita, setelah menyerah pada godaan makanan cepat saji, telah sepenuhnya melupakannya. Mungkin itu sebabnya nenek moyang kita jauh lebih sehat daripada kita muda.
Jadi, diet ini menawarkan tiga pilihan makanan yang berbeda, jika diinginkan, Anda bahkan dapat menggabungkan produk satu sama lain. Untuk sarapan, cukup ikuti rutinitas harian Anda sehingga sarapan Anda tidak berubah menjadi makan siang atau makan malam. Perlu diingat bahwa kakek nenek kita, bahkan bekerja sampai ketujuh keringat, mencoba makan pada waktu yang ditentukan oleh alam.
Sarapan
Untuk sarapan Anda harus makan nyata oatmeal bumbui dengan kayu manis dan apel parut halus. Tambahkan yogurt di sini, hanya tanpa bumbu apa pun, tanpa pengisi. Yoghurt murni dan tanpa lemak akan membantu mempercepat penyerapan makanan dan akan menimbulkan rasa terima kasih yang luar biasa dari saluran pencernaan. Wajib dua telur rebus dan salad sayuran.
Makan siang
Untuk makan siang, kita bisa membuat kue ayam dalam jusnya, tanpa bumbu apapun, maksimal sedikit lada biasa. Dan tambahkan salad sayuran cincang halus, lagi: tidak eksotis, hanya tomat, mentimun atau salad hijau. Jika Anda tidak terlalu menyukainya dalam formulir ini, Anda dapat menambahkan sedikit minyak zaitun. Yang kedua bisa kita miliki keju cottagedicampur dengan buah atau buah. Pilihan makan siang ketiga: adil rebus jamurjika memungkinkan dengan minimum minyak.
Makan malam
Untuk makan malam, Anda bisa bermurah hati dan membuat beberapa irisan daging kalkun dengan sayuran, tentu saja, yang suka makan tebal. Itu bisa diganti bibit kedelai, wortel dan sepotong ikan haring. Nah, siapa pun yang tidak mau makan ini, dia bisa makan di malam hari salad buah.
Manfaat diet jelas. Kelaparan tidak menyengsarakan, produk tidak berminyak dan dengan protein maksimum, pada kenyataannya, seperti yang biasanya disarankan oleh para ahli. Pada saat yang sama, tubuh menerima semua yang Anda butuhkan, termasuk kalori, yang tidak perlu dihitung dengan panik. Tetapi hal yang paling penting adalah karena tubuh tidak menanggung beban apa pun dan tidak sedang stres, Anda dapat duduk dalam diet seperti itu untuk waktu yang sangat lama. Tetapi Anda perlu mengingat satu hal: semua produk harus hanya segar.
Larangan
Tanpa embun beku, tidak ada barang yang dibeli - semua ini akan menghilangkan kita dari hal utama dan akan membatalkan seluruh esensi dari diet. Bahkan jika Anda benar-benar ingin makan - Anda tidak bisa tidak ada makanan cepat saji, kue, kue dan racun lainnya. Lebih baik makan sereal atau salad sayuran.
Juga diet sangat melarang gula dalam bentuk apa pun, tidak ada tempat untuk karbohidrat, yang selalu ada dalam roti, roti gulung, dan roti.
Diet Zaman Batu disesuaikan sehingga berat badan berkurang hingga minimum, membuat proses penurunan berat badan tidak terlihat oleh tubuh.
