Ini mengurangi otot-otot kaki pada pria dan wanita dengan frekuensi yang sama. Sensasi tidak menyenangkan yang serupa ditemukan pada anak-anak. Jika mengurangi lutut, penyebab fenomena ini dikaitkan dengan patologi tertentu atau mungkin muncul tiba-tiba pada orang yang tampaknya benar-benar sehat. Secara klinis, ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk rasa sakit, keterbatasan gerakan di lutut karena kejang. Namun terkadang tidak ada rasa sakit.
Tekuk lutut - penyebab utama
Jika mengurangi lutut, penyebab kondisi ini kadang sulit ditentukan, dan mereka bisa sama sekali tidak berbahaya. Ini adalah apa yang disebut kejang idiopatik:
• Terjadi pada malam hari dalam mimpi ketika tubuh dalam posisi alami dengan lutut tertekuk, atau saat berenang.
• Kelelahan otot selama latihan intensif jangka panjang pada atlet. Lutut berkurang lebih sering jika pada beban tinggi seseorang tidur sedikit dan tidak punya waktu untuk pulih di malam hari.
• Panjang tetap di kaki, terutama di sepatu hak tinggi. Dalam kasus ini, lutut sering menyatu pada malam hari, tetapi episode serupa dapat terjadi pada siang hari bersama dengan perasaan berat di kaki.
• Postur yang tidak nyaman untuk waktu yang lama juga menyebabkan penurunan lutut, dan rasa sakit ketika mencoba meluruskan kaki muncul. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu melakukan pijatan ringan, lalu ubah posisi.
Penyebab sekunder
Jika lutut berkurang akibat penyakit yang ada, dalam kasus seperti itu penyebab kondisi ini adalah sekunder. Patologi berikut ini milik mereka:
• Hipovitaminosis dan kurangnya elemen. Ini mengurangi lutut karena rendahnya kandungan vitamin B, magnesium, kalsium dan kalium. Ketidakseimbangan seperti ini khas bagi wanita hamil dan dapat dengan mudah diperbaiki dengan nutrisi.
• Ketidakcukupan sirkulasi vena. Ini terjadi dengan varises, trombosis, borok trofik.
• Diabetes mellitus, yang menyebabkan polineuropati diabetikum dan mikroangiopati.
• Kecanduan alkohol.
• Gangguan fungsi tiroid - hipotiroidisme.
• Asupan diuretik yang tidak terkontrol.
• Penyakit pada sistem kardiovaskular: perubahan pada pembuluh darah menyebabkan berkurangnya suplai darah ke otot dan persendian, ada kram, nyeri, yang bisa menjadi alasan untuk menyatukan lutut.
• Gangguan hormon ketika peningkatan produksi estrogen pada wanita.
• Jika lutut turun, penyebabnya mungkin karena perubahan cuaca. Ini terjadi pada kasus-kasus di mana terdapat patologi sendi lutut, misalnya, dengan osteoartritis. Setiap perubahan dalam tekanan atmosfer, kelembaban, penurunan suhu udara, angin menyebabkan terjadinya kontraksi kejang otot-otot kaki secara tiba-tiba dan perasaan bahwa lutut berkurang.
• Penyebab masalah “reduksi lutut” mungkin juga disebabkan oleh perkembangan telapak kaki yang rata.
Apa yang harus dilakukan jika mengurangi lutut
Jika itu membuat lutut turun - apa yang harus dilakukan hanya dapat diputuskan dengan mencari tahu alasan kondisi ini. Untuk menghindari pengulangan sensasi yang tidak menyenangkan, perlu untuk menghilangkan akar penyebab yang ditemukan atau, jika ini tidak mungkin, ikuti rekomendasi dokter dan tabib tradisional. Jika dia tiba-tiba membawa lutut, perlu untuk mengendurkan otot-otot dan meredakan kejang otot sesegera mungkin, karena itu ada sensasi atau rasa sakit yang tidak menyenangkan pada otot dan persendian. Dalam hal ini, efek cepat diberikan oleh:
• Suntikan dengan jarum ke otot yang berkontraksi - kejang diangkat seketika, otot rileks, ketidaknyamanan pada lutut menghilang.
• tweak kuat dengan pegangan pada otot menyebabkan relaksasi dan meringankan ketidaknyamanan dan rasa sakit di lutut.
• Pijatan otot yang aktif di mana kram terjadi. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah di tempat kontraksi mereka yang meningkat, mempercepat proses metabolisme dan menjadi rileks.
• Mandi air panas.
• Dengan serangan yang berlarut-larut, metode yang terbukti adalah menyentuh lantai yang dingin dengan kaki Anda: jika Anda berdiri di permukaan yang dingin, otot-otot rileks, lutut berhenti berkontraksi.
Tindakan sederhana ini adalah keadaan darurat jika membawa lutut.
Membawa perawatan lutut
Untuk menghilangkan serangan semacam itu sepenuhnya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan tambahan untuk mengetahui alasannya. Dalam kasus yang sering berulang, ketika ia menurunkan lutut, apa yang harus dilakukan untuk menghindari perkembangan masalah lebih lanjut, spesialis akan memberi tahu. Setelah mengidentifikasi patologi, terapi yang memadai dari penyakit yang mendasarinya akan ditentukan, yang akan menyelesaikan masalah.
Perawatan di rumah
Saat lutut dibawa, perawatan bisa dilakukan di rumah. Ini melibatkan penggunaan obat tradisional yang terbukti. Inilah beberapa di antaranya:
• Teh kamomil mengandung salah satu asam amino - glisin, yang meningkatkan relaksasi otot. Penyembuh tradisional merekomendasikan untuk meminum 1,2 liter teh chamomile pada siang hari selama 2 minggu. Ini akan membantu menyingkirkan kondisi yang mengurangi lutut.
• Madu adalah agen terapi universal. Ini harus dikonsumsi dengan makanan, masing-masing 2 sendok teh. Ada beberapa kontraindikasi: diabetes, reaksi alergi.
• Cuka sari apel adalah sumber potasium dalam jumlah besar. Dalam kombinasi dengan madu, itu membantu dengan baik dalam kasus-kasus di mana sering mengurangi lutut: perawatan terdiri dari menggunakan larutan yang dibuat dari madu dicampur dengan cuka (dalam perbandingan 1: 2) dalam 1 cangkir air hangat. Ini diberikan secara oral selama 2 minggu dua kali sehari.
• Air asin dan mustard kaya akan asam asetat, yang mendorong produksi asetilkolin, stimulan otot. Menggunakan satu sendok teh air asin atau mustard akan menyebabkan hilangnya kram, dan oleh karena itu, keadaan akan berhenti, akibatnya mengurangi lutut.
Perawatan lokal
Ketika ia membawa lutut, perawatan untuk meningkatkan sirkulasi mikro di kaki dapat dilakukan secara lokal: otot-otot mudah dipijat dengan es batu.
Efeknya ditingkatkan jika es dibuat dari rebusan chamomile atau tali (2 sendok teh bunga kering atau ramuan per 1 cangkir air mendidih, bersikeras sampai dingin dan ditempatkan di freezer untuk mendapatkan es batu). Ramuan obat, selain merangsang sirkulasi darah, juga memiliki efek antiinflamasi.
Mandi kaki mengendurkan otot, meredakan kelelahan, mencegah terjadinya kram dan mencegah kondisi lutut berkurang - pengobatan lebih efektif ketika garam laut ditambahkan ke air.
Prosedur serupa dilakukan dengan kaldu chamomile: 2 sendok makan bunga kering dituangkan dengan 1 gelas air mendidih dan bersikeras selama 15 menit. Infus ditambahkan ke baskom dengan air. Prosedur ini berlangsung sekitar 30 menit sampai air menjadi dingin.
Mandi kontras memiliki sifat penyembuhan dan anti-penuaan yang baik pada kulit kaki. Untuk prosedur ini, dua wadah diambil dengan air panas dan dingin (tetapi bukan es) dan kaki yang lelah dituang secara bergantian dari cangkir. Durasi sesi perawatan adalah 10 menit, setelah itu Anda perlu membasahi kulit Anda dengan handuk.
Salep dan gel untuk aplikasi topikal
Jika mengurangi lutut dan penyebabnya adalah varises, perawatan termasuk penggunaan salep dan gel. Minyak loton dan mustard sangat cocok untuk tujuan ini. Dianjurkan untuk menggunakannya dua kali sehari: minyak mustard dicampur dengan madu dioleskan ke kulit selama 30 menit di pagi hari, lalu dicuci bersih. Lyoton digunakan siang dan malam, sebelum tidur. Bentuk sediaan dalam bentuk gel diserap dengan baik, tanpa meninggalkan rasa lengket dan bekas pada kulit dan pakaian. Di malam hari sebelum menggunakan Lyoton, kulit diobati dengan es dari infus chamomile. Hasil nyata terjadi setelah 5 hari terapi tersebut. Jika mengurangi lutut, perawatan dalam bentuk terapi kompleks dengan cara di atas direkomendasikan pada tahap awal. Dalam kasus varises lanjut, dengan tromboflebitis, ketika kasus kejang menjadi lebih sering, lutut sering berkurang pada malam hari dan pada siang hari, seorang ahli flebologi perlu berkonsultasi. Dia meresepkan, jika perlu, di samping terapi vaskular dan phlebotonik, obat penghilang rasa sakit, multivitamin dengan mineral.
Untuk mencegah sensasi yang tidak menyenangkan pada kondisi ini, ketika mengurangi lutut, dianjurkan, selain mengobati penyakit yang mendasarinya, untuk memperkuat otot-otot kaki. Ini akan menghilangkan beban berlebih dari sendi lutut dan mempertahankan sistem otot dalam nada. Perawatan tepat waktu memberikan prognosis yang baik untuk pemulihan.
